本期我们主要聊聊原生家庭对个人性格的影响，以及我们是如何通过接纳和解来改变这种影响。父母对子女的影响是双向的，子女应该学会接纳和和解，而不是过分担忧。同时，人与人相处的边界感非常重要。此外，吸引力法则也是我们应该去思考和践行的原则，我们应该关注自己想要的东西，而不是过分关注我们不要的东西。 人生本来就不轻松，但我们可以通过调整心态，让自己更加轻松、愉悦和幸福。 01:00 有没有那么一瞬间你也讨厌你的父母 12:30 不用内耗 有些问题就是父母本身的问题 14:30 不纠结原因 我们要的是解决办法 37:48 允许别人成为别人

开车时，你是否也遇到过强制加塞儿的呢？ 开车时，你是否也遇到过各种”蛊惑人心"的灯光呢？ 开车时，你是否也遇到过有些人， 有些车“忽然之间”就闯入你眼前呢？ 哈哈，和三位主播们一起来聊聊文明驾驶吧~ 【本期主播】 小兔，#平平无奇小天才，天选搬砖「打工人」 KK，#时而躺平，时而思考，时而傻乐，时而卷起的不得不「打工人」 晴晴，#体制内不甘寂寞、追求自由的叛逆「打工人」 【本期精彩】 02:00 “神车手们”的各种加塞儿 06:06 迷惑人的汽车灯 10:14 不同性格的驾驶人 20:02 礼让行人的杭州 【关于9 to 5】 这是一档3位普通的MBA女性在一起闲白儿的节目，关注普通女性的成长话题，试图用声音疗愈自身。生活不止工作中的朝九晚五，下了班我们又是一条好汉。强烈建议下班时间食用。如果你有想倾诉的烦恼或者想分享的故事，欢迎写信告诉我们，邮箱ninetofive925@163.com，如果你喜欢我们的节目，欢迎搜索关注我们的微信公众号，给我们赞赏哦。

马伯庸是鬼才，本期从《长安的荔枝》和《太白金星有点烦》两本书中社畜的共鸣出发，一起聊聊身处职场的我们那些事儿～结尾的思考题希望大家可以一起留言发表你的想法～ 【本期主播】 小兔，#平平无奇小天才，天选搬砖「打工人」 KK，#时而躺平，时而思考，时而傻乐，时而卷起的不得不「打工人」 晴晴，#体制内不甘寂寞、追求自由的叛逆「打工人」 【本期精彩】 01:49 《长安的荔枝》和《太白金星有点烦》 03:16 职场共鸣点 03:34 领导一句话，下面跑断腿 12:02 劲儿为什么不能往一处使 18:42 不同的结局 21:01 超脱因果，太上忘情 23:50 修己身 31:25 降低自己的欲望 【本期音乐】 《放个大招给你看》 【关于9 to 5】 这是一档3位普通的MBA女性在一起闲白儿的节目，关注普通女性的成长话题，试图用声音疗愈自身。生活不止工作中的朝九晚五，下了班我们又是一条好汉。强烈建议下班时间食用。如果你有想倾诉的烦恼或者想分享的故事，欢迎写信告诉我们，邮箱ninetofive925@163.com，如果你喜欢我们的节目，欢迎搜索关注我们的微信公众号，给我们赞赏哦。

开年一部《热辣滚烫》把减肥话题引爆至焦点，但是归根结底还是要有健康的饮食和习惯。 这一期和大家聊聊【健康饮食和习惯】的事情，主播们分享了各自亲身实践的妙招，绝对可以让我们的生活健康又快乐！ 【本期主播】 小兔，#平平无奇小天才，天选搬砖「打工人」 KK，#时而躺平，时而思考，时而傻乐，时而卷起的不得不「打工人」 晴晴，#体制内不甘寂寞、追求自由的叛逆「打工人」 【本期精彩】 00:46 中国膳食宝塔 01:59 饮食标准与习惯 02:41 热量炸弹：糖油混合物 04:36 北方早点口味重 06:46 行之有效的健康饮食方法 07:12 关于牛奶的摄入 14:00 正确补钙 22:41 控糖的健康饮食 29:36 远离深加工食物 34:32 快乐与健康的平衡 39:25 培养健康的习惯 47:12 解决睡眠障碍 【关于9 to 5】 这是一档3位普通的MBA女性在一起闲白儿的节目，关注普通女性的成长话题，试图用声音疗愈自身。生活不止工作中的朝九晚五，下了班我们又是一条好汉。强烈建议下班时间食用。如果你有想倾诉的烦恼或者想分享的故事，欢迎写信告诉我们，邮箱ninetofive925@163.com，如果你喜欢我们的节目，欢迎搜索关注我们的微信公众号，给我们赞赏哦。

