Hello 大家好，本期节目我们邀请到蝴蝶万象心理创始人蝴蝶 ，我们和蝴蝶聊了聊她在食物和健康之间探索故事，她如何将心理咨询和减肥结合变成创业项目之一，在为他人在创造价值过程中，获得百万收入的故事。 这期节目特别适合两类听友收听，第一类听友，如果你有甜食暴食等情绪化进食，经历反复减肥的困扰，我们和蝴蝶一起拆解了想吃甜食，重口味食物背后的心理需求，我们可如何借由食物看见焦虑和情绪，化解情绪化进食的实用方法。 第二类如果你是健康领域的心理咨询师，营养师等有一技能之长的人，我们用蝴蝶创业经历来复盘，聊了聊小团队如何进化升级的故事，她从为个人用户提供心理咨询到为用户提供课程，B端培训，线下心理减肥空间项目，完成了创业项目的结构化升级。 那提到减肥和健康，那不得不提让人“焦虑”的内容，蝴蝶观察到小红书用户普遍存在的焦虑和被困住的共性情绪，她通过制造安慰情绪价值的内容，小红书和视频号精准涨粉2万+用户，收获和转化课程的精准用户。 最后我们还聊了聊我们对健康和幸福生活的理解，除了拥有健康产品和健康知识外，我们还想拥有为她人创造价值的事业，良好的社会支持系统。以上，祝大家翻篇2024年，2025年健康幸福~ 【本期嘉宾】 蝴蝶 心理咨询师，饮食心理项目创业中；播客《身体由我》主播之一。 C端服务高净值女性用户，B端培训心理咨询师、营养师，为大健康企业、疗愈空间提供整合方案及支持。 【本期主播】 Summer MUSHLAB |可持续品牌服务实验室 创始人，多年健康食饮，文旅度假，可持续生活方式品牌服务经历 【好好生活社区™】 欢迎大家加入好好生活社区，可添加微信：mushlab2023，期待大家在线上和我们互动食物健康话题，线下一起吃好喝好好好生活。 【时间轴】 01:48 为啥工作压力大想吃甜食 无聊空虚想暴食 情绪化进食如何破？ 09:32 蝴蝶的情绪化进食经历 如何通过心理咨询与之和解 学习心理学过程 12:51 蝴蝶饮食心理如何帮助他人 ，先觉察身心状态 ，体验感受食物，给情绪其他出口 22:30 其实减肥本质特别简单，只要你把注意力从食物上转移走就可以了 23:05 蝴蝶从个人咨询转型到课程，B端培训，线下空间结合文旅行业的转型经历 27:49 蝴蝶小红书和视频号 精准涨粉2万用户的思考 制造安慰与用户共情的内容 35:39 在做心理减肥的过程中，我其实教大家怎么对待自己的身体，爱自己的身体 37:14 我们对身心健康转变 ：从减肥产品依赖到学习健康养生知识，更关注事业生活全局 41:31 蝴蝶如何和自己身体情绪玩无限的游戏，了解食物情绪之下的冰山 45:37 蝴蝶团队如何做用户精细化运营 ，如何切入到行业之中，为企业客户提供精细洞察 55:01 作知识付费 如何不被认为割韭菜？ 找到需要你的精准用户，赋能对方需要的技能 59:18 减肥行业不要再出大单品“爆品”来PUA我们了，消费者已经开始健康认知升级了 【制作团队】 节目制作人 ：SUMMER 后期剪辑 ：牙锐 片头和片尾音乐：Kyle Cox - Worth the Squeeze - Instrumental Version 本节目由可持续品牌服务实验室MUSHLAB制作出品。

第二季的第一集节目，我们邀请到了香氛品牌FUTCHI的创始人YIPING，资深消费投资人《吃喝玩乐了不起》主播MOMO陈默默，我们聊了聊如何选香和嗅觉经济的话题，我们邀请YIPING从香氛品牌内行人的角度，科普香精和香水的区别，和大家分享如何挑选香水和香氛产品。 溯源YIPING和FUTCHI的创业故事，我们聊了聊设计师的YIPING为什么会推出偏手工艺器型的香氛产品，疫情之后为什么新推出“无酒精”的四款香水，在营销预算很少的情况下FUTCHI赢得什么样的消费者的喜爱，如何赢得B端客户连卡佛的合作，MOMO为什么投资FUTCHI以及她如何看待目前国内的香氛和香水市场？ 