病情稳定第100期 今天我们聊的是：#带着满足感探索世界，就是玩儿呀~# 两位主播踩着西瓜皮玩儿到了第100期！✿✿ヽ(°▽°)ノ✿ 这期是接着第98期关于“感恩”能力话题聊的，很开心收到不少听友们的评论回复，都是超级棒的思考和问题， 因此有了这一期续杯。 “够了”、“算了”、“满足”、“感激”这些感觉，是内部体验，跟外部现实的行为并不冲突；也因此，知足并不是说到此为止，一个人仍然可以继续在外部世界努力，探索，想要更多。 “我拥有这么多，好满足啊”，跟“我只能/只配得到这么多”是很不一样的两种内心状态，当然也会影响我们如何处理内心的愿望。 本期的重要关键词还有需要、想要、应该要，也许会把大家的小脑瓜搞晕…… 但没关系，就是玩儿呀，玩儿着玩儿着也许就明白了呢~ #章节速览 02:06 继续谈谈“够了”和“算了” 05:35 在关系里承认对方有“好”的地方，并不等同于不能离开。 10:04 留在关系里“吃苦”也许出于无意识地对“吃苦”的忠诚和重复 16:24 需要、想要、应该要，你分得清吗？ 27:46 “够了”跟习得性无助怎么区分呢？ 34:45 快乐地探索世界就是“玩儿”呀 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第99期 今天我们聊的是：#“背刺型吐槽”：背刺了朋友还是背叛了自己？# 一个新型“诊断”——“背刺型吐槽”，看起来还得到了众多共鸣和回响。闺蜜苦“背刺型吐槽”久矣。 精神分析比较滑头的地方在于，不谈好坏对错，只问你：你理解自己这样的内在想法吗？你准备好为自己的行为负责任了吗？ 怎么说呢，归根到底一句话：你要是想清楚了就要走这条路，那你就享受自己的决定就好。 毕竟，千金难买我乐意啊。 个人觉得，这对“吐槽”的一方跟“听吐槽”的一方，都挺适用~ #章节速览 05:00 新型诊断“背刺型吐槽”，你了解了吗？ 09:19 吐槽，它是一个想法、一种情绪、还是一个行动方案？ 15:37 复习“投射性认同”的机会又来了 19:02 识别和区分“想法”≠“行动”特别重要 27:45 朋友和你“吐槽”稳定了关系，这是行善积德啊 31:04 行多少善，积多大德，取决于你的边界在哪里 37:55 共情vs同情有啥不一样？ 45:00 受过伤当然很痛，如果处理得当，也可以升华为发展的动力哦 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第98期 今天我们聊的是：#能体会到“够了”的人，才能真正学会“算了”# 其实这一期的关键词是“感恩能力”。 抛开道德层面不论，心理能力的“感恩”肯定不是一句客气的“谢谢”或者“给您添麻烦了”。 真正的感恩，首先是内在允许“好”存在，允许并接受“好”不在自己这里——而在他人那里，其次还得允许自己开开心心地接受他人给予我们的“好”。 这几件事情，才几句话，在精神分析进程里，说它是人类心智的喜马拉雅也不为过。 很多时候，我们被困在“还不够……”的感觉里，还自以为这是人类向上的动力。殊不知，这种“还不够”的感受，也起到了防御“满足感”的获得的作用。 一旦体验到满足感，就会开心，一旦开心了，“乐极生悲”、“居安思危”等等无意识里深藏着的恐惧焦虑愧疚就伺机出动。 在这个层面上，感恩也意味着对自己每时每刻拥有的各种，抱有一点谦卑，没有什么是必然的，我是幸运的，我很开心，也接受幸运和开心是偶然的。 感谢一切得到和学到吧。 #章节速览 02:24 成熟的“感恩”能力是怎么一回事 07:07 能欣赏“好”是发展“感恩”的前提 15:08 在关系里能承认并且欣赏悦纳他人提供给我们的“好”，这本身也是善意 23:21 被给予“好意”的时候，为什么无意识里可能激活一个人内在的“恶意” 29:52 感恩能力怎么发展呢？ #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第97期 今天我们聊的是：#为我“做不了主”的生活赋义，有意义吗？# 无常让我们人类很容易受到惊吓。 我们对这个世界有影响力——也许是微小的；但肯定没有决定权或者控制力。 因此，事情发生之后，我们思考、我们寻找答案、我们渴望意义和解释。 我怀疑这是为什么我们的心智容易被所谓的“大师理论”和“大咖鸡汤”收买的原因之一。迷途羔羊颤颤巍巍地等待牵引ta的智慧之手。 睁开双眼，努力去识别和分辨他人的话语，需要一点自我定力，这一点定力，也是一个人维护自我权力感的起点。 #章节速览 01:01 “伪”心理学理论last meeting theory 06:07 别被所谓的大师理论吓唬住 16:32 语言一方面让交流变得快捷，另一面也削弱了感受丰富性 22:00 回到告别理论的理解，人们为什么需要思考告别的意义？ 25:30 事件的意义往往是一种“事后性” 36:00 生活的意义也是一种“事后性”，先有生活，才有意义发生的可能 40:00 去生活吧~ #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第96期 今天我们聊的是：#《肖申克的救赎》-老调新谈# 一部制作于1994年的电影，为何30年后仍然吸引着大批影迷走进电影院； 为什么当年它提名众多，惜败另一部名片《阿甘正传》； 老片重看，老调新谈，欢迎喜欢这部作品的听友们来发表你们的见解哟！ #章节速览 00:00 彩蛋来得猝不及防 00:56 1994年的电影《肖申克的救赎》为何越老越红 05:13 在极端外部环境的侵蚀下，保护好内在世界里没人能触碰的东西 11:08 人是怎么困住自己的 18:24 个人信念固然重要，朋友的支持陪伴必不可少啊 28:30 再谈谈心智化的殖民是怎么回事儿 38:56 真正的改变是每天一寸一寸地“凿”出来的 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第95期 今天我们聊的是：#有没有一件事，你想要慢慢来？# 做播客，我俩真的是慢慢来的~ 这期读播听友们的分享，她们自己的慢慢来计划，主播们徐徐展开自由联想（脚踩西瓜皮~ 讲真，有没有一件事，你想要慢慢来？ 有没有一件事，你愿意投入时间、精力、情感、期待，去陪伴，去浇灌，去等待，去希望？ 欢迎慢慢分享。 #章节速览 00:26 从听友们回复来的“慢慢来”体验之一：慢慢变老 12:38 慢慢放松，慢慢发展自我关怀的环境 23:31 关系里的快和急，可能是由于吃过太多关系的苦 30:44 跳舞和亲密关系的启发，走得慢也能找到走得慢的伴儿 35:24 想慢慢存钱，老也存不下来怎么办？ 41:45 拖延里面有个选择“放弃”的议题要处理 44:57 “想慢慢做田野调查，享受它”，怎么慢慢来呢？ 51:16 两个超好玩儿的小故事 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第94期 今天我们聊的是：#从电影《Obsession》再谈谈强迫性痴迷# 为了聊这期内容，我俩专门看了这部电影，是部恐怖片。 我本来以为是“心理上的恐怖”，没想到是字面意义上的“恐怖”，因此，主播们也受了点“工伤”。 本期内容会有剧透，还没看片且介意的小伙伴请慎入哦~ 痴迷型依恋（limerence）先前聊过两期，这次加上了强迫这个前缀，一个原因是谈到了强迫性的控制欲，它引发了爱的双重束缚； 意思是说，你希望拥有完全可控的伴侣，但当对方真的失去自由意志时，关系失去了活力与真实性，你也永远无法获得你渴望的爱，爱的前提是自由。 #章节速览 00:00 聊一部电影《Obsession》（痴迷/许愿柳） 07:48 电影里的贝尔和妮可，跟我们谈过的“痴迷型依恋”一样吗？ 08:59 贝尔的控制欲 13:08 妮可主体性的丧失 17:30 欲望不等于爱 25:20 自我迷恋的人爱自己，爱“被爱”的感觉 30:00 亲密需要空间，需要自然而然的慢慢长 33:00 “空手套白蝶”的游戏 39:14 面对分离的态度，怎样影响我们与人亲密 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第93期 今天我们聊的是：#病情稳定 “慢慢来”计划# Hello小伙伴们， 不知不觉，我们病情稳定已经陪大家走过90多期节目了，秉承我们一贯的西瓜皮属性，努力那是不可能的！ 所以，我们决定发动大家，慢~~~慢~~~来~~~ 过去，我们有在节目里： 聊慢慢吃，比如，第66期吃好每一餐，就是最小单元的自我养育 聊慢慢睡，比如，第14期 夜深了你还不想睡，你还在数绵羊呐 聊慢慢回归，比如，第57期实现me time自由只需要认领自己 聊慢慢玩，比如，第37期 玩儿好一个“无意义”的长ren假sheng 聊慢慢专注，比如，第88期STAY-让我们那些被“偷走”的注意力留下来 聊慢慢生活，比如，第76期如何在“没希望”的时候过上有火花的人生 聊慢慢独处，比如，第20期 拥有独处的能力，才有走向世界的力气 不说咱们是慢生活专家，至少也是慢下来达人吧（吃喝玩乐我最行，不务正业第一名） 在这个秒出答案，分秒必争的时代，我们倡导大家一起，慢慢做一件事，慢慢学一样东西，慢慢探讨一个主题，请大家和我们一起“慢”起来！ 