♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道第十一期。我是浩然。 自律为何难以持久？自律常被视为目标达成的关键，但过度追求自律可能引发心理压力和挫败感。真正有效的自律源于内心热爱和动力，而不是外在强迫。通过个人反思和实践经历，探讨如何理解和满足内心需求，找到适合自己的平衡状态，真正享受过程，实现目标。探索自律的真相，找到属于自己的内心力量。 🗺️收听提示​ 00:02:09:自律的陷阱：追求完美主义背后隐藏的内心需求 00:04:10:自律的陷阱：追求完美主义与成长的挑战 00:06:11:真正的自律：超越口号，追求内在的平衡与成长 00:08:14:拥抱无用之用：在追求目标的过程中释放内心的焦虑 00:10:16:寻找最适合自己的平衡状态：摆脱追求自律的焦虑 00:12:19:寻找适合自己的平衡状态：二零二五年愿望实现秘诀 🎙️关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结「万物」的心理能量空间。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。

♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道第十期。我是浩然。 当今社会，消费降级现象普遍，但如何在经济压力下活出自我？极简主义或许是答案。通过断舍离和理性消费，我们不只是在减少物质需求，更是在追求精神的富足。极简主义让我们重塑价值观，减少内耗，关注真正需要的东西，提升生活质量。你会发现，生活的减法，换来的是心灵的加法，极简并不是要你放弃一切，而是找到你的生活本质。本期播客来和我一起探索极简主义吧！ 🗺️收听提示 00:02:10:断舍离：拥抱简约生活，远离物质焦虑 00:04:11:建立极简生活的关键：减少不需要的物品，拥抱简约之美！ 00:06:12:构建极简系统：减少决策精力和时间，拥抱健康生活方式 00:08:14:极简主义与哇比撒BY：传统美学的哲学思考 00:10:16:生活中的减法哲学：追寻简单、珍惜当下 00:12:16:探索极简生活的多面性：物品、精力、财务、情绪、人际关系和目标的简化之道 00:14:18:探索极简生活的深度与广度：从物质到人际关系，解读生命的意义 00:16:23:极简生活：解放你的身心，找回真正的自我 🎙️关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结万物的心理能量场。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。

♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道第九期。我是浩然。 月薪上瘾，这个由美国经济学家塔勒布提出的词，揭示了一个困扰很多打工人的现象。尽管月薪提供了稳定与安全感，但它也可能让人丧失追求更高目标的勇气。面对大环境变化，越来越多人开始反思自己的职业生涯，寻找多元化发展路径。通过跳蚤实验，浩然指出我们是否会像被困在瓶子里的跳蚤一样，因心理上的自我设限，放弃更多可能？如何破圈，找到热爱的职业，真正实现自我成长，是当下每个职场人需要思考的问题。 🗺️收听提示 00:02:11: 困在月薪里的跳蚤：职场中的自我设限现象 00:04:11: 突破月薪束缚，追求自由职业的治愈能量 00:06:13: 突破自我，拥抱新职业：多元化时代的就业趋势 00:08:13: AI讲师盛行！如何在转型中获得成功？——高端相亲平台建设的挑战与机遇 00:10:14: 如何在直播带货红海中脱颖而出？核心竞争力揭秘！ 00:12:17: 职业圈破圈，现金牛才会开源，生活圈才会扩大，焦虑圈才会变小 🎙️关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结万物的心理能量场。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。

♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道第八期。我是浩然。 焦虑是现代生活的常态，但为什么有些人能从中走出来，而有些人却越陷越深？关键在于找到生活的支点，并将注意力从负面情绪转移到能够治愈自己的事情上。从小事到大目标，从兴趣培养到心理调整，只要丰富生活圈，就能减少焦虑。了解花农思维，掌握接纳自己与多样生活的重要性，将无用之用转化为内心的安宁。听节目的你，准备好了吗？今天的分享，或许就是你走出焦虑的开始。 🗺️收听提示 00:02:10:焦虑不是终点，是通向更美好生活的起点：如何将焦虑转化为前进的动力 00:04:14:如何将焦虑转化为推动自己前进的动力？接纳自我是关键！ 00:06:16:打造生活圈的奇妙网络：如何在困境中找到支撑点？ 00:08:17:探索新运动，品味美食，旅行，证书学习，情感关怀：丰富生活圈的选择！ 00:10:18:拥抱负面情绪，探寻内心坚实的力量！ 00:12:19:缓解焦虑：借助敏感力觉察内心诉求的自我探索之旅 00:14:19:从迷茫到自信：探索职场和育儿的心路历程 00:16:27:接纳自己，寻找支点，远离焦虑——治愈心灵的秘密武器 00:18:29:治愈能量，万物皆是治愈！——我的栏目期待您的关注！ 🎙️关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结万物的心理能量场。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。

♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道第七期。我是浩然。 《黑神话悟空》一经上线便大火全球，首日销量超450万份，销售额超15亿。这一切的背后，是游戏科学创始人冯骥和团队对国产单机游戏市场的期待与坚持。在六年时间里，他们不畏困难，不断创新，从追求、学习到精益求精，最终将孙悟空这个中国文化符号推向世界，成就了这款备受瞩目的游戏佳作。背后的故事与挑战，值得每一个梦想追逐者细细品味。✏️📕😋 🔍主创人员介绍 《黑神话：悟空》的主创团队是一支充满才华与激情的国产游戏开发团队，其核心成员包括游戏科学的创始人冯骥以及联合创始人兼美术总监杨奇等。 冯骥，毕业于华中科技大学生物医学工程专业，是游戏科学的创始人及首席执行官，同时也是《黑神话：悟空》的制作人。他拥有丰富的游戏开发经验，曾主导过腾讯PC网游《斗战神》的开发，并在离职后与杨奇等人共同创立了游戏科学。 杨奇，1985年出生于江苏南京，是中国美术学院油画专业的毕业生。他不仅是游戏科学的联合创始人，还是《黑神话：悟空》的美术总监。杨奇以其独到的设计理念和表现手法在游戏概念设计领域享有盛誉，为《黑神话：悟空》的视觉效果贡献了重要力量。 此外，游戏科学团队还汇聚了众多来自不同领域的优秀人才，包括动画技术专家、知名CG艺术家、概念设计师等，他们共同为《黑神话：悟空》的成功开发付出了辛勤努力。这些主创人员凭借对游戏的热爱和执着追求，成功打造出了这款备受瞩目的国产3A游戏大作。 🗺️收听提示 00:02:14:火种的传递：新一代游戏开发者的精神领袖 00:04:16:黑神话悟空：中国文化与全球玩家的完美交汇 00:06:17:传承中华文化，创新游戏体验——黑神话悟空的治愈之旅 00:08:18:时间与努力：黑神话悟空制作背后的坚持与追求 00:10:20:游戏科学团队的时间投入：打造一款国产单机大作的艰辛之路 00:12:25:黑神话悟空：六年磨砺，品质之路上的坚持与追求 00:14:27:游戏品质的执着与历练：黑神话悟空的制作历程与情感起伏 00:16:28:挑战与成长：黑神话悟空团队的治愈之旅 00:18:31:探索与遗憾：黑神话悟空的制作历程与治愈能量 00:20:32:传承文化，铸就辉煌——黑神话悟空制作背后的遗憾与动力 00:22:34:创作的奇迹：黑神话悟空背后的故事与启示 00:24:35:万物皆是治愈：探索自然与音乐的疗愈力量 🎙️关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结万物的心理能量场。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。

♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道的第六期。我是浩然。人生中，我们不知不觉中被欲望驱使。学历、财富等标签是否真的定义了我们？工作再努力、成就再高，为何幸福仍显难寻？ 🔍本期速览 本期节目聊生活的迷雾与觉醒，探讨如何将欲望和需求区分清晰，在有限的时间里选择值得的事情。内心的平和、正确的评价，并非外界标签能决定。如何在情绪与经历中找到平衡点，避免盲目追求，真正拥抱属于你自己的幸福方向？ 👀收听提示： 00:02:18:幸福的追寻：在物质与精神之间找到平衡点 00:04:22:幸福的追寻：在物质与精神之间找到平衡点 00:06:24:寻找那个只属于我自己的奔跑方向：拥抱幸福与享受生活的美好 00:08:24:在互联网流量时代下，撕去标签，发现内心的需求和追求 00:10:31:撕去标签，遇见真实的自我：解读互联网流量时代下的自我营销现象 00:12:34:发现自我，创造价值：标签的真正意义！ 00:14:34:时间的珍贵：如何高效利用精力追求内心真正的价值 00:16:37:人生如戏，你就是自己的主角：如何高效利用精力，收获满满成果！ 00:18:40:探索内在需求：解读情绪信号，发现真正的自我 00:20:41:人生的旅程：探索新事物与丰富经历 00:22:43:拥抱不完美，遇见更好的自己：如何突破自我设定的限制 00:24:52:追寻梦想，不畏失败：人生中的遗憾与成长之路 🎙️关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结万物的心理能量场。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。

♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道的第五期。我是浩然。想问大家一些问题，为什么现代爱情更难维持？在当今信息时代，恋爱为何变得艰难？如果你有这样的情感困境，不妨听听本期的节目内容。 🔍本期速览 本期节目深度剖析恋爱中安全感缺失的多方面原因。成长经历的阴影、快节奏生活的压力，以及社交媒体🎙️带来的影响，都在加剧现代情侣的不安情绪❤️。我们探索如何通过建立信任和增加互动，来改善这种情况。同时，通过分享古老智慧和现代心理学技巧，揭示如何应对亲密关系中的缺乏安全感、背叛以及为什么高质量的独处是面对情感挑战的有效策略。 👀收听提示： 00:02:16:恋爱关系中的安全感：如何面对猜疑和不安全感？ 00:04:18:构建坚实关系的秘诀：理解和尊重彼此的不安全感 00:06:19:建立安全感的秘诀：通过沟通与惊喜消除猜疑 00:08:23:构建安全感：主动制造惊喜与深度交流的重要性 00:10:26:背叛后的自我成长：学会更好地爱自己保护自己 00:12:26:沟通并非改变他人，而是更好理解彼此：处理亲密关系中的挑战 00:14:33:一切都会过去：亲密关系的真相与误解 00:16:55:现代社会的恋爱难题：流动性的社会与深厚社交圈的挑战 00:19:21:爱情的难题：如何在孤独中找到彼此的真正意义？ 00:21:47:探索生命意义的旅程：爱情之路的艰难与真正含义 00:24:13:爱情的真相：理想化爱情与现实落差的深刻根源 00:26:35:爱情的天平：当市场法则改变了心动的平衡 🎙️关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结万物的心理能量场。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。

♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道。我是浩然。 这是我的一次新尝试，希望通过声音的方式来和大家聊天，既然是「万物皆是治愈」，那么🎧声音🎙️也便是治愈内心的一种方式。这是第一期，我想用心理科普来推广普及一下，关于焦虑、抑郁和人们的负面情绪。先用目光👀审视一下我们的内心，见自己、见天地、见众生，我想用这个顺序去带领大家连接万物，并被万物所治愈。 今天这一期，我们着重介绍「认识焦虑和抑郁」、「如何走出负面情绪」。 🌟收听提示 00:02:18:打破焦虑的恶性循环：抑郁、失眠、食欲变化等的症状解析 00:04:19:应对社交焦虑：有效方法帮助你减轻紧张和焦虑。 00:06:21:战胜社交焦虑：10个实用建议促进心理健康和整体幸福感！ 00:08:24:战胜社交焦虑：十种有效的认知重构技巧 00:10:28:应对社交焦虑：如何通过认知重构改变焦虑的想法和信念？ 00:12:28:寻求支持：认知重构需要额外支持时，寻求专业人士的帮助 00:14:45:认知重构：减轻焦虑、提高生活质量的有效方法 00:17:14:认知行为疗法的背后：理解我们的思考方式对情绪和行为的影响。 00:19:42:认知行为疗法：帮助患者建立积极思维模式的有效方法 00:22:05:突破负面情绪的困境：认知行为疗法的策略与技巧 00:24:38:寻找最适合的解决方案：认知行为疗法下的心理调节 00:26:59:解决压力和困惑：医生给我的认知行为疗法建议 📝关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结万物的心理能量场。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。

♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道的第二期。我是浩然。焦虑抑郁已经成为现代人绕不开的心理健康性的话题了，并且在各个年龄阶段都有不同的焦虑痛点。不过焦虑和抑郁二者还是有区别的，上一期节目我们也做了简要介绍。心理学这门学科我们知道它起源于西方，然而这门科学也曾被我们东方的心理学者被“本土化”。尤其是日本的森田教授将其与东方哲学融会贯通，特别适合东方人学习。他的“顺其自然、为所当为”的核心理念更是对人们治愈心理疾病影响深远。 🔍本期人物 森田正马（Morita Shoma，1874年1月18日－1938年4月12日），是日本著名的精神科医生和心理学家，被誉为“森田疗法”的创始人。森田疗法是一种独特的心理治疗体系，对后世的心理学发展产生了深远的影响。他观察到神经症患者常因过度关注自身症状而陷入恶性循环，提出“顺其自然，为所当为”的治疗原则。森田疗法鼓励患者接受症状，积极投入生活，通过行动打破恶性循环，强调患者的主观能动性。该疗法在日本及国际间广泛传播，影响深远。森田正马不仅在临床实践中取得显著疗效，还著有多部关于森田疗法的著作📕，为心理学界贡献卓越👍😄。 👀收听提示： 00:02:17:森田疗法：以顺其自然的态度面对焦虑和强迫症 00:04:18:森田疗法：通过顺其自然改变神经症的思考方式 00:06:21:森田疗法：调整认知行为，摆脱神经症的恶性循环！ 00:08:24:森田疗法：认识情绪，接纳自我，重塑健康人生 00:10:25:森田疗法：通过顺其自然改变神经症的四点指南 00:12:25:森田疗法：通过认真做事，让焦虑症状自然消失 00:14:34:森田疗法：在住院治疗和门诊治疗中实现顺其自然的原则 00:16:39:森田疗法：通过适应和转移注意力，摆脱焦虑症状的治疗方法 00:19:01:森田疗法：以顺其自然为核心的疗愈之道 00:21:27:森田疗法与道家哲学：减少焦虑症与恐惧症的有效方法 00:23:47:以柔克刚与超脱忘事：道家学说在神经症治疗中的应用与意义 00:26:13:跨越艰难困苦，寻找较好的人生结局——道家思维方式与人生态度的价值观念 🎙️关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结万物的心理能量场。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。

♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道第三期。我是浩然。 一本心理著作挺受欢迎的，名叫《被讨厌的勇气》。其中，心理学家阿德勒提出了“目的论”，相对应的是“原因论”，二者的思维方式有什么不同？本期节目会给你答案。另外，还有一个有意思的话题，就是“课题分离”，它是阿德勒提出的心理学概念，可以帮助我们在人际交往中分清哪些是自己的事儿、哪些是别人的事儿。实际操作虽不易，但它能减少不必要的冲突和误解，让人际关系更加和谐，并增强个人独立性。这一理论不仅在家庭、职场、亲密关系中大有裨益，还教会我们如何提升自我意识、沟通能力和自信心。✏️📕😋 🔍本期人物 阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler，1870年2月7日-1937年5月28日），是奥地利著名的精神病学家、人本主义心理学先驱及个体心理学的创始人。他出生于奥地利维也纳郊区的一个富裕家庭，早年经历包括身体上的挑战如肺炎和童年时期的自卑感，这些经历深刻影响了他的学术研究和思想形成。 阿德勒最初在维也纳大学获得医学博士学位，并从事眼科和内科工作，后转向精神病学。他追随西格蒙德·弗洛伊德探讨神经症问题，但逐渐成为精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德心理学体系的心理学家。阿德勒强调社会因素在人格发展中的作用，认为人的行为是由社会力量决定的，而非单纯由生物学本能驱动。 他的主要贡献包括创立个体心理学，这一学派强调自卑感与创造性自我作为人类行为的核心动力，并倡导社会兴趣的重要性。阿德勒认为，人天生具有追求优越感的内驱力，而这种追求可能激励人取得成就，也可能导致个人忽视社会和他人的需要。他的理论对后来的心理学发展产生了深远影响，特别是在精神分析社会文化学派和人本主义心理学领域。 阿德勒的代表作包括《自卑与超越》、《个体心理学的实践与理论》等，这些著作详细阐述了他的心理学思想和实践方法。他的学说不仅丰富了心理学的理论体系，也为临床治疗提供了独特的视角和工具。 🗺️收听提示 00:02:12:课题分离：实用方法指南，开启生活的新篇章 00:04:12:课题分离：提升沟通能力，增进理解与信任的实用技巧 00:06:17:职场关系与亲密关系中的课题分离：如何提升自我意识和沟通能力？ 00:08:22:课题分离：探索自我、建立自信、实现人生目标的关键 00:10:26:课题分离：拥抱复杂世界中的独立思考与健康关系 🎙️关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结万物的心理能量场。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。

♾️大家好，欢迎来到「万物皆是治愈」播客频道。我是浩然。 成功不可复制，但是失败的经历可以帮助我们避免走同样的坑。这在创业路上，其实与人生道路是相同的道理。小米创始人雷军不久前做了2024年度演讲，主题为《勇气》。我想，从雷军本人的创业经历和选择中，或许可以获取一些治愈我们心灵的养分，特别是在当下这样一样经济环境下行的背景下。 我总结了三个关键词来概括雷军的创业之路，「与自己和解」😋、「躺平」😴、「顺势而为」💪。从他在金山到出走创立小米，再到如今成功将SU7造车神话续写。每一次步步惊心中绝处逢生，即是顺势而为也是内心波澜中夹缝求生的勇气。 🛡️收听提示： 00:02:16：挑战与成长：雷军的勇气演讲传递给我们的治愈关键词 00:04:17：小米汽车：雷军及团队的勇气与决心让我深感敬佩！ 00:06:23：小米汽车：挑战中寻找自我，雷军的坚定信念与市场调研 00:08:25：小米汽车的成功问世：雷军的领导力和心理素质的考验 00:10:27：懂得躺平与顺势而为：雷军的故事与人生启示 00:12:28：跟雷军学顺势而为：拥抱变革，创造新的可能 00:14:28：小米的辉煌与新风尚：雷军的故事中的勇气与机遇 🔍关于「万物皆是治愈」 万物皆是治愈是一档公关/媒体策划人浩然Henry主持的“泛心理”类单播音频节目，每周日（七）更新。每一期让我们一起容万物、鉴万物、被万物所治愈，在这里分享职业状态、生活方式、个人成长、生活感悟、读书推荐。这是一场心理“马萨基”，也是一间联结万物的心理能量场。 主播浩然Henry是一位身高187CM的INFJ 巨蟹，10年公关/媒体策划人。播客频道入驻小宇宙、喜马拉雅。