【本期播客故事】 我是醒醒，本期播客来自于我和Echpo之间开展的一场探索彼此差异的对谈~ 我们相识于双双的女性主义会，我们都慢慢察觉到了我们是彼此世界的“新物种”！ 我们身上拥有很多完全对立的属性！ Echpo说：“行动力能解决的事都小事” 而我常常说：“慢慢来，快不了一点”（就是拖着不做的意思） 我感叹于Echpo的创作速度，同时也被她如科研论文般逻辑清晰、结构完整的公众号文章风格所打动，我也没有见过，像她这样把生活当做探索游戏，而且也的确在每天进行无限游戏的人！ 而我作为拖延症晚期患者，常常随心所欲地即兴探索忽略重要任务，最后不得不痛苦地追赶DDL；有很多想创作的欲望，却难以迈出“万事开头难的第一步”；有长期坚持输入的习惯，但却一直面临输出的困难，因此对所有的创作者都充满了尊敬和好奇~ 我钦佩她天真的探索欲、旺盛的创作力、纯然的女性认同~ 恰好Echpo也对我这个“新物种”产生了好奇~ 我们就这样开始了一段对彼此差异性的探索对话~ 如果简化为MBTI的视角，那就是： 醒醒（大P人和超F人）和Echpo（强J人+超T人）之间开展的“欣赏型探索”啦~ （图片来自Echpo的分享 她说很适合这期哈哈） 【播客主题】 我们借由“创造”这一由头开始今天的对谈： 为什么会拖延？是什么阻碍我们创作？勇气？行动力？还是其它？ 承认她人的成功，就等于承认自己的失败吗？ 如何对待她人的评价，真的能做到毫不内耗吗？ 负面情绪真的是我们可以接纳的吗？ 希望媎妹们能借由这场对谈，找到一些启发，欢迎评论区与我们交流你们的想法！ 【本期主播】 🔹Echpo：正在探索无限游戏的创造者，公众号、播客EchPark的建造者 （本期播客一作！） 🔸醒醒：自封的人类情感体验师，在故事和错误中成长，着迷成长主播 【时间轴】 Q1:是什么阻碍我们创作？ 01：23 🔸醒醒：习惯通过阅读和对话输入，但没能建立自己的输出系统 知识与技能层面：具备创作的知识，但缺乏创作的技能（时间管理、项目管理） 动机层面：有创作的欲望，但不够强烈，P人需要外部动机的激发：没有既定的主题和DDL就难以行动 反思认知：缺少真正的自我负责，不仅对别人的工作负责，更应该完成自己的目标 反思行为：逃避成功，没有养成坚毅的品质 04：29 🔹Echpo：曾经的完美主义，现在的行动巨人，“行动力能解决的事都是小事” Q2：怎么能做到毫无保留地夸赞她人？ 08：55 🔹Echpo：竞争游戏中，向你学习=我认输 🔸醒醒： 10：27 行走的问号特性有助于我连接到她人，也依靠被社会建构论、人本主义、女性主义改造过的认知 10：16 竞争带来痛苦，女性主义的核心是摒弃等级性、竞争性、控制性的有毒思维，尊重平等和差异 11：06 在生活中受捶，认清自身的限制，清楚自己在社会中的位置，发现每个人都有比我厉害的地方 11：58 只想实现自己的目标，专注自我管理 他者不是自我的敌人，是另一个独特的个体 练习“欣赏探究美好”的眼光看待别人，让他者成为帮助自己成长的礼物。 Q3：热爱文学，擅长感性思考的醒醒为什么想学习用科研态度创作？/文科生为什么想学习理科思维？ 🔸醒醒： 16：00从对立的视角中往往可以学到更多，自己是更关注人的感受和个人价值的，想理解更重视事实和逻辑的思维。 17：00 讲故事是强大的论证道理的传统方式，但想学习更多元化的创作方法，吸引更多的人接受我的观点。 19：14 用审美的角度看待文科和理科的文字 🔹Echpo： 20：35 不同的思维造就我们理解世界的差异方式 21：15 吸引力法则：不存在一种合适的方式进行创作，而是创作的内容吸引合适的人 Q4：如何在她人批判中，稳定自己的内核？ 🔹Echpo：过滤情感，找到解决方案 23：12 被柳絮标记的河流给我的启示：无论是否存在柳絮，河流始终在不停地流动。 