十一长假放长长长假的两人回来了，这期谈谈学外语，傻白对拿铁的第一印象，这个女生语言能力好强，一定有她特别的方法，十多年后，傻白终于通过节目好好向拿铁请教，即时普通人也可以学好外语的方法。 这会是一个系列，不定期更新，先从扩大词汇开始吧。 特此说明，我们都是非常非常普通的普通人，既没有特别的语言天赋，也没有家庭背景加持，所以我们行，你也行！ 1:00 关于学语言，拿铁的聪慧，傻白的拙 3:50 我们先扩大词汇量 8:47 拿铁自然学习，享受英语的状态 13:30 傻白痛苦的英语考试之路 18:12 通过词根、词缀来快速扩充词汇量 21:00 化被动词汇为主动词汇 25:00 长时记忆是在追求意义的 26:10 有限的词汇量里扩充用法 34:20 拿铁的美剧学习法 41:00 杂志报刊阅读法特别需要注意选择材料 47:33 主演自己的剧本 49:19 有好的学习方法，二外三外不在话下

控糖那期没有聊完的话题，我们在这里继续聊（也可以入群和我们一起聊，请wx+ aintnocappuccino）： 1:00 无痛瘦身的“无痛”秘诀就是吃对食物 2:08 本期推荐的两本书：《我，包罗万象》by 埃德·扬； 《饮食的迷思》by蒂姆·斯佩克特 5:20 所有的饮食研究和指导都不必太在意 12:10 计算食物热量也是完全没有必要 13:47 选择吃的第一原则：食物是否可以增加肠道菌群多样性 16:35 微生物帮助“人”成为人 25:18 微生物和人类的免疫系统 29:22 胃是人的第二个大脑 41:42 饮食多样性增进了肠道菌群多样性 44:11 食品添加剂的危害 46:31 尽量避免深加工食物 50:09 最让拿铁关注的食物：巧克力和咖啡 55:29 非深加工奶制品，非常推荐 58:29 过敏和哮喘这些时代病 听友群：请加 aintnocappuccino，聊聊你的看法!

想入我们听友群的朋友，请wx+ aintnocappuccino ---------推荐分割线--------- 作为音乐剧爱好者的傻白，给大家来推福利！ ”你就看看我看看我，求求你看看我，擦亮眼睛看看我真正的样子吧。你让我看的天空，我永远也摸不着，一辈子只能在泥地里爬。太多畜生玩弄我侮辱我，谁有你心狠手辣？“ 中秋节带家人去看《我，堂吉诃德》，它会带给你无与伦比的视听体验。 这部音乐剧豆瓣评分8.4，讲述的是塞万提斯在监狱里跟罪犯们一起排练堂吉诃德的故事，是一曲理想主义者的悲歌。 无鸡之谈现提供专属票价优惠，推荐480票档，扫码下单可享受买一赠一。 --------中秋福利分割线 · 结束-------------- 开始我们今天的AI赞歌！ 1:00 傻白上岸了 2:20 AI是嵌入时代的工具，找工作怎么能少了它？ 3:30 ChatGPT的指令诀窍和基本原则（适用任何场景） 6:40 用AI找到目标公司和明确求职路径 8:10 先建立自己的找工作profile 19:18 最高效地怎么用AI修改求职信 26:14 用AI搞定初轮（HR）面试 34:15 三步拿下hiring manager面: AI+讲故事+mock 41:52 AI依然是准备case study, excel, power BI的神器 (油管：Kenji Explains) 47:07 邀请AI帮你面试、找工作中做出正确选择 53:18 AI才是当代最佳职业咨询师 62:10 人生选择的悖论 想入我们听友群的朋友，请wx+ aintnocappuccino

