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用跑步的方式，去看到，探索和连接更大的世界。

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信口开合·跑步播客

本期班会中，大家一起分享了最近的参赛经历，另外也一起讨论了跑坡对于马拉松训练的重要性，以及一些训练技巧。欢迎收听。
感谢高驰Coros对本季PB计划的大力支持！
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PB计划是一档声音真人秀节目。学员们教练的指导下，通过一个完整的训练周期，努力完成各自的马拉松PB目标。制订课表、执行计划、训练感受、跑步装备、伤病恢复等各个方面都会有所涉及。这将会是一次艰苦但令人期待的自我挑战之旅，欢迎大家和我们一起，见证突破！

PB计划

S6E08: 论跑坡的重要性与技巧

原来你也有因过度揣测他人意图而导致的内耗啊。欢迎你！毕不了业31期的听众👏本期回归听众朋友呼声很高的职场话题。我们从一个很容易损耗能量的习惯——惯性揣测他人想法开启，谈谈如何夺回在职场工作领域中的主体性。
初入职场甚至已经工作很多年的朋友，都有把自我价值锚点完全建立在外界反馈上的阶段。这种期待他人反馈的心理是因为把全部重心放在向外求，这恰恰说明我们内心本应和工作去链接的那部分可能是缺失的。
在宏宏和羊伊尝试运用思维工具拆解内耗情绪的过程中，我们发现真正消耗人的不是情绪，因为如果熟练掌握第一性原理，情绪其实是一个非常好的信源，把它拆解为客观现状并用行为去对接是一个能让我们在职场中越走越顺的好路径。
与此同时，不内耗不意味放弃思考，除去过分揣测的部分，腾挪出的理性空间应该进一步锻炼自己挖掘问题背后本质的能力，并将第一性原理运用在流程中帮助我们更高效的工作。
本期你将会听到：究竟什么才是第一性？如何运用第一性原理解决过度揣测他人想法带来的能量消耗？怎样针对性结构我们在工作中遇到的情绪卡点？如何通过5步法拆解最小单位，优化工作流程。
播客的最后宏宏羊伊也讨论到，这个世界不存在一往无前的人和事，强如马斯克也会有自己的天花板。每个主体在一路向前的过程中能够最终到达心中所想的理想吗？如果不能，那么我们应该怎么办？
欢迎听友朋友一起讨论，并在评论区分享你的看法和感受。
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1:35 什么叫损耗磁场能量的坏习惯？
08:40 情绪不重要但识别情绪很重要
10:53 第一性原理的第一性到底是什么
18:20 实践拆解：如何解决过分揣测他人想法引发的内耗
23:40 为什么会如此乐于揣测别人、回应别人、获得赞赏？
26:42 我每天都饱满热情，但每天都活在外部反馈和领导脸色中
27:42 怎么把控自己和工作范畴之间的边界感
32:48 如何把情绪当成信源
36:28 那些没有办法去证实的事情对我们真的不重要
42:22 工作中那些应该深度思考？哪些不应该过度揣测？
49:42 高效工作五步法实例：投资经理的工作流
54:31 高效工作五步法实例：马上要晋升如何面对突然的借调
01:01:47 我们到底要为工作思考到什么地步，付出多少精力？
01:10:14 不要忧虑天花板到来的那天，在它还没来临之前
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💌宏宏小红书/B站/抖音账号：@宏宏跑步去
💌羊伊也有小红书了：@懒羊羊伊
🌱投稿&商务联graduation2024@163.com

graduation2024@163.com

小红书

【毕不了业】是一档围绕职业成长、人生抉择、两性观察为主题的不严肃对谈播客。
人究竟什么时候才能真正的毕业：升学？工作？又或者，进入某段关系？国人自小以来的叙事逻辑大体都是：“过了这一段就好了，达到XXX状态就好了”， 其实越长大，越经历，我们越会发现：自我探索才是一生的功课啊
毕业是结束，是开始，是以终为始。这种流动的状态是两位主播和听众朋友们想要一起探讨并且传递出去的。毕不了业，因为我们永远在路上。

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联系邮箱：graduation2024@163.com（投稿树洞及合作洽谈）

主播
宏宏：P大硕士，金融大厂毕业，全马破3的运动狂热爱好者，社交媒体账号 @宏宏跑步去
羊伊：P大硕士，金融投行卷生卷死女高管，社交媒体账号 @懒羊羊伊

🎙️每周日中午12:00更新

毕不了业

31|年终考评稳了！“第一性原理”职场版实操指南

朋友们，你们好！【Brand H】的H来自：Human。这是一档用社会学，洞察活生生的人，探索怎么做品牌的播客。
这期节目，我想和你深入地聊聊：始祖鸟和巴塔哥尼亚——这两个户外品牌在中国，人群战略一样吗？也就是说：这两个品牌在中国，表面上看都是卖给中产，但真的是卖给同一个消费者人群吗？如果不是，我们该怎么洞察这两个不同品牌的消费人群？有哪些洞察的方法论、还有洞察人群的“aha moment”呢？
因为我自己本身就是户外徒步爱好者，前不久，刚从新疆阿勒泰喀纳斯徒步回来，走了个小环线，3天徒步了70公里。还是个运动装备党，同时又是专注做人群洞察、品牌策略的；所以，关于始祖鸟、巴塔哥尼亚这两个品牌的人群战略，我本身就有比较多的内容，想和你深入聊的。所以，这期节目就是我的单口播客了。
【戳时间点，听你想听的】
01:55 什么是人群战略？人群基本盘=销量基本盘
04:36 始祖鸟&巴塔哥尼亚 品牌信息快速Get。为什么巴塔哥尼亚被称为户外品牌里的GUCCI（古驰）？
11:33 始祖鸟和巴塔哥尼亚的目标用户，看起来一样，是因为都分为：真户外&伪户外；但这两个品牌的“伪户外人群”，有本质不同。
21:20 始祖鸟是怎么破圈“伪户外人群”，收获的是什么样的人群基本盘？
31:01 巴塔哥尼亚是怎么破圈“伪户外人群”，收获的是什么样的人群基本盘？
【联系方式】
欢迎添加我（Ruby）的微信：uglyruby789，加入【Brand H】品牌交流群。我会在群里分享：消费者洞察、品牌营销实战心得。你还可以免费领取我和前“得到”平台的资深课程老师，精心打磨的线上课：《洞察消费者1小时精华课：真洞察，才有好营销》。
【主理人：Ruby简介】
**《南方都市报》记者—沃尔玛中国/华润做品牌—Little Freddie小皮 0-1阶段品牌顾问—尚诚消费品事业部总经理/【Brand H】品牌咨询主理人，蒙牛、洽洽、全棉时代等的品牌咨询顾问。
**著有《精准内容—让你的内容营销品效合一》，清华大学出版社出版。
***是一个爱洞察的逻辑控。
【推荐阅读】
《冲浪板上的公司》、《文化战略》
【本期音乐】
Time&Life/脱出の始末リ/Flame whooshes/薄荷绿/Auspicious sign

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uglyruby789

【Brand H】的“H”取自Human。这是一档在算法时代，用人文科学，洞察活生生的人，探索怎么做品牌的播客。我们怀着无限的好奇心，洞察人，成就企业打造“消费者衷情的品牌”。