🔸醒醒：从权力角度解评价 31：23 不认为人有评价她人的权力 32：26 评价背后带着权利等级，进而去探究该评价权利运用的目的：控制性，非控制性 Q5延伸问题：过滤部分情感是你处理问题的方式吗？ 🔹Echpo： 25：36 “自恋”的我也会有因为她人而内耗的黑暗时刻。 26：27 《不原谅也没关系》所有的情感，无论正面还是负面，都是值得被接受的。但社会和家庭对正面情绪的赞许，对负面情绪的压抑，会导致人开始“戒掉”情绪，而我深受其害。 27：45 情绪日记给我一个情感宣泄口，让我恢复情绪，让万物穿过我。 28：51 不拥有情绪，但不妨碍我观察别人的情绪，因为情绪背后代表着她人的需求与动机。 🔸醒醒： 36：17 负面情绪蕴藏着转变的力量 37：13 正念冥想中的自我哀悼 38：46 总结&下期预告 【推荐资料】 书籍：《不原谅也没关系》《胡乱思想消除指南》《被讨厌的勇气》《唤醒创作力》 影视作品：《头脑特工队2》 【BGM】 开头：Moonrise——HOYO-MIX 结尾：春风吹-方大同 【致谢】 感谢Echpo包容我的拖延，shownote给了我整整两个月的时间，最后还是她忍不住下场自己写了，她总是对我说 “小事！”她说，要允许别人做别人~谢谢Echpo！

六月是毕业的季节，暑气蝉鸣里，我们的人生将步入新阶段。但新阶段的人生地图，在此时展现出的通路，似乎极为有限：考研、考编、进企业，或者是订婚、结婚或生育。 如果你正好为如何做上面的选择感到迷茫，又或者你仅仅只是好奇不同选择带来的不同人生体验，那么这期播客也许会带给你一些思考，丰富你的个人经验库，助你探索人生~ 在这期播客中，我们三位女性将和你分享我们毕业后的人生故事。我们在大学毕业时，做了不同的选择，花朵朵进入家乡体制内，Alice考上研究生又尝试过考公、最后选择进入世界500强外企，醒醒短暂工作后结婚又尝试考研。 我们会和大家聊聊，当时的我们为什么会做出那样的选择，大学和研究生阶段怎样为职业发展做准备，体制内和外企的职场环境有什么不同，面对艰难的就业环境我们可以做点什么，经历几年的历练后总结了哪些职场经验等等。 希望这期播客能给大家一些信心和思考，找到适合自己的职业是漫长的过程，但脚踏实地做好每件小事仍然必要。初入社会，面对新角色，我们都会有压力和恐惧，当前就业形势严峻，结构性的困境也始终存在，请一定给自己多一点耐心，允许自己犯错，去碰撞、去流泪，勇敢真诚地接纳世界的反馈，一边“随波逐流”，一边叩寻自我，找到我们在这个社会中的位置~ 最后，祝我们都能过上“着迷成长”的繁荣人生~~ 你将听到： 0:0:49 我们三个女生在大学之后的不同人生选择 0:02:12 这期播客的初心:分享我们的故事，为迷茫的little girl提供更多女性范本 0:04:20在大学本科毕业时的不同选择: Alice:迷茫、恐惧、从众心态下选择考研 醒醒:“反正都要结婚”先把婚结了 花朵朵:在理想和现实的拉扯中，被父母推进体制内 Part1:大学、研究生时期的探索 0:12:02怎样在大学期间做好进入社会的准备，我们的实习经历 0:17:10 社交媒体时代怎样抵御手机诱惑 0:23:10研究生阶段最不后悔的事:发表了一篇高质量论文 0:23:40疫情对在校生的影响，漫长且难熬，也有人能在这个困境中找到转机 Part2:进入职场 0:26:45体制内与外企的职场环境有何不同 Part3:面对艰难的就业形势，我们还可以做点什么 0:41:21要相信不是能力问题只是运气问题 0:44:33 成人面对困境的两大要诀——“熬”和“破”：有截止日期的困境可以边做事边“熬”过去，没有截止日期且内外因交互作用的困境要自己勇敢去“破” 