最近和朋友们聚会的时候聊到了“厌班”的这个话题，也是一个亘古不变被老生常谈了的话题。如果上班有厌烦情绪怎么办？上班厌烦情绪的来源是什么？我们为什么会产生上班厌烦情绪？如果实在厌烦，怎么调节？今天想跟大家聊聊这些问题，其实就是我们来跟大家分享一下我们是怎么摸鱼的 哈哈哈哈哈哈哈哈（中间实在是没有忍住穿插了很多对于领导的吐槽，真的很难忍住不说这些啊 希望这一期有一些能帮到你！ 欢迎点赞评论，并wx搜搜xdouyuanzi，加入我们的听友群哦~ 📝时间戳: 02:19“厌班”这种情绪应该是刻在我们的DNA里的 05:10浅聊一下“厌班”的原因可能有哪些 17:02所以，工作有意义么？ 26:19园子的理想职业让她现在收获了一个远方的小朋友笔友 28:03来了来了来了！园子开始吐槽领导了 38:01Ladies&Gentlemen 接下来轮到小豆吐槽了！ 45:10和大家分享一些我们摸鱼的方法 46:40厕所——可能是大多数摸鱼人的温柔乡 1:02:47留个小尾巴，希望大家可以不要没苦硬吃 🎼本期BGM： Freedom- Anthony Hamilton&Elayna Boynton 我还年轻 我还年轻- 老王乐队 誠に遺憾ながら、知り合い？- 高橋邦幸 🎧节目上线平台： 苹果Podcast | 小宇宙 | 荔枝FM | 网易云 | 豆瓣

这是一个几乎被讨论烂了的话题，看上去见仁见智，又好像永远没有答案…… 从园子最近的出差经历开始，回忆起过往待过这么多城市，深刻的感受到一个城市带给一个人的改变是非常多的，而且潜移默化。久而久之，自己好像有了这个城市的某个特征或者标签。当面临城市选择的时候，更多的是选择一种人生吧，一种你想要过的生活方式。 所以……这个问题你有答案吗？不管有没有，来听我们是怎么聊的吧！ 欢迎点赞评论，并wx搜搜xdouyuanzi，加入我们的听友群哦~ 📝时间戳: 03:14 过往的城市都是姐的过客 05:32 深圳的朋友对赚钱这件事没有羞耻感 13:15 上海景区是外国人密度最高的地方 28:26 前些年的北京雾霾真的感到压抑 38:24 像黄圣依一般”自适应性“很强 47:04 毕业后可以怎么选择城市呢 58:29 不考虑任何其他因素，选择世界上任何一个城市生活，你会选择哪里 🎼本期BGM： 大人中 - 卢广仲 日落大道 - 梁博 誠に遺憾ながら、知り合い？- 高橋邦幸 🎧节目上线平台： 苹果Podcast | 小宇宙 | 荔枝FM | 网易云 | 豆瓣

又是一年的双十一落下了帷幕，不知道大家有没有大买特买啊！我和园子正好借着今年的购物狂欢节，回顾了一下过往各自的一些购物故事，发现有些东西买的好值，有些东西……当年买他一定是脑子瓦塔了！渐渐地也发现了彼此不同的消费观和收到了园子的碎碎念吐槽哈哈哈哈哈 我们在整个聊天过程中好像也给大家推荐了一些好东东？具体的欢迎大家来听听看吧！如果有关于消费购物什么好玩的故事或者是一些好物推荐也欢迎可以评论区留言或者添加vx号: xdouyuanzi进听友群和大家分享哦！（ps:我们的读书打卡计划还在进行中哦 📝时间戳: 01:20谁还记得，双十一最早的名字叫光棍节 09:17聊着聊着 园子突然开启了吐槽！（对象是小豆 11:19小豆开始分享他的那些烧钱但没有卵用的消费 25:42园子和小豆分别在哪些地方花钱最多 32:28分享了一些购物中的省钱小tips 37:40小豆到目前买的最值的一件东西 39:50园子买的那一些不值的后悔的东西 46:57小豆因为消费陷入了破产索赔流程 52:22小豆和园子最后分享了最有幸福感的消费 🎼本期BGM： Violet - Connor Price、Killa 买买买 - BY2 誠に遺憾ながら、知り合い？- 高橋邦幸 🎧节目上线平台： 苹果Podcast | 小宇宙 | 荔枝FM | 网易云| 豆瓣

