晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●最近的一档综艺节目，让自恋这个话题在互联网上被广泛讨论。今晚，我依然邀请了钰全来聊关于自恋的话题，每个人的人格中都有自恋的部分，我们如何看待自恋的这件事呢？来和我们一起聊聊吧。今晚聊天时的背景音乐，猫掌弹奏了这首柴可夫斯基的《四月松雪草》，充满漫长的冬季中冷静的浪漫。 ●本期摇篮曲/BGM：柴可夫斯基《四月松雪草》 钢琴：猫掌 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●一直以来我都在找寻提升能量的方法，今晚，我邀请了我的好朋友钰全来聊第二种方法，将自己投入到大自然当中，可以从自然中源源不断地汲取能量。今晚聊天时的背景音乐，我再次选择了猫掌弹奏的这首门德尔松《乘着歌声的翅膀》，让我们的身心一起畅游在深夜的花园中。 ●本期摇篮曲/BGM：门德尔松《乘着歌声的翅膀》 钢琴：猫掌 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●从本期开始《如歌与星空》开张“星空小酒馆”，在这里，我会每期和一位朋友讨论一个内心的话题，也欢迎您在评论区与我们一起探讨，在睡前与我们小碰一杯。 ●一直以来我都在找寻提升能量的方法，今晚，我邀请了我的好朋友钰全来聊一聊其中的一种方法，找到一件自己喜欢的事情，并投入其中，就像钰全练习书法，我练习钢琴。而在酒馆中，聊天时的背景音乐，我选择了猫掌弹奏的这首舒伯特《小夜曲》，邀请在深夜与自己谈一场恋爱，当然，这也是提升能量的一种方法。 ●本期摇篮曲/BGM：舒伯特《小夜曲》 钢琴：猫掌 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●你是一个可以主动拒绝、勇敢说“不”的人么？我不太擅长拒绝，如果你和我一样，那我们来一起练习说不吧，这或许有助于我们体验灵魂的自由。今晚，猫掌和我挑选了一首巴拉基列夫改变自格林卡《云雀》钢琴曲，祝我们在睡梦中如云雀般自由飞翔。 ●“不要害怕拒绝别人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”——三毛 ●本期摇篮曲：巴拉基列夫改编自格林卡《云雀》节选 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●我们来一起玩塔罗吧，从大学时期我就想成为塔罗师，后来在从事心理服务工作时，我也会针对来访者的喜好，运用塔罗与来访者破冰，有时确实会收获到让人惊喜的效果。或许《如歌与星空》今后也可以加入一些大众解读的内容。今晚，猫掌和我挑选了一首布格缪勒的《娇嫩的花》，祝你在琴声中能够触摸到自己的潜意识。 ●“塔罗牌是否占卜的正确，关键在于人们怎么看待塔罗牌的图案中所隐含的意义以及了解的程度，或者说是能否做到潜意识相通的状态。”——伊莎·勒恩纳 ●本期摇篮曲：布格缪勒《娇嫩的花》 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●在第二期节目中，我们聊到了爱自己这个话题，然而许多人的爱自己表现出一些功利性，想要通过爱自己来换取一些事物，然而真正的爱自己应该是无条件的，这样的爱自己才会拥有无限的美好的可能。今晚，猫掌和我挑选了一首中国芭蕾舞剧《鱼美人》中的选段《水草舞》，请你在这优美的旋律中，进行一次爱自己的冥想，请记住，你就是爱，你就是丰盛。 ●“如果你热爱自己，你也就会为自己所热爱。”——弗洛姆 ●本期摇篮曲：吴祖强、杜鸣心《水草舞》节选 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●这是一期精选节目，从过往的16期节目的钢琴曲中选出6首，将猫掌的舒缓演绎再次呈现给你，不管是用来沉思、冥想、助眠，甚至是作为给爱人发消息的背景音乐都是很好的旋律。非常高兴《如歌与星空》能在这样一个美妙的夜晚陪伴你。感谢你一直以来的支持，祝你愉快、幸福。 ●“天阶夜色凉如水，坐看牛郎织女星。”——杜牧 ●本期摇篮曲：莫扎特《小星星变奏曲》节选、门德尔松《乘着歌声的翅膀》、圣桑《天鹅》、贝多芬《c小调第八钢琴奏鸣曲，第二乐章》节选、柴可夫斯基《如歌的行板》节选、舒曼《梦幻曲》 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●上期我们聊到，想要无痛实现延迟满足，最好的方法就是专注目标，这会使我们自然而然达到延迟满足。今晚，我们在深夜独处的时间里，练习提升专注力，持续几次，你或许会体验到令人满意的进步。同时，猫掌和我挑选了这一首门德尔松的经典艺术歌曲《乘着歌声的翅膀》，请你在这优美的旋律中，进行一次花园散步冥想，这对提升专注力很有帮助。 ●“一个人不能骑两匹马，骑上这匹，就会丢掉那匹。”——歌德 ●本期摇篮曲：门德尔松《乘着歌声的翅膀》 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●你拥有延迟满足的能力么？