小时候的我们，课业压力没有那么大，放学回家写完作业除了出去和小朋友疯跑，就是在家追剧，尤其寒暑假，各种电视剧循环播放，现在回想起来小时候的生活真是简单又快乐。 今天我们就来一起聊一聊那些我们85后小时候都追过哪些剧，还有那些至今仍然让我们难以忘怀的电视剧情节，也欢迎同样追过这些剧的你们来留言聊聊感受，聊聊我们的童年。

心流（Flow),最早是由心理学家米哈里.契克森米哈赖提出，他是这样描述心流：你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力，就连自身也因此显得更遥远。时光飞逝， 你觉得自己每一个动作， 想法都如行云流水一般发生， 发展。你觉得自己全神贯注，所有的能力发挥到极致。 这样的心流体验你是否也体会过呢， 一起和主播们来聊一聊吧~ 【本期主播】 小兔，#平平无奇小天才，天选搬砖「打工人」 KK，#时而躺平，时而思考，时而傻乐，时而卷起的不得不「打工人」 晴晴，#体制内不甘寂寞、追求自由的叛逆「打工人」 【本期精彩】 01:00 心流体验与沉浸式体验的探索 09:23 熵减 18:29 内心浮躁与专注力的变化 23:34 人们对生活的思考与追求 30:09 父母在孩子教育中的思考与选择 42:01 追求心流状态的自我探索 【关于9 to 5】 这是一档3位普通的MBA女性在一起闲白儿的节目，关注普通女性的成长话题，试图用声音疗愈自身。生活不止工作中的朝九晚五，下了班我们又是一条好汉。强烈建议下班时间食用。如果你有想倾诉的烦恼或者想分享的故事，欢迎写信告诉我们，邮箱ninetofive925@163.com，如果你喜欢我们的节目，欢迎搜索关注我们的微信公众号，给我们赞赏哦。

现在大家的生活压力都很大，很多人都在精神内耗中折磨自己。 这一期和大家聊聊关于【精神内耗】的事情，看看你中了几条，而主播们又有哪些血泪经历可以帮助大家一起改变心情，走出精神内耗呢？这一期超长干货，一定要听到最后哦！ 【本期主播】 小兔，#平平无奇小天才，天选搬砖「打工人」 KK，#时而躺平，时而思考，时而傻乐，时而卷起的不得不「打工人」 晴晴，#体制内不甘寂寞、追求自由的叛逆「打工人」 【本期精彩】 01:21 精神内耗自查表与自我改善之路 06:08 对生活失去热情-保持好奇心 09:14 过度思考的深度剖析 13:30 用哲学思维看待过度思考 17:23 做自己如何与自私区分开？ 32:44 钝感力与内心独立的追求 42:33 职场爽剧的迎合点 43:58 为没发生的事情感到焦虑 45:29 关注自己可以掌控的事情 49:45 把时间轴拉长 61:09 从名人名言看如何做到知行合一 74:34 解决精神内耗的小tips 【本期音乐】 《好不容易》告五人 【关于9 to 5】 这是一档3位普通的MBA女性在一起闲白儿的节目，关注普通女性的成长话题，试图用声音疗愈自身。生活不止工作中的朝九晚五，下了班我们又是一条好汉。强烈建议下班时间食用。如果你有想倾诉的烦恼或者想分享的故事，欢迎写信告诉我们，邮箱ninetofive925@163.com，如果你喜欢我们的节目，欢迎搜索关注我们的微信公众号，给我们赞赏哦。

本期内容主要讲述了养宠物的好处，包括陪伴、情感补偿、心理安慰等方面，强调了宠物能够给人们带来的温暖保护和情绪价值，但是高冷的猫猫和忠诚的狗狗又有不同。我们无法避免的是宠物的寿命较短，只能陪伴我们人生中的一段时间，我们应正确看待养宠物的情感价值。 【本期主播】 小兔，#平平无奇小天才，天选搬砖「打工人」 KK, #时而躺平，时而思考，时而傻乐，时而卷起的不得不「打工人」 晴晴，#体制内不甘寂寞、追求自由的叛逆「打工人」 水晶，#本期特邀嘉宾，铲屎官一枚，拥有一只小泰迪 【本期精彩】 02:05 我们与宠物的故事 09:20 对狗子的恐惧与成长 18:28 我们对宠物的无限包容 25:40 宠物提供给我们的情绪价值 33:25 你会让小孩养宠物吗？ 36:56 养宠人必须面对的离别 【关于我们】 这是一档由3位读过MBA的职场【打工人】和她们的女性朋友们在一起闲白儿的节目，关注普通女性的成长话题，生活不止工作中的朝九晚五，下了班我们又是一条好汉。强烈建议下班时间食用。 如果你有想倾诉的烦恼或者想分享的故事，欢迎写信告诉我们，邮箱ninetofive925@163.com，如果你喜欢我们的节目，欢迎搜索关注我们的微信公众号，给我们赞赏哦。节目会在podcast、小宇宙、喜马拉雅同步更新。