最近的北京已经落叶纷飞了，各色的落叶彰显着已经进入了深秋初冬了。这种气候真的太适合窝在家里的被窝里啦！一天不出门，静静的看一部电影或者几集电视剧。最近的几个周末小豆和园子也是经常和sexy窝在家里看一部部的作品来消磨时光。这一期，我们就又来分享推荐心中那些值得被分享的电影、电视剧和书。也欢迎大家可以在评论区里留下你想和大家分享推荐的作品名称。同时，拖延了一个月的21天读书打卡活动也正式开启了！（鼓掌！撒花！） 之前听友群里的运动21天打卡反馈很好，我们这次依然是会送出“小豆园子”的相关周边礼物，感兴趣的听友们添加xdouyuanzi微信号进群参与起来吧！ 📝时间戳: 01:40园子又小小的展示了一下歌喉 03:20小豆pick的华语电影前五名！ 21:03小豆发出了关于华语电影导演的疑问……希望可以被解答 23:20园子永远是那个蹦蹦跳跳的小女孩啊 33:18园子的冬日暖心观剧推荐 42:46Winter is coming……小豆那些看了两遍以上的电视剧 55:14来听小豆诗朗诵园子的读书笔记 58:40园子的推荐书单（很多） 1:07:09最后欢迎加入我们的听友群来参与我们的21天读书打卡计划吧！ 🎼本期BGM： 太阳照常升起 - 久石让 没那么简单 - 黄小琥 誠に遺憾ながら、知り合い？- 高橋邦幸 🎧节目上线平台： 苹果Podcast | 小宇宙 | 荔枝FM | 网易云| 豆瓣

今天的这期节目，让我们祝贺园子即将开启自己新的工作，职业生涯又上了一个新的台阶。园子目前也处在上一份工作的辞职交接过程之中。 借此机会，我们和大家分享了一下过往各段辞职经历的心境：什么信号出现是应该辞职了；辞职的过程中应该注意什么；关于辞职的一些实操tips还有面对日常工作中的焦虑我们可以有哪些应对的方法……总之，处在辞职和即将开启一段新的工作的时间段里，人的心情还是很好滴！ 最后，也让我们祝贺小豆离他成为全职家庭煮夫的梦想又进了一步！！！（bushi 如果你也有些辞职或者工作上的故事和好的想法想要分享，欢迎wx搜索xdouyuanzi,加入听友群哦~ 📝时间戳: 00:25让我们祝贺园子！同时也祝贺小豆！ 04:23园子的历次辞职经历大分享 18:19小豆第一次辞职，就是这么的突然 19:30决定辞职的点分别是什么 26:04我们决定要不要做一份工作的维度排序 34:25打败焦虑的最好方法是…… 37:29关于辞职的一些实操小tips 42:42令人印象深刻（惊为天人）的辞职信 🎼本期BGM： 活着 - 郝云 生活因你而火热 - 新裤子 誠に遺憾ながら、知り合い？- 高橋邦幸 🎧节目上线平台： 苹果Podcast | 小宇宙 | 荔枝FM

狗狗sexy过1岁生日啦！ 今天来聊聊养的狗狗sexy，从他2个月来到我们家，转眼他就1岁生日啦！在养狗最难的日子里，我们一把屎一把尿，教会他最基础的一些本领，尽可能带他去见了很多没见过的人和事。聊起来，才发现我们从sexy那里获得的太多了！ 📝时间戳: 02:20 小时候养过的各种宠物 09:02 本想放生，却害了他？ 27:08 见到sexy的第一眼 38:00 本想驯服他，结果被他驯服？ 49:57 养狗最幸福的时刻 61:23 是否建议养狗 🎼本期BGM： 稻香（童声版） - 卡罗尔 誠に遺憾ながら、知り合い？- 高橋邦幸 🎧节目上线平台： 苹果Podcast | 小宇宙 | 荔枝FM 刚刚来到我们家的sexy:

