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《只要人还活着》哈哈哈哈，最近都有点考证焦虑，刚好可以听听😌

大家都有在做副业吗？赚得怎么样！

年终将至，中年人的职场盘点，本期你讲听到：
*经济下行，公司裁员的各种操作
*如何应对奇葩公司和同事？
*中年人职场心态：“怕被炒”又“想被炒”？
*中年人职场瓶颈：精力不够，记忆里下降，如何破局？
*如何寻找副业，拼尽全力考公考编考证？
*TVB《新闻女王》里的职场故事，有些是真的！
……
欢迎收听「成长录」第20期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。
主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名从业7年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行，已经5年的自由职业者。
第20期，我们请来了「成长录」的第一位嘉宾——圆圆。
32岁，已婚未育女性，互联网公司的管理层，今年是圆圆的工作第10年。
她代表一个普通上班族的视角，分享她的故事，多一个发声的机会，一起探讨一下30岁人群的职场困境，探讨如何破局。
相信我，本期有很多心声共鸣、职场干货，一定要听！
「内容提要」
part1 职场10年，30岁的职场心态变化与瓶颈
1、3年换3份工作，年轻的时候充满机会成本，可以有说走就走的勇气。
2、工作10年的心态变化：从菜鸟变成老油条。怕被炒又想被炒？
3、女性在职场上的不公平：32岁，HR面试叫你生完了再过来！
4、“体制外40岁+的女性一半都不工作了”，谈谈女性在职场上的压力。
5、30岁的能力瓶颈：体力不足、精力不够、心态顽固、年龄太大，学习能力真的搞不过年轻人……？
part2 职场奇葩事，你面对傻X同事和上司应该如何面对？
1、《新闻女王》金句：“公司有三类人，一类是做事的人，一类是不做事的人，还有一类是阻碍别人做事的人。”阻碍人做事的太多了，千奇百怪！
2、刷存在感、想要占便宜、过于谨慎……盘点那些阻碍人做事的同事心理归因。
3、面对奇葩领导的奇葩管理，用什么心态去面对？
4、公司裁员的几种常见方法，记得避坑！
5、裁员现象已经日渐普遍，应该如何维权？
part3 30岁在职场的困境，如何破局？
1、内驱型和外驱型人，会有不同的职场心态。
2、自我增值与学习，分享考试和考证经验
3、如何找到副业？圆圆：从被老板白嫖开始。
下期预告：本年的最后一期播客，球球和柴田会和大家一起进行年终总结和开启下一年的年度计划。
……
「其他信息」
主播：球球 / 柴田
公众号：柴田和球
bgm：《隐形游乐场》- 张敬轩
欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

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柴田和球

《成长录》是一档聚焦30岁人群自我探索和成长的节目。主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名从业7年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。
两位主播今年30了，他们有旺盛的表达欲望，想要借着年龄的契机，聊聊他们对生活，对事业，对情感，对成长的见解。由此来记录他们的而立之年，也同时希望可以陪伴和启发更多身边的人。
欢迎在公众号「柴田和球」给我们留言，分享你的故事。

成长录

ep20 裁员？瓶颈？聊聊30岁的职场困境

往期链接bug，手动链接2：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/656dddd740bce766183cf384

最近建筑师开始准备一注考试了，本期你将听到柴田的干货满满分享：
*如何筹备考试，如何碎片化学习？
*30岁学习倦怠……不，30岁才是你的学习黄金期！
*30岁还可以拓展怎样的兴趣爱好呢？
……
欢迎收听「成长录」第14期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。
主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名从业7年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。
第14期，是由柴田主导的一期节目，起因是柴田在复习一注（一级注册建筑师考试），对于工作后学习遇到的一些困难和新的心得。另外球球由于从业相关，平时也是一位很自律的人，两人一起热烈讨论关于30+学习的话题。
本期继续聚焦30岁的日常生活，喉咙痛的柴田却话痨大爆发，干货很多，欢迎报考一注或者不考一注的朋友们都听听看！
「内容提要」
part1 聊聊30岁的学习状态
1、30岁的你，还在学习新知识吗？
2、球球分享：30岁的小小仪式感，买了一台电钢琴，学了2首古典曲目。
3、柴田分享：30岁似乎玩得更花了，因为更有钱有闲了~
4、激情探讨1：你觉得30岁学新知识更容易，还是更难了呢？
5、激情探讨2：对于工作，经验重要，还是学习新知识重要？
6、30岁，也许是学习的黄金期，因为理解能力和领悟能力更强了！
part2 聊一聊30岁学习的困境
1、30岁变得更加松懈，如何平衡繁忙的工作和家务琐事？
2、年少时代只顾着学习，年长之后只能当条咸鱼了。
3、目标和动力非常重要
4、学习的两个方向：你是求兴趣，还是求事业？
5、柴田分享：羽毛球、滑板、游泳……我的运动探索之旅
6、球球分享：品牌设计、短视频运营课程……优秀学员轻轻松松
part3 如何高效学习
1、考一注的朋友一定要听了：柴田分享干得不能再干的货。
2、合理规划时间，利用碎片时间学习
3、遗忘曲线，要形成永久记忆大概需要四次以上
4、多利用科技手机进行学习，学习也可以轻便、日常化
5、营造适合学习的环境，降噪耳机是神器
下期预告：你听说过特种兵旅游吗？聊聊30岁的旅行心态变化
……
「其他信息」
主播：球球 / 柴田
公众号：柴田和球
bgm：《神奇的糊涂魔药》-林家谦
欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、公众号「柴田和球」关注我们，可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

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ep14 聊聊30岁的学习困惑，工作与学习如何兼顾？

往期链接有bug，手动链接1：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6500c6a81bc87acb74fffff1

本期你将会听到：
*30岁考证小技巧（主一注和教资）
*30岁的赚钱副业有哪些？
*如何增进自己的副业技能？哪些途径接单？
*中年人依然拼了命考公务员？
*考证到底有没有用？
……
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欢迎收听「成长录」第33期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。
主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名从业7年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。
第33期，我们请来圆圆作为嘉宾，一起讨论30岁人群未来职业发展的可能性。
我们一起分享各自的考证、考编、考公经历和想法，分享考试小技巧和接副业赚钱的经验。
圆圆，考证狂魔，副业达人。32岁，目前在一家互联网公司工作，担任项目经理职位。
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「本集提到的相关节目」
ep14 聊聊30岁的学习可能性
ep20 聊聊30岁的职场困境（圆圆嘉宾）
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「时间轴」
part1 考编、考公与考证经验分享
03:11 你觉得考证有用吗？
08:02 你会想要考公务员吗？
13:49 考证报班对打工人来说效率最高
15:49 报班费用有多贵？
16:44 工作太忙和一直考不上，心态如何调整？
20:01 建筑师考“一级注册建筑师”复习小技巧
25:19 0基础考“教师资格证”复习小技巧
part2 副业经验分享
28:50 中年人们都有接过哪些副业
37:28 有哪些途径接副业？
39:07 羞于和人谈钱怎么办
42:22 有什么契机学习到这些副业技能？
49:42 副业会占到大家总收入的多少？
……
54:03 下期预告：从30岁开始，存多少钱才能提前退休？
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「其他信息」
主播：球球 / 柴田（feat.圆圆）
公众号：柴田和球
bgm：《我们都是这样长大的》- 郑秀文
欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。