姐妹们，暑假回归了。这周我们来读一本会让你热泪盈眶，久久不平的书。感谢磨铁的推荐！也欢迎大家留言，我们会从评论区选出两个小可爱送出赠书！ 1:00 《我妈走后，我终于成了一个正常人》磨铁·大鱼读品出品 7:20 这本书的可贵 12:45 妈妈的癌症是她的精神枷锁 14:18 自测自己是否身处一个有毒的家庭环境 16:57 信号1：父母双亲中的另一方没有为你的遭遇申辩 24:26 信号2：对面家人，不适的躯体化反应 32:04 信号3：面对父亲/母亲，总有强烈的内疚情绪 34:44 信号4：父母的行为失当（关心逾越了界限；语言和肢体暴力） 51:44 信号5：父母阻止你向外社交 54:24 用阿德勒的心理学来建立自己 54:50 大家都去读读这本书吧 59:00 大家来给我我们留言吧：你最想对20岁的自己说什么？/20岁的你想和别人聊什么？

拿铁应傻白之邀，来做了这期节目，全程都在哈哈哈哈哈哈哈哈 前30分钟是答题时间，大家可以pause，自己试试答答题，为文科生/理科生正名！ 0:30 傻白聊起为什么想玩这个游戏 3:47 拿铁拿出了文科5（试试不加速，也跟着我们一起答题） 8:30 傻白的政治学得一塌糊涂 1:55 傻白拿出了超难得理科5题（拿铁太不容易了！你能答对几题？） 21:59 知识是靠记忆的吗？ 24:59 学霸考试三级定理现推，学渣考试睡得更香 27:40 高中和大学不同的学习方法 32:15 傻白还被问过的一些问题，充分暴露智商

希望这件事情被更广泛地传播，如此石锤，结果是不是又是处罚不久再复任，不得而知。我们唯一知道的是这样的事情太多太多，女性/弱者的公义如果仅仅靠举报才能实现，才是最大的不义。 尤其希望大家分享转发我们本期节目，让更多人看到听到，让不适感再多停留一会儿。 最后感谢勇敢智慧坚强的妹妹！！！ 1:00 人大女博士生王迪举报导师王贵元性骚扰事件，我们两人的第一感受 5:21 勇敢的王迪妹妹在1小时的视频里，令人极度不适的对话和事实 19:10 上位者对下位者的绝对控制和蹂躏 21:29 某些愚蠢的评论，不可思议 30:25 傻白的同学遭遇的同性性骚扰，所有人都选择缄默而让伤害延续 37:48 外企对于性骚扰的举报流程 41:16 Yes Minister里面用调查来控制舆情 46:04 大组织的以“和”为贵，最终所有不公都被压下 53:32 日本男性在乘坐电车时候的“自证”清白

先插播一期新节目，拿铁和傻白的新播客《陪你聊聊》的第二期已上线，https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/669c870537236c546e97da66， 领磕沈马cp的拿铁，将和傻白一起聊聊事情全貌，谈谈王琦的困境，欢迎大家也来和我们边磕边思考女性的情感出路。 ------------------------------------我是激动分割线-------------------------------------------- 本期是拿铁最近看的一本让她非常难忘的书，傻白最为非悬疑犯罪粉，也听得津津有味。让我们一起走进台湾上第一起女性连环诈骗杀亲案，林于如到底是什么样的人？她到底有没有杀人？而调差采访者胡慕情经历了什么才走近林于如，各种出人意料又匪夷所思。来来来，拿上你最喜欢的小食，畅快听起来！ 5:00 先推荐一本好书《The Last Victim》 12:55 德国之前出现的中学生被挑唆自杀事件 14:40 插播脑科学：短期记忆和长期记忆在大脑内的不同机制 16:25 林于如连环杀人案案件详情 27:50 让拿铁最为震撼的部分：记者与林于如的拉扯 55:10 案件的疑点 （两个人激烈讨论） 64:59 林于如戏剧性又悲剧性的婚姻 74:48 现实还是爽文幻想？