“登～登登登～登～登登登” 6年前的今天，小豆和园子举办了婚礼！一晃日子过的太快啦。今天我们从筹办婚礼到举行仪式，一起来聊聊婚礼这件事～ 俗话说，人生就是一场戏，那么婚礼就是“戏中戏”。就像是自己花钱让自己当了导演，又当了主角的一场电影。筹办婚礼这件事，真的细节超多，流程繁琐。不得不说，很累！但转念一想，婚礼又何尝不是人生中难得的一场聚会呢？这个世界上会有一些人特地在某个时间，因为你而相聚，仿佛会让人有种“这个世界总有束聚光灯是为我打的”那种感觉…… 📝时间戳: 02:12 为什么会办婚礼 12:14 婚礼四大金刚怎么找 23:26 婚纱淘宝买，转身咸鱼卖 27:23 定做的裤子崩开了 37:34 结婚顺便旅游 50:12 婚闹让人真的生理想吐？ 71:00 婚礼请了歌手就变livehouse了 🎼本期BGM： 今天你要嫁给我 - 陶喆、蔡依林 那一夜 - 谢军 誠に遺憾ながら、知り合い？- 高橋邦幸 🎧节目上线平台： 苹果Podcast | 小宇宙 | 荔枝FM

国庆假期结束啦！ 接上期新西兰声音vlog后，总结了一下这次去新西兰整体的旅游攻略，包含签证、旅游路线、项目安排、吃什么、住哪里、什么值得买等等，希望给接下来想去新西兰的盆友们有些借鉴！ 📝时间戳: 02:51 新西兰签证 11:45 霍比屯&萤火虫洞 17:08 新西兰租车攻略 34:12 狩猎开启 38:02 皇后镇攻略 50:45 凯库拉观鲸&海钓 61:17 怎么住——airbnb体验 63:29 怎么吃——原材料都不错 66:34 买什么——蜂蜜奶粉巧克力 🎼本期BGM： Coffee's On Me - 落日飞车 没有名字的夜晚 - 夏日入侵企画 誠に遺憾ながら、知り合い？- 高橋邦幸 🎧节目上线平台： 苹果Podcast | 小宇宙 | 荔枝FM 新西兰风景图附上：

本期非常特殊，并不是常规我们坐下来安安静静地录制。而是带了很多嘈杂的背景音。这些背景音组成了我们的旅行，当你听到的时候，或许能带来一种沉浸感，仿佛跟着我们一起旅行，我们一起在路上…… （如果对背景杂音介意，还请见谅，之后我们会单独再出一期关于新西兰旅游攻略类节目） 🎼本期BGM： Everywhere We Go - 陈冠希,MC仁,厨房仔,应采儿 Can't help falling in love with you - 游船歌者 🎧节目上线平台： 苹果Podcast | 小宇宙 | 荔枝FM 新西兰照片奉上：

他，全网近百万粉丝的博主； 他，内容硬核，专攻经济历史； 他，长相帅气，生活随性； 他，就是鹿头军师-祁宇！小豆的高中同学！ 本期【小豆园子-朋友系列】正巧祁宇来到北京，正巧我们要去录播客，正巧他最近也想着做一期播客节目，于是这一期就这样上线了。就像祁宇的职业路径一般，没有所谓既定轨道，貌似没有规划，一切都是“偶然”…… ❗注意：本期不是！不是！不是！单纯分享如何成为一个百万博主，而是一个百万博主分享自媒体这条路的心路历程。当你想做自媒体时，当你迷茫没有规划时，不妨来听听~ 鹿头军师账号指路：鹿头军师（B站） ；抖音搜索“鹿头军师” （dy没办法放链接🥲） 📝时间戳: 02:08 经济史节目由来 06:56 考完第一天就去打游戏了 13:42 给自己的建议：不要打工 18:22 前女友让我开始做自媒体 29:01 不仅在评论区骂，还去私信骂 37:27 靠自媒体吃饭，让人失去初心？ 45:11 如何找到自己的爱好？ 59:00 未来就去旅居！ 🎼本期BGM： Top of the world - Capenters With or Without You - U2 誠に遺憾ながら、知り合い？- 高橋邦幸 🔎在哪里还可以找到我们： 小红书：小豆园子 🎧节目上线平台： 苹果Podcast | 小宇宙 | 荔枝FM 最后附上鹿头军师-祁宇的照片，大家快去关注他！