我们一起走过一年啦！ 很高兴可以陪伴大家这一年，这是我们三个第一次尝试去做播客这件事情， 我们非常地稚嫩，有许多需要改进的地方， 非常感谢收听我们的节目的小伙伴们，谢谢你们的收听， 也谢谢你们的包容。如果在收听节目的期间，有一瞬间， 你觉得找到了同伴； 有一瞬间觉得自己是被理解的； 有一瞬间觉得是快乐， 那么我们就觉得一切都是值得的。在未来的每一期节目中，我们会一如既往地倾注我们的真诚， 带着初心去录制， 希望有越来越多的小伙伴收听我们节目， 可以从中感受到温暖，共鸣， 欢乐。 【本期主播】 小兔，#平平无奇小天才，天选搬砖「打工人」 KK，#时而躺平，时而思考，时而傻乐，时而卷起的不得不「打工人」 晴晴，#体制内不甘寂寞、追求自由的叛逆「打工人」 【本期精彩】 02:03 极简、拖延症和那不勒斯等精彩节目回顾 12:39 极简和自我管理的共病有多深 22:18 思考、觉察、反思与输出的价值 25:29 独立思考与创意的奇妙旅程 【关于9 to 5】 这是一档3位普通的MBA女性在一起闲白儿的节目，关注普通女性的成长话题，试图用声音疗愈自身。生活不止工作中的朝九晚五，下了班我们又是一条好汉。强烈建议下班时间食用。如果你有想倾诉的烦恼或者想分享的故事，欢迎写信告诉我们，邮箱ninetofive925@163.com，如果你喜欢我们的节目，欢迎搜索关注我们的微信公众号，给我们赞赏哦。

过年了过年了！马上就要结束假期啦！ 这一期和大家聊聊关于过年期间【放纵】的那些事儿，聊聊做头发美丽自己，宅在家或者出门逛吃逛吃，时不时还要加班/上班的槽点，希望大家新年有新的仪式感，过完年开启新的状态！ 【本期主播】 小兔，#平平无奇小天才，天选搬砖「打工人」 KK，#时而躺平，时而思考，时而傻乐，时而卷起的不得不「打工人」 晴晴，#体制内不甘寂寞、追求自由的叛逆「打工人」 【本期精彩】 00:45 中国人的一场豪赌——做头发 06:49 大城市的消费降级 09:29 不是北欧去不起，而是尔滨更有性价比 11:08 宅在家里做美食 17:11 过年还需要上班嘛 22:44 关注当下我能做的事情，而不是焦虑未来 23:58 过年带来的仪式感 【关于9 to 5】 这是一档3位普通的MBA女性在一起闲白儿的节目，关注普通女性的成长话题，试图用声音疗愈自身。生活不止工作中的朝九晚五，下了班我们又是一条好汉。强烈建议下班时间食用。如果你有想倾诉的烦恼或者想分享的故事，欢迎写信告诉我们，邮箱ninetofive925@163.com，如果你喜欢我们的节目，欢迎搜索关注我们的微信公众号，给我们赞赏哦。

人类高质量女性固然好，但普通人也有普通人的光芒，那么在中女崛起的时代，我们不仅要顺势而为，也要注重修心，身心健康才是崛起的基础，最后，强调了无论在哪种运势之下，每个人都应该脚踏实地，有积累，一步一步地去努力，以迎接一个爆发的机会。 01:25 人类高质量女性的特征 08:35 不完美是常态 普通人也有光芒 13:05 离火运也有陷阱 16:05 应对离火陷阱-修心 24:30 火运噱头要看清