你要不要延迟满足呢？听友小鸽在之前评论区探讨的话题中提到了延迟满足，我们今晚来讨论这个话题，延迟满足的确可以解决很多现实中和心理上的问题，但延迟满足也并非适用于所有人，具体问题具体分析是解决一切问题的出发点，所以在思考这个问题之前，更重要的是真实地了解自己。今晚，猫掌和我挑选了这一首布格缪勒的《美姿》，这是一首具有法式优雅的小曲子，适合我们的思想在延迟满足和及时行乐之间，轻巧地舞来舞去，希望能让你拥有精灵舞蹈般优雅的梦境。 ●“人的思想是了不起的，只要专注于某一项事业，就一定会做出使自己感到吃惊的成绩来。”——马克吐温 ●本期摇篮曲：布格缪勒《美姿》 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●今天是《如歌与星空：七夕特辑》下集，我们来聊一聊在爱情中的一个重要话题，付出。在爱情中，总有付出更多的一方，如果双方付出大致相等，比较易于维持长期关系，如果偏差太多，则一方或许会出现心理不适，这可能需要付出者建立更加清晰的自我概念。今晚，猫掌弹奏了这首由任光整理成曲的广东民歌《彩云追月》，猫掌选用了王建中改编版本，也一改往日安静的氛围，将这首钢琴曲加入了自我的力量，虽然看似并不适合睡前聆听，但希望能带给你幸福的微笑。 ●“山有木兮木有枝，心悦君兮君不知”——《越人歌》 ●本期摇篮曲：任光曲、王建中改编《彩云追月》 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●今天是《如歌与星空：七夕特辑》上集，我们来聊一聊在爱情中，相比甜蜜与幸福，我们更应该期待什么，或许爱情是一面镜子，可以让我们在镜中照见更好的自己。今晚，猫掌弹奏了这首巴达捷夫斯卡的《少女的祈祷》，猫掌将这首钢琴小品的开始部分改变为星空的幻想，并强调了许愿的感觉，希望能让你在脑海中勾勒出一幅美妙的星空，在睡前许下幸福的愿望，祝你七夕快乐。 ●“只愿君心似我心，定不负相思意。”——李之仪 ●本期摇篮曲：巴达捷夫斯卡《少女的祈祷》 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●你看见过自己的配得感吗？你觉得自己值得世间的美好吗？应金尘的邀约，我们今晚来讨论关于配得感的话题，配得感经常与自信相关，我们的不自信往往来源于配得感低。然而，或许配得感会给人生带来更为深远的影响。今晚，猫掌弹奏了这一首对我非常有意义的《镜中的安娜》，猫掌将这首通俗小品分为前后两个部分，分别弹出了配得感低与高的形象，左手密集的分解和弦依然起到安眠的作用，希望能让你在体验高配得感中安然入睡。 ●“我要开花，是由于喜欢以花来证明自己的存在。不管有没有人欣赏，不管你们怎么看我，我都要开花。”——林清玄 ●本期摇篮曲：塞内维尔《镜中的安娜》 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●你有被拖延困扰过么？应小鸽的邀约，我们今晚来讨论关于拖延的话题，作为一种并不是严格心理诊断的行为表现，拖延依然影响着不少朋友生活的方方面面，当然，不管拖延的原因是什么，请相信，解决拖延的钥匙也一定握在你手中。今晚，猫掌弹奏了一首非常松弛的行板，德彪西的《月光》，希望能让你在睡梦中释放掉对于失败、完美、拖延的恐惧和焦虑。 ●“也许对抗拖延的钥匙不是紧张起来，而是放松下来。” ●本期摇篮曲：德彪西《月光》 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●过度的抓取感常常引发焦虑、恐惧等负面情绪，但这并非不可改变，或许我们可以尝试在释放负面情绪的过程中，将抓取感也一同释放掉，找到真实的自己和内心真正的平和与自由。今晚，猫掌弹奏了一首具有斯拉夫风情的肖邦《a小调圆舞曲》，A段忧郁的氛围在B段清新明快起来，希望能让你在梦中释放掉所有的负面情绪，翩翩起舞。 ●“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。”——洪应明《菜根谭》 ●本期摇篮曲：肖邦《a小调圆舞曲》（遗作） 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●原生家庭所带来的影响或许会跟随我们一生，但这并不意味着我们不能掌控自己的人生，或许人生需要直面的课题归根究底只有一个，就是将过往的经历变成勇敢前行的力量，这也是我们本期泛泛来谈疗愈原生家庭这个话题的初衷。今后的节目中，我们将详细探讨疗愈原生家庭创伤的方方面面。今晚，猫掌用一首莫扎特的《小星星变奏曲》来伴你入睡，希望能给你的梦中带来一片闪烁的星空，和你的内在小孩一起在这篇星空下跳舞吧。 ●“我们登上并非我们所选择的舞台，演出并非我们选择的剧本”——爱比克泰德 ●本期摇篮曲：莫扎特《小星星变奏曲》节选 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《仲夏星空与小湖涟漪》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。