回顾往昔，好像有很多个瞬间，会让你觉得真的太巧了，是不是真的有命中注定啊！ 从园子在山上巧遇“文殊菩萨”化身，到小豆“他乡遇故知”，冥冥中好像有些人有些事情就是要发生的，录制期间我们感叹，貌似真的有玄学！如果你也有类似经历，欢迎评论区留言~ 本期节目由小雨伞经纪赞助播出！今天我们携手小雨伞保险经纪为大家带来了“小豆园子”专属福利！ 一分钱保险咨询 点击https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=7970&chn=tf-yp-zt-team2-skylar-xdyz-240919-01#/entry，花一分钱领取1对1保险咨询服务 免费女性特定防癌险 关注小雨伞公众号并回复「小豆园子」，预约咨询的同时还可领取一份女性特定防癌险～ 保额10000元，0-40周岁可领，能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔。 📝Shownotes: 01:24 园子小时候叫小豆 09:13 五台山的神迹？ 17:29 佛光寺的发现由来 21:41 小豆他乡遇故知 34:05 选公司的新增标准 49:46 人生的锚点 🎼本期BGM： 命运 - 二手玫瑰 小宇 - 张震岳 誠に遺憾ながら、知り合い？- 高橋邦幸 🔎在哪里还可以找到我们： 小红书：小豆园子 🎧节目上线平台： 苹果Podcast | 小宇宙 | 荔枝FM

“几岁做医美，美貌就停留在几岁？” “养儿不防老，防晒才防老？” ...... 本期恰逢园子生日，作为30+女性，来听园子聊聊“容貌焦虑”这件事。 园子曾经是“成分党”，爱研究各种护肤知识，熟知每种不同成分的功效，后来转变为“科技党”，尝试各种医美项目。本期就重点分享下关于曾经做过的各种医美，有些真的有用，有些就感觉大可不必！需要再强调的是，推荐大家要评估自己的真正需求及理性消费，仔细研究各种医美知识后再决定做什么项目，不可盲目开始哦~ 感谢本期品牌赞助方【可复美】。如果遇到医美项目后肌肤屏障受损，突发烂脸，换季过敏等等，不要怕！可复美敷料为你“兜底”，坚持敷用，帮你解决困扰，恢复受损肌肤！ 另外，对抗容貌焦虑或许是有方法的，小豆和园子也试图帮大家总结了一些，听听看，也许会有帮助！ （剪辑时突然觉得：别容貌焦虑了，人生啊，有比容貌更值得焦虑的事情T.T。这何尝不是缓解容貌焦虑的方式之一呢……） 📝Shownotes: 04:29 贵价护肤品有没有用 09:29 医美分几大类（光电类、注射类等） 14:14 光子嫩肤/超皮秒/超声泡/水光针体验分享 41:01 小豆容貌焦虑的时刻 43:24 自我客体化会造成容貌焦虑 45:38 引经据典《甄嬛传》 54:19 如何选择美容机构/三甲医院 58:56 打卡预告！ 🎼本期BGM： 我 - 蔡依林 开到荼靡 - 王菲 誠に遺憾ながら、知り合い？- 高橋邦幸 🔎在哪里还可以找到我们： 小红书：小豆园子 🎧节目上线平台： 苹果Podcast | 小宇宙 | 荔枝FM 最后放一张小豆在园子生日写真拍摄时期偷拍的照片，祝园子生日快乐！