这期节目，你听不到赛道和流量的营销大词，只有FUTCHI为什么成为福气，创始人YIPING为什么做出这样的产品，本期节目也没有特别感性创业“故事”，但你能听到如产品经理的YIPING如何用匠人的态度来打磨产品，投资人MOMO如何被YIPING的专业度打动，女性创始人和女性投资人之间的心心相惜。 闻香识人，也许你还能通过MOMO和YIPING的香味产品喜好，触摸到她们的真实性格：）那就一起来收听吧。 【本期主播】 Summer MUSHLAB |可持续品牌服务实验室创始人，多年健康食饮，文旅度假，可持续生活方式品牌服务经历 【本期福利】 欢迎大家分享和互动留言，我们将从评论区抽取3位朋友，送出来FUTCHI的无酒精香水盲盒（3ml小样组合两只装）。 【本期嘉宾】 Yiping FUTCHI 香氛品牌创始人 毕业于全球TOP 3顶尖艺术学府伦敦中央圣⻢丁艺术与设计学院-⼯业设计专业,在海外曾参与LVMH集团旗下娇兰、Dior跨界合作，接受了专业培养从奢侈品的⽂化输出到创意表达。曾任职创意设计师于爱⻢仕集团旗下东⽅奢侈品牌“上下”，融合法式与东⽅的基因，负责其东⽅家居与⾹薰创作，⾛访了多个东⽅匠⼈、海外⼀流供应链，有着丰富的奢侈品创意开发经验。 2018年yiping与合伙⼈yifan创⽴设计⼯作室Issue Studio，曾服务于野兽派、红地球等品牌0-1的产品设计开发。 Momo 陈默默 资深消费投资人 《吃喝玩乐了不起》《泡腾VC》主播，橙湾大学特聘讲师。拥有 10 年消费投资经验，前国内上市公司CVC负责人，原LVMH集团管培生。长期专注 新媒体、垂类电商、美妆个护、消费医疗等及相关上下游产业链投资。生活观察家，吃喝玩乐爱好者。代表投资案例：探探、识季、只二、方里、玮沐医疗、鲲游光电等。 【时间轴】 01:09 YIPING和MOMO的用香习惯，在工作和私人场合会用什么香水和香氛产品？ 05:46 嗅觉和大脑之间有什么神奇作用通路？香精和精油有什么区别？ 10:48 如何选适合无火香氛，香氛蜡烛，香水产品？无酒精香水有什么好处？ 13:32 八卦时间：YIPING和MOMO喜欢什么香水？我们如何挑选香水产品？ 19:25 FUTCHI为什么推出四款无酒精香水？我们各自最喜欢那一款？ 28:35 MOMO为什么喜欢科幻荔枝？以MOMO为代表的消费人群画像是怎样的？ 35:53 YIPING为什么花2年打造手工圣杯系列的贵价香氛产品？背后工艺匠人故事 41:06 MOMO最喜欢的巨蛋（1kg）香氛蜡烛，如何被连卡佛连续选中合作？ 53:00 FUTCHI重新开启国外市场，无酒精新香水系列被法国连锁店客户喜欢。 59:52 MOMO如何看待投资FUTCHI的行为？如何看目前的香水和香氛市场。 【近期活动】跟着MOMO12月圣诞节去曼谷看嗅觉疗愈经济，12月21日-25日泰国曼谷可持续健康体验之旅，详情可点击链接查看。 【制作团队】 节目制作人 ：SUMMER 后期剪辑 ：林溪 SISSI 片头和片尾音乐：Kyle Cox - Worth the Squeeze - Instrumental Version 本节目由可持续品牌服务实验室MUSHLAB制作出品。