活动方式： 1，听友群慢下来征集： 八月你想把什么慢下来？具体计划，实施过程心得（送《讨好反应》3本，收集内容用于节目） 2，将你关于慢下来的感受，发布在微博、小红书，同时@病情稳定 #病情稳定播客慢下来计划， 我们将抽取幸运读者送出主播自己写的书（限定各三本） 3，将我们的节目推荐给亲朋好友，发动大家一起在节目留言， 我们会从小宇宙留言中选取三位幸运观众送上《讨好反应》 #章节速览 00:46 病情稳定x慢慢来计划介绍 10:54 “慢”跟“快”冲突吗？ 19:46 慢慢来练习的是内部稳定性，这种力量是冲刺表现的起点 25:17 慢，恢复了创造力，创造在等待里酝酿而成 34:14 今天剩下的时间只做一件让你感觉好的事情，那会是什么？ 39:53 欢迎来参加“慢慢来”计划 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第92期 今天我们聊的是：#月经“乱来”vs月经“不来”哪个更吓人？# 更年期的身体，青春期的心理，这可能是一部分人正在面临的议题。 身心分离已经成为一种常态，大脑的发育在AI的助力下一骑绝尘，仿佛提升了效能感，但身体日渐衰退却是很难否认和回避的现实。 月经来的时候困扰女性，月经不来了，也同样困扰着女性。 接纳的第一步是了解，所以，今天来聊聊，更年期和围绝经期等等不容易面对的话题吧。 #章节速览 00:13 更年期离我们并不远 07:48 更年期、围绝经期、绝经期怎么区分？ 22:13 更年期的身体，青春期的心态 28:00 快要绝经了，竟然对攻击性的回归很有帮助 32:47 月经不来了，性和性欲还来吗？ 44:00 对更年期的自我关怀也包括了接纳“老”的到来 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第91期 今天我们聊的是：#装卫生巾的黑色塑料袋里还有啥？# 月经和月经羞耻，不说是日日谈月月谈吧，隔三差五也是耳熟能详的自媒体老话题了。 今天不谈羞耻，主要想打开那个装卫生巾的黑色塑料袋，睇下里头到底还有咩？ 欢迎各位月经老司机也来听听看，是否有点新意思… #章节速览 00:31 今天聊月经 03:35 黑色塑料袋里到底装着什么？除了卫生巾以外 06:31 大白话解释什么是月经 15:40 子宫内膜在哪儿？怎么一会儿厚了，一会儿薄了 22:19 子宫内膜异位症：不会死的癌症，这么吓人呐 25:22 想要了解自己的月经周期，有哪些好办法呢？ 34:35 迟到的祝福：恭喜你来月经啦！ #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第90期 今天我们聊的是：#AI这么懂我，我还有必要见真人吗？# 如果 AI 比真人更会倾听、更会安慰、更不会扫兴， 我们还要不要继续和活人打交道？ 这期从 AI 伴侣聊到“豆性恋”，从情绪价值聊到注意力剥削： 当关系变得无摩擦，我们得到的是陪伴，还是一杯越喝越渴的可乐？ 欢迎投票哦！ #章节速览 00:13 AI伴侣上线了，我们跟AI的关系还会有哪些变化 07:45 欢迎来到“豆性恋”时代 09:07 AI旅行搭子功能，拓宽了体验还是限制了体验？ 24:45 人类发展的动力是“最佳挫折”还是“过度适应”？ 37:18 AI在消除人类的差异性的时候，是否也带来了心智上的“暴力”？ #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第89期 今天我们聊的是：#找到适合身体的运动，为“心”发电# 养身靠动， 养心靠静。 心灵困倦的时候，如果试着从身体层面去激活，往往有奇效。 今天是一期即兴小聊，为接下来将会展开的身体层面的话题打个广告， 欢迎各位投稿、提问、点菜哦~ #章节速览 02:05 为什么运动从身体层面能为“心灵”注入能量 07:59 doing跟being缺一不可，重要的是让身体doing而不是头脑doing 12:43 心理能量低的时候，做小小的运动/事情从身体层面激活 17:47 慢性大脑炎症可以通过身体流动得到改善 28:16 接下来准备分享更多和身体有关的新鲜话题 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第87期 今天我们聊的是：#如何“回收”我们那些被“偷走”的注意力# 当信息无限增长的时候，我们还有没有能力，决定自己的注意力留给什么。