本期聊聊大家最熟知的话题，美食！ 作为鲁菜宣传大使，小豆对鲁菜的爱溢于言表，同时又聊到了四大菜系和这一路走来吃过的各种美食（小豆可真是爱吃啊……），说不定听的时候就饿了，听完就能立马吃顿美食！ 话说，小豆是爱吃星人，园子则是低食欲者，这美食是真聊不到一起去啊～ 如果你也对美食感兴趣，欢迎wx搜索xdouyuanzi，加入听友群哦～ 感谢声湃提供专业场所，录音效果超棒！ 📝Shownotes: 03:36 低食欲人群是什么样的 06:01 鲁菜宣传大使 15:59 鲁菜为什么不火 28:17 川菜的代表你想不到 34:19 地域定义美食体系 42:11 真正好吃的美食真的在当地 50:25 突然吃到的美食开发味蕾 61:57 小豆爱吃物分享 🎼本期BGM： 空 (TV Mix) - 大黒摩季 舌尖上的中国片头音乐 - 阿鲲 誠に遺憾ながら、知り合い？- 高橋邦幸 🔎在哪里还可以找到我们： 小红书：小豆园子 🎧节目上线平台： 苹果Podcast | 小宇宙 | 荔枝FM

感到生气？一股怒火不知如何发泄？ 感到伤心？情绪一下子降到了最低点？ 感到无聊？对周围的事情都提不起兴趣？ 那欢迎收听本期！节目中我们先分析了从生物学角度列举身体内四种能让人快乐的激素，对应的，从实操的角度，我们能做些什么来让自己更快乐（本期就是这么专业！） 📝Shownotes: 02:19 生物学上的四种快乐激素 （多巴胺、内啡肽、催产素、血清素） 11:58 对身体不好的事情，是真的很快乐！ 18:26 听红歌好处多多 22:11 适度发疯，心情舒畅 42:36 心情不好的话，一起去看UFO吧 48:53 实在不行，要不就直接哭 61:39 有的时候，不用太共情 🎼本期BGM： 亲密爱人2017 - MC法老/酷癌 没有理想的人不伤心 - 新裤子 誠に遺憾ながら、知り合い？- 高橋邦幸 其他提到的歌曲： 小河淌水 - MC法老/龚琳娜 🔎在哪里还可以找到我们： 小红书：小豆园子 🎧节目上线平台： 苹果Podcast | 小宇宙 | 荔枝FM | 微博（上线中）| 哔哩哔哩（上线中）

【小豆园子朋友系列】 本期邀请了我们好久没见面聊天的好朋友们，大锅和静雯！ 他们现在定居澳洲，在澳洲读书、工作、生活、养娃。围绕着他们的生活各个方面，我们来聊一下关于在澳洲读博是种怎样的体验、如何在澳洲找工作、在澳洲生孩子会怎样，等等问题。希望能给你一些tips! 录制过程，让我们无数次内心感叹，人生就是如此耐人寻味，曾经每天都在一起“厮混”，除了学习啥都干的好朋友们，现在却在地球上相隔很远的两个地方各自生活。尽管好久没有见面，一聊天就停不下来。所以本期我们更像是老朋友们在一起“围炉煮茶”，娓娓道来彼此生活中的那些事。 （本期是线上录制，音质效果还请见谅） 📝Shownotes: 07:14 为了qs排名去了xxx学校 15:08 澳洲绿卡的打分是这么算的 28:44 读博士是心累（成年人的烦恼） 36:53 在澳洲找工作也是海投 44:27 澳洲职场毫无请假羞耻 52:23 澳洲生娃是怎样的流程 61:03 期望未来一切都好，一定会再见 🎼本期BGM： DEDEDE - 椅子乐团 The Chairs 生活在别处 - 陈婧霏 誠に遺憾ながら、知り合い？- 高橋邦幸 🔎在哪里还可以找到我们： 小红书：小豆园子 🎧节目上线平台： 苹果Podcast | 小宇宙 | 荔枝FM | 喜马拉雅 | 微博（上线中）| 哔哩哔哩（上线中）