【本期话题】HELLO 大家好，本期节目我们邀请到国内合成生物学头部公司昌进生物的 CMO 杨菲，我们从日常在吃蛋白质产品出发聊了聊来自第三极世界的发酵蛋白是神马产品，背后是一群怎样的科学家团队，最后我们还讨论理想中的未来食品形态，健康食饮的普及和营养教育可以做什么？ 本期节目你可以听到：1 我们日常吃蛋白质种类有哪些？如何选择适合自己的蛋白质。2 发酵蛋白的产品运用与国内外市场情况。3 国内外消费者对可持续食物和新资源食物的态度。4 昌进生物融资过亿背后，国家政府和投资人为什么看好合成生物学。 【本期嘉宾】 杨菲 昌进生物 CMO 昌进生物首席市场官，贝恩咨询外部专家顾问，前蒙牛集团鲜奶事业部市场总经理/前OATLY亚太区战略顾问 坚持蛋奶素并深耕植物基及替代蛋白赛道超5年，现在昌进生物（中国头部专注于微生物发酵蛋白的生物科技公司）负责商业化板块。 【本期主播】 Summer MUSHLAB |可持续品牌服务实验室 创始人，多年健康食饮，文旅度假，可持续生活方式品牌服务经历 Zoey 养生药膳厨师 美国注册营养师和教育家 纽约大学营养学硕士， 多年中式养生品牌和餐厅创业经历 【好好生活社区™】欢迎大家加入可添加微信：mushlab2023，期待大家在线上和我们互动食物健康话题，线下一起吃好喝好好好生活。 【本期福利】欢迎大家分享和互动留言，我们将从评论区抽取3位朋友，送出来自昌进生物的元蛋白健康盲盒产品。 【时间轴】 PART1 我们日常在吃什么蛋白质产品 第三极世界的发酵蛋白是？ 01:04 我们日常在吃植物蛋白和动物蛋白种类有哪些？从口感，营养， 消化上有什么体感？ 03:58 我们可以从哪些标准来挑选和评估蛋白质产品？如何挑选适合自己的蛋白质？ 05:54 来自第三极世界的发酵蛋白如何从香格里拉的环境菌变成我们在吃的元蛋白零食？ PART2 发酵蛋白是如何养出来的？背后是什么科学家团队在做？ 08:16 养酵母菌过程之中投入碳原和氮原，减少对植物和畜牧业的依赖，提高效率。经过细胞工厂发酵之后 ，让发酵蛋白拥有完整蛋白质和膳食纤维。10:25 初代的发酵蛋白食品运用场景可在零食，烘培，调味品等。增鲜减咸让零食味道更鲜美，优质蛋白让营养更全面。 17：19 世界上有10的12次方种微生物，不同菌种发酵能生成不同味道，合成生物学在食品科技上运用，在未来能留存酵母菌的口味风味编辑库，蛋白质的营养编辑库。 19:44 嘉宾杨菲为什么从传统健康食饮行业转型到合成生物学领域食品科技公司？个人饮食和信仰原因，合成生物学发酵本身效率原因高于植物和畜牧业的效率。22:11 昌进生物背后科学家组成的科研团队：生物分子生物学代谢工程，发酵团队，食品应用等基础研发，食品科技的基础科学”土壤“团队。 PART3 我们理想未来的食品形态是什么？我们对可持续食物接受度如何？ 24:13 国内外发酵蛋白趋势是如何的？中国人对可持续食物，新资源食品，植物肉蛋奶的接受程度如何？ 36:18 我们理想未来的食品是什么？消费者如何既要又要且要，好吃有营养价格适中且环境友好的产品是什么？ 42:45上海和深圳两地政府支持合成生物学企业，昌进生物的融资上亿资金本背后，政府和投资人看到什么未来趋势？ 46:29 除了政府和投资看好之外，发酵蛋白在和行业品牌运用，消费者认知行为沟通上有什么挑战？ 50:05 ZOEY从营养师角度希望能做更多的营养教育，杨菲希望能找到关注健康营养的种子用户。 【制作团队】节目制作人 ：SUMMER 后期剪辑 ：林溪 SISSI 片头和片尾音乐：Kyle Cox - Worth the Squeeze - Instrumental Version 【近期游学活动】 11月15日-21日云南生物多样性体验之旅，12月13日-17日泰国清迈设计艺术疗愈之旅，12月21日-25日泰国曼谷可持续健康体验之旅 本节目由可持续品牌服务实验室MUSHLAB制作，商务合作，活动参与可添加工作人员咨询：mushlab2023（微信）。 【机构介绍】 MUSHLAB™致力于关注和传播植物真菌发酵领域的创新运用，同时MUSHLAB™为可持续品牌提供品牌咨询，内容营销，活动策划等服务，我们期待和伙伴用实验精神跨界合作，发酵未来无限可能。