这是个人人在思考、但可能人人无结论的命题。 碎片化的屏幕信息像随手可得的烟花，在我们的大脑里随时随地引爆，很多人都体验到自己越来越难读完一本书，或者深度地思考、写作，也很难较长时间待在某个地方或某段关系里。 这意味着“停留”的困难。人越来越难“停留”，不只是停留在一本书。而是：停留在自己身上、停留在关系里、停留在复杂情绪里。 停留的困难，本质上也是注意力的困难。注意力流向哪里，我们的生命能力就流向哪里。心理学其实就是一门研究注意力的学科。 注意力跟爱的能力息息相关，这是因为，爱需要停留；阅读需要停留；思考需要停留；创造需要停留；而当人越来越无法停留的时候，很多深的东西也会一起变得困难。 我最爱的《星际穿越》，最终的密码就是STAY。 在系统性地被“剥削”注意力的时代，我们要怎么保护好自己停留的能力、回收那些被悄悄偷走的注意力呢？来听听吧。 #章节速览 00:00 老规矩：彩蛋先行 00:29 注意力大不如前的体验越来越广泛，你中枪了吗？ 06:01 短视频和自媒体以及AI生成内容“偷走了”我们的注意力 16:31 神经科学和行为学的角度怎么解释注意力的价值 22:00 “留白”和“无聊”是宝贵的无用之用 31:00 “社交饥饿”之后我们拿起了手机，而不是走出家门去接触真实的人 35:59 防老年痴呆需要真实的关系和情感连接 41:10 管理屏幕使用时间小妙招公开 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第87期 今天我们聊的是：#新书快读：《讨好反应：第四种创伤应激行为模式》# 晓韵“为爱发电”翻译的新书出炉啦！这本“天选书稿”有多么的天选呢，来听听看我俩新鲜出炉的这期“西瓜皮”吧。 感谢各种心理学科普，让我们对传统创伤反应包括战斗（Fight）、逃跑（Flight）、僵住（Freeze）这三个F有不少了解了，而讨好（Fawn）是第四种以“F”开头的反应模式。这是新书里头作者阐述的重要观点。 讨好这个词也不陌生，近年来关于如何减少讨好他人，多点“自我讨好”等等一系列爱你老己活动的开展，我们在认识层面上的确是上了好几个台阶的。不过本期播客可能又会带给大家耳目一新的想法和观点，作为复杂创伤应激行为模式，讨好反应恐怕不是简单的给自己下几个命令就能改过来的事情，它涉及到一系列复杂的成因、发展过程和慢慢内化到一个人的人格基地里头去。是很受折磨的体验。 很期待大家听完以后给我们反馈留言，你们的心声是我们脚踩西瓜皮的重要动力哟！ 购书看这里哦，欢迎转发推荐ღ( ´･ᴗ･` )比心 #章节速览 00:00 创伤的第四个F：Fawning，来自晓韵翻译的新书 09:43 复杂创伤（C-PTSD）跟创伤的概念区别是什么 21:03 讨好反应在复杂创伤的背景之下如何运作的（来听故事吧~ 32:33 人际关系里的讨好反应区别于时下流行的“讨好型人格” 43:05 如何识别和接纳讨好反应在生存模式下让我们“活了下来” #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第86期 今天我们聊的是：#“我是极简主义风的囤积癖”# 你一直觉得自己是一个极简主义者。 因为你不太喜欢家里有太多东西，也会定期清理。但有一件事让你有点困惑： 你会留下很多很小的东西。比如： 一些旧的信、一条已经不戴的手链、一枚其实不值钱的戒指…… 它们不实用，甚至有点占空间。但你很难丢掉。 所以有时候你会想：你到底是极简主义，还是一个隐藏得很好的囤积癖？ #章节速览 00:00 恋爱、极简主义与囤积癖 05:28 极简主义审美取向与生活追求 10:29 艺术家的创作台与物品的价值 15:58 数码信息化下的记忆与物品管理 20:47 物品价值的转化与心理动因 25:37 公益项目中的旧衣改造与回收再利用 30:16 物品在情绪稳定与自我调节中的作用 35:46 珠宝首饰的神秘力量与心理咨询的联系 40:51 物品与内在能量场的深度连接 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博