本期节目也将出现在我们新播客《陪你聊聊》中，依然延续了我们理性的克制的思考，更深入地探讨女性的情感话题。 我们不希望简单用口号性的话语为一切思考一锤定音，但是任何困境都有出路，沉思和推演使我们强大。 欢迎大家收听本期节目，也欢迎大家多来订阅我们的新节目。 话不多说，聊起~ 1:01 啦啦啦，我们有新博客节目了！ 2:52 从中金女生跳楼事件说起 4:34 揭开产后抑郁的真相 13:00 产后抑郁的原因 15:00 对于女性生育痛苦的无知和无视 16:00 无法睡眠的绝望 22:28 豆瓣热帖：楼主给新手妈妈买梦龙，妈妈没有及时去取，楼主对做了妈妈的“朋友”深深失望 34:20 对于”妈妈“身份的恶意攻击 38:08 女性群体中，成为“妈妈”女性挤压了单身女性的生存空间？ 41:40 门罗事件：诺贝尔奖得主门罗再面对女儿被第二人丈夫性侵的事实，选了留在丈夫身边，疏远女儿 50:38 不把孩子放在人生第一位置母亲，就一切美满吗？ 53:10 东西方核心家庭观不同 55:55 “妈妈”的困境，请更爱自己，请放低对自己的要求，请勿过多反省

【本期留言区题目】你的大学生活有哪些遗憾？ 来给我们留言吧！爱看留言！多多益善！ 00:27 聊这个话题的起源：接到一个妹妹的问题 04:00 每个人的20多岁都很惶恐，我们也是 05:13 高考对我们的人生做出哪些改变 11:50 高考后的暑假如果只能做一件事，我们推荐这一件！ 18:09 如何规划大学生活？太多todo-list反而让人更焦虑！ 25:35 学习应该在大学生活占到什么位置 29:41 只考上三本也能去世界TOP 5学校！ 33:14 一定要认真学习！ 33:46 如何以读书为契机培养工作所需的学习能力 35:13 学的东西一定会用到？请放弃这种期待！ 37:46 不怎么读书但绩点还不错？傻白的“克服信息差”技巧大分享 41:00 如何找到有意思又赚得多的实习？傻白的高级打工人技巧大分享！ 51:00 要不要出国？怎么确定自己适合出国 55:00 出国要做的心理准备 57:03 对于校园恋爱拿铁大声疾呼：不要怕当渣女 58:18 勇敢去恋爱 01:01:23 傻白小课堂预告：怎么追到喜欢的男生（真的会有人听吗？） 01:03:00 如何通过读书了解自己？拿铁和傻白的不同答案

欢迎大家和我们交流你的健康饮食方案，也欢迎留下你们的问题，关于健康饮食最重要的原则，欢迎收听第67集😀 3:00 控糖很重要，我们甚至要做两期！ 本期从《控糖革命》引申出相关概念和推荐饮食方法 本期重点在怎么吃！ 之后会找机会重点聊聊吃什么？ 4:30 傻白控糖之路从糖妈开始，终于在趟过无数坑后，找到了无痛减肥法 9:10 淀粉类的主食是高糖食物 14:02 孕期学习了很多丰富的健康知识 15:30 控糖一到两周之内就能感受到的突破（体重减轻、皮肤变好，不再疲困） 17:20 控糖具体操作极为丝滑简单，减肥轻而易举 25:05 “糖”是什么？ 34:50 为什么要控糖？ 41:52 素食饮食利于减肥吗？NO！ 44:16 控糖的本质是控血糖峰值！（划重点 49:01 终于讲到重要的胰岛素了 58:05 无糖饮食/低糖替代品是不是一个好主意？NO 62:03 正确的饮食顺序在不改变饮食内容的情况下轻松减肥 72:10 如果想成功减肥，停止计算食物热量 78:15 控糖一周到两周就能明显看出变化 82:15 少食多餐好吗？NO 85:22 其他帮助稳定血糖的方法 88:13 控糖是特别容易上手和养成的好习惯，且效果直观 94:29 健康减肥从良好的饮食开始 101:02 大家有什么个人健康的饮食小妙招，欢迎分享！

