29. 藏丨立冬、冬季养生与“藏”的智慧野生抚育

29. 藏丨立冬、冬季养生与“藏”的智慧

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下周就要立冬了,“秋收冬藏”这个词儿大家肯定都不陌生,意味着冬天养生主要就是一个“藏”字,而“藏”这个字也蕴含着很多的人生智慧。那本期节目我们就通过冬天的衣食住行和情志,来聊聊立冬、中医养生以及“藏”的人生智慧。

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【🔖时间戳】

00:44 前言

01:30 立冬与《七十二候集解》

03:57 什么是养生?

05:24 如何养生:天人合一,顺时而养,顺四季,顺时辰

08:17 “冬三月,此谓闭藏”,冬季应闭藏、早睡晚起,保暖、养精蓄锐、滋养肾脏、保持精神内守

11:21 冬季穿衣指南

14:41 冬季食补:鸭肉、羊肉、萝卜、黑豆;吃应季食物而不是大棚菜;要想小儿安,常带三分饥和寒;刻意锻炼自己的自我修复能力

17:40 冬季居住环境:保持18-24度的室内温度,保持适当的湿度,养水培植物

18:24 冬季运动:关于冬泳

18:55 风寒感冒的起因、防治

20:48 关于冬季泡脚的讲究

21:55 冬季情志养生:抑郁症高发的原因与过程

23:46 冬季对应人生的低谷期:藏言、藏锋、藏心

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【🎵背景音乐】

《冬》---王加一/陈婧霏

《青梅》---漫夜星

《彩蝶舞夏》---何真真

《舌尖上的中国1》

《时间的记忆》---阿鲲

《三键成音》---ACENG、

展开Show Notes
我来了,冬天可以藏起来我的肥肉!不过我还是喜欢夏天,姓夏还是夏天出生
樹樹Sunya
:
“夏”真的是个…光是看到,就已经能联想到很多很多美好画面的字!
虎子与小豹:00:23 哇,可以说说么,我篡改一下我的记忆。冬天破财的记忆,夏天失意(情)的记忆
5条回复
妖6球球
妖6球球
2024.11.01
每次听树树的播客 总是能深度解读中国传统文化 以及国学 告诉我 老祖宗们一些绝妙的想法 远古智慧和现代生活融入 爱自己 爱朋友 爱生活…
樹樹Sunya
:
wow谢谢球球。爱自己,爱你,爱《聊到没电》~
味道的魏
味道的魏
2024.11.02
欢迎来北京看雪
樹樹Sunya
:
谢谢!每次去北京都是夏天,一直很想去看看下雪的故宫
味道的魏:秋天的故宫,和冬天的故宫都很美,秋天要赶上天特别蓝的时候,冬天要下完雪,早上第一个冲进去,白茫茫整个故宫都是你的。
4条回复
CYQ_
CYQ_
5天前
再长一点呀~!
樹樹Sunya
:
哈哈哈大家说我的特点就是短小精炼
石头墙
石头墙
6天前
04:52 是的,如果身体没能量又要用,就得跟五脏六腑借
樹樹Sunya
:
是嘞,借了又很难补上
石头墙
石头墙
6天前
00:54 不喜欢冬天!
樹樹Sunya
:
我也不喜欢!
Via_Lu
Via_Lu
2024.11.03
哈哈😂 我最喜欢冬天了,然后秋天春天,最讨厌的是夏天,因为我不怕冷,就怕热。😹
樹樹Sunya
:
哈哈哈夏天确实热起来黏黏糊糊的
Via_Lu:😭我自身的问题,不是季节天气,哈哈,就是受不了一点热……
樹樹Sunya
樹樹Sunya
2024.11.01
小八8600:我喊球球来听听 哈哈
妖6球球:本球来啦 听到你们的呼唤啦…
3条回复
我是硕硕
我是硕硕
2024.11.04
26:06 藏言,言多必失,要小心立的flag会倒
藏锋,守拙,光而不耀
藏心,深藏不露也很酷
Merakia
Merakia
2024.11.01
感谢分享清晰的冬季养生指引~这期内容听完心里很安定了~
樹樹Sunya
:
谢谢Merakia的喜欢,冬天快乐!
这期内容很赞👍🏻喜欢听中医养生内容
樹樹Sunya
:
😘谢谢喜欢!我也是,每次讲中药养生的内容就讲得比较多