过了腊八就是年，新年的脚步越来越近了。 这一期和大家聊聊关于【过年】的那些事儿，聊聊南北方过年的不同年俗，以及过年氛围，家人团圆的美好故事。也提前祝大家新年快乐！ 【本期主播】 小兔，#平平无奇小天才，天选搬砖「打工人」 KK，#时而躺平，时而思考，时而傻乐，时而卷起的不得不「打工人」 晴晴，#体制内不甘寂寞、追求自由的叛逆「打工人」 【本期精彩】 00:29 新年红色文化的传承与变迁 09:59 南北方过年风俗差异与记忆深刻的美食 13:50 农村过年美食与腊肉的独特魅力 20:44 山西元宵节的独特氛围 28:00 天津过年习俗与家庭融合 32:00 过年回家与旅游的选择安排 36:59 北方年夜饭与饺子的传统习俗 44:00 春节工作者的辛勤付出 【关于9 to 5】 这是一档3位普通的MBA女性在一起闲白儿的节目，关注普通女性的成长话题，试图用声音疗愈自身。生活不止工作中的朝九晚五，下了班我们又是一条好汉。强烈建议下班时间食用。如果你有想倾诉的烦恼或者想分享的故事，欢迎写信告诉我们，邮箱ninetofive925@163.com，如果你喜欢我们的节目，欢迎搜索关注我们的微信公众号，给我们赞赏哦。

新年伊始， 咱们9 to 5 也要来一波回顾过去， 展望未来了！ 2023年你有哪些收获与遗憾呢？ 2024年你又有哪些期待和计划呢？ 2023年的某些遗憾就让它埋藏在今年的大雪里，飘散在冬日凛冽的寒风里。让我们怀揣2023年的收获与美满， 踏过时间，布局2024，遇见更加充盈的自己。 【本期主播】 小兔，#平平无奇小天才，天选搬砖「打工人」 KK，#时而躺平，时而思考，时而傻乐，时而卷起的不得不「打工人」 晴晴，#体制内不甘寂寞、追求自由的叛逆「打工人」 【本期精彩】 02:50 2023年的最大的转变--允许自己慢下来 08:13 2023年发现美的世界 10:15 2023年的那些遗憾 21:30 2024年的flag 27:14 2024年把焦点放在自己身上 33:30 2024主旋律--养生、健康、美丽 39:02 2024年书单推荐 【关于9 to 5】 这是一档3位普通的MBA女性在一起闲白儿的节目，关注普通女性的成长话题，试图用声音疗愈自身。生活不止工作中的朝九晚五，下了班我们又是一条好汉。强烈建议下班时间食用。如果你有想倾诉的烦恼或者想分享的故事，欢迎写信告诉我们，邮箱ninetofive925@163.com，如果你喜欢我们的节目，欢迎搜索关注我们的微信公众号，给我们赞赏哦。

圣诞节将至，而且短期内还有一大波节日接踵而至，说到节日就不得不说到礼物了，我想你一定也有收到或送出过让你印象深刻的礼物，那么你了解那些隐藏在礼物背后的情绪价值吗？引申到我们日常购物的一些心态，很多也都是情绪价值的体现，就让我们一起来听一听我们对礼物和购物心态的理解，也许你也会有同感。 00:50 那些年让你记忆深刻的礼物 03:15 难忘的不是苹果而是那份惦念 06:43 珍贵的不仅仅是礼物而是被重视的感觉 11:15 生活中该有的仪式感还是得有 14:55 对礼物的执念可能源于一些“得不到” 17:55 控制不住的购买欲也许是一种补偿心理 22:10 情绪价值公式 29:40 觉察、觉知、相信自己、共勉

情绪价值这个词现在越来越多的被人提及。我们看恋综的时候，经常会关注到另一半是不是足够情绪稳定，能不能给我们提供好的情绪价值。同时，也会关注我们自身，是不是有够情绪稳定。 这一期和大家聊聊关于【情绪稳定】的话题。 【本期主播】 小兔，#平平无奇小天才，天选搬砖「打工人」 KK，#时而躺平，时而思考，时而傻乐，时而卷起的不得不「打工人」 晴晴，#体制内不甘寂寞、追求自由的叛逆「打工人」 【本期精彩】 00:59 有没有必要一定让自己做个情绪稳定的人 02:54 做到情绪稳定很难 04:15 你身边有情绪稳定的人吗？ 07:30 情绪敏感人群的苦恼 09:14 提高自身“格局”跳出思维泥淖 11:30 如何应对情绪？ 23:09 关于情绪认知的“教育” 32:00 “情绪分离“ 34:49 如何真的在实践中稳定情绪？ 【关于9 to 5】 这是一档3位普通的MBA女性在一起闲白儿的节目，关注普通女性的成长话题，试图用声音疗愈自身。生活不止工作中的朝九晚五，下了班我们又是一条好汉。强烈建议下班时间食用。如果你有想倾诉的烦恼或者想分享的故事，欢迎写信告诉我们，邮箱ninetofive925@163.com，如果你喜欢我们的节目，欢迎搜索关注我们的微信公众号，给我们赞赏哦。