从剧出来看到全网都在夸，逆反了！请听傻白和拿铁的激情吐槽： 02:57 一句话概括我们看完剧的心情 09:17 这不是我们理解的职场 12:12 从进化学看剧情的不合理。参考节目：030 一本书说尽男女这些事 16:36 玫瑰超绝双标 17:43 究竟是编剧还是选角出了问题？ 19:43 刘亦菲为什么不能停止营销“美貌” 24:53 蓝盈莹演技夸奖 26:13 编剧到底有没有跟海王聊过天啊？ 34:40 到底是谁在看这部剧啊 36:29 我们喜欢的女性角色刻画！《杀死伊芙》和镜子文学（有剧透） 44:49 喜欢的女性角色刻画2：《繁城之下》 54:49 女权主义就是性自由？审判《可怜的东西》

为了姜萍妹妹，激情加更！ 本期有做题环节，请准备好笔和白纸，enjoy 01:37 姜萍小妹妹的大奇迹: 中专生逆袭成为全球数学竞赛种子选手 6:21 男生数学就是比女生好？？？？？ 9:30 女性和男性的天然差异一定会决定表现好坏？ 18:01 姜萍的中专环境给了她更大的空间去塑造自己 25:22 拿铁的高中回忆迎面扑来 28:42 年轻时候的试错到底意味着什么？ 31:05 怎么寻找属于我们自己的赛道 32:44 适合全年龄段的《世界上最简单的“找到想做的事情”的方法：从人生迷茫中解放自己的自我理解法》 33:44 成功之路，天赋比喜欢重要！ 36:35 价值观高于天赋和愿望 38:55 拿出白纸和笔笔，答题开始！ 48:59 拿铁通过追星来找寻自己 50:56 忍不住聊起了李娟和写作 54:02 记得交作业啊朋友们~

我们又来周更啦！今天来仔细吃一下孙安佐的瓜，并且基于我们完全个人的立场大放一番厥词。 拿铁最近过敏性鼻炎犯了，开头有点鼻音，请谅解！ 请给我们留言说一下你们的看法！我们很需要得到反馈，谢谢！ （上期投票里有小伙伴希望还是剪辑一下，所以这期有精剪） 02:52 为什么孙安佐事件有这么大的传播效应 05:35 狄莺是谁？孙鹏是谁？吃瓜梳理 10:32 隐婚又复婚不准儿子见爸？八卦孙鹏和狄莺的奇葩恋爱史 14:45 离婚后男方争取孩子很难得？ 18:40 为什么网友恨狄莺？ 22:32 喂奶到12岁其实没有你想像的那么奇葩 32:55 跟妈妈睡觉到15岁对性心理发育的潜在影响 36:32 狄莺被喷的另一个原因 48:32 星二代为什么过得这么乱？孙安佐到底正不正常 56:42 再一次验证我们的世界观：有钱不一定幸福 59:12 原生家庭不好怎么自救：当我们穿上孙安佐的鞋子 01:12:00 原生家庭破碎是人生常态？ 01:28:32 如果你是狄莺该怎么办？请给我们留言please

态度不同但是共同进步的姐妹回来了。感谢大家的等待和陪伴，你们的留言我们看了无数遍，谢谢！！！大家一起打电话才最开心！ PS: 录制中后半段，傻白的网络不好造成了声效有些模糊，请大家谅解！毕竟在苦寒哄水的德国有网就很感恩，我们以后会更注意。） 1:06 我们终于更新了 （心虚+羞愧+谢谢大家的留言，我们都读了） 5:22 德国找工作人的轻松心态 vs 傻白的挫折满满 17:00 开始疯狂吐槽某一个面试 23:00 另一个让人深深绝望+屈辱的面试 38:45 找工作的善意 47:44 拿铁的煎熬和裸辞 58:47 副业转正是因为喜欢还是擅长 61:50 再聊我们的分歧 （深深不同又彼此欣赏！） 76:12 立一些我们的小旗子 80:57 探究意义的意义

大家好，好久不见！ 这一期里，拿铁和傻白把自己关于做节目的思考、两人对营利性的不同追求和矛盾真实地记录了下来，希望大家收听愉快！ 02:47 欢迎大家收听拿铁的新节目 码农姐妹 06:40 2023年我们都做了哪些节目！ 25:53 2023年两人各自最喜欢的三期节目 44:07 无鸡之谈新年面临的挑战