0:45:19成人面对困境可能的突破口——“兴趣”：从兴趣出发，找到突破点，给自己多一点时间 Part4:升级打怪，干货满满 0:54:40敢于争取，亮出底牌 0:58:32亲密关系的压迫与失权，“好女孩儿”与“独立女性”的双重束缚 1:00:35主动说出自己的愿望，被拒绝是另一个沟通的开始 1:02:09从“对不起”到“谢谢你” 1:04:35为什么女性更受过度努力的困扰 1:05:50 什么才是性别红利 💗本期播客是一期和“热气腾腾”、以及Alice一起彼此激励、共同创造的一期播客，因为Alice说想要对处于同样困境的朋友有所帮助，所以才激发了我和朵朵录这期播客的念头，感谢她的助人之心，感谢朵朵的剪辑和一如既往对我的鼓励，没有她们就没有这一期播客，非常非常欢迎大家关注热气腾腾~ 💗分享图片： 💗附上我最喜欢的考拉壁纸，希望看到考拉可爱脸庞的你，能够拥有考拉般充足的睡眠哦~

这是”着迷成长“的第一期播客，也是一期和热气腾腾”主播花朵朵合作的播客，特别感谢花朵朵，没有朵朵的鼓励和指导，就没有"着迷成长"~ 0:0:15 着迷成长播客介绍：主播自己探索出的有助成长的三大爱好，体验情感、收集错误、寻找故事 0:01:55 为什么想聊应试教育这个话题，人到中年仍然忘不了的应试"创伤回忆" 0:04:25 唯分数论的应试教育：残酷又讨厌的排名表，老师绩效和成绩紧密相关，"高考工厂"模式的推广，大一统、控制强、高竞争的“巨无霸”应试机器 Part1：应试教育对我们的影响 0:14:21 严重的考试焦虑，小升初被“闭关”了一个月，初中时失眠去看精神科，成年后考教资弃考两次才终于迈进考场 0:24:09 现在孩子面临的教育环境有变得更好吗？ 0:25:56 唯分数的评价体系带来的情感忽视，情绪智力得不到很好发展，潜能得不到充分发挥，小方格的空间很难长出茂盛又有生命力的树 0:29:59 不健康的竞争思维，失去了探索差异的好奇心，缺乏培养合作精神的机会 0:33:29 为什么说不要在大学里的做好学生？比起全面发展，更应该把更多的时间和精力放在自己真正想做的地方。我们各自独特的部分、心中的热爱让我们的生命从灰色的点变成鲜活的有颜色的小花 0:45:17 “马太效应”：好生和好生玩，差生和差生玩，同质性的群体对个体发展的限制，好生与差生，我们各有各的遗憾 0:48:41 比起“努力”更推崇“聪明”：“不怎么学习都能考好”式的捧杀多么可怕 0:56:10 害怕犯错，错误不是看作成长的机会，不是看作成长的必经之路，而是一种惩罚 0:59:05 努力成了一种道德，不努力是不道德的，学不会真正的休闲 Part2：如何“排毒”：我们怎样降低应试教育的负面影响 1:03:03 在一起录播客的过程中学习合作 1:03:56 不要害怕犯错：“只有接受了做的最烂才能做好”；从一定要做好中解脱，把注意力放到做事本身；完成比完美更重要；敢于尝试，只有开始做才能不断进步 1:06:54 从考试心态向学习心态转变，从追求结果到体验过程 1:07:48 从被动接受评价到主动寻找成长评估，每一种批评都是可以利用的信息，可能蕴藏成长的机会，学会从批评声中解放出来 1:11:40 愿望可以不一定实现，要求可以不一定满足，但我们可以去做，被拒绝、做不到也没关系，探究被拒绝的“不”背后的原因 1:13:45 所以我们这期在最低错误之上吗？欢迎大家一起见证我们的成长，以及不要再做和高考有关的恶梦 ❤合作播客： 热气腾腾播客 ❤提到的播客： 链接：《Unbound：A Woman’s Guide to Power》通往权力之路：好女孩越狱指南 | 无边界阅读 ❤书籍推荐: 1.《社会构建的邀请》 第3版.（美）肯尼思·J.格根作；杨莉萍译 2.《关系性存在 超越自我与共同体》（美）肯尼思·J·格根著;杨莉萍译.