【本期话题】 HELLO 大家好，本期节目我们邀请跨界设计师TIFF，一起来聊聊女性健康的话题。我们从各自饮食，情绪，旅居等生活改变角度出发，聊了聊我们可如何通过食物调理，亲密关系，旅行成长来改善月经和子宫健康的话题。 本期节目你可以听到：1TIFF和ZOEY曾经极端纯素饮食带来的月经紊乱的案例分析。2 月经周期荷尔蒙变化科普，调养食物清单。3 子宫健康科普，生育恐惧和不婚不育的去魅讨论 4 去云南采风国外策展，自然蓬勃的搞事业疗法。 【本期嘉宾】 Tiffany 跨界设计师 播客：有氧俱乐部 纽约GAIC艺术社区创始人 帕森斯设计学院 战略设计与管理硕士 【本期主播】 Summer MUSHLAB |可持续品牌服务实验室 创始人，多年财经媒体，文旅度假，可持续生活方式品牌服务经历 Zoey 养生药膳厨师 美国注册营养师和教育家 纽约大学营养学硕士， 多年中式养生品牌和餐厅创业经历 【好好生活社区™】 欢迎大家加入好好生活社区，相关合作和健康咨询可添加微信：mushlab2023，期待大家一起吃好喝好好好生活。 【时间轴】 Part 1 我们曾经有过的月经问题 02:40 TIFF 澳洲留学 受流行饮食和环保影响，同时为了变瘦变美，开启极端素食导致月经问题 05:12 ZOEY 美国留学吃白人饭饮食结构转变，身体健康问题践行极端素食后导致月经问题 07:47 SUMMER 来月经期间 不适合讲话太多耗气 会加重痛经 ，某次情绪剧烈波动心脏疼痛后，月经提前半个月 Part 2 女性每月荷尔蒙变化周期 调养逻辑 09:00 女性每月荷尔蒙变化周期 雌激素和黄体酮变化的规律 期间体温变化规律科普 13:06 中西医治疗月经紊乱问题的逻辑 有什么区别 西医还是中医更厉害？ 14:16 中医养生食疗，如何循序渐进调节雌激素和黄体酮 食疗清单有哪些？ 18:03 我们是如何被饮食风潮，宗教和环保， 审美取向影响饮食和身心变化？ 21:53 食物热量，血糖变化，温度变化是如何影响我们的月经问题？ 29:48 情绪变化 ，亲密关系， 大脑和意识如何影响我们的月经变化？ 32:29 自然疗法和恋爱疗法可如何改变身心健康， 痛经问题改善小技巧，艾灸，艾灸贴，姜黄饮，黑巧克力等。 Part 3 子宫健康科普 生育自由 搞事业自由 37:15 子宫科普，生育恐惧和不婚不育讨论，是否生孩子决定权来自女性 44:36 生小孩一定老的快么？科学调养让你享受荷尔蒙巨变带来的惊喜 48:07 女性缺铁性贫血 ，补铁的误区红糖和大枣不补铁，如何科学补铁？ 53:55 TIFF搞事业时间，跨界设计师工作有些啥？为什么想去云南游学采风？ 56:54 老外为什么喜欢中国传统文化，上个世纪欧洲植物猎人为什么喜欢云南？ 58:42 香格里拉高山植物园开眼界，与隆净美术馆的王子璇老师聊天受到启发 【互动福利】 欢迎大家在评论区互动留言，本期节目对你有帮助的地方，我们将从评论区抽取3位听友，送出来自羽心堂价值139元的蕲艾干姜逐湿暖灸贴（7贴/盒），可缓解月经痛经。 【近期活动】 十月云南美食与艺术民艺体验之旅，最后两个名额欢迎参加，详情可点击链接查看。 【制作团队】 节目制作人 ：SUMMER 后期剪辑 ：林溪 SISSI 片头和片尾音乐：Kyle Cox - Worth the Squeeze - Instrumental Version 本节目由可持续品牌服务实验室MUSHLAB™制作出品。

【本期话题】 HELLO 大家好，本期节目我们邀请到返场嘉宾身心营养认证健康咨询师 YOYO,一起来聊聊关于皮肤健康的话题，我们从皮肤科普入手分享20岁—40岁不同人群护理重点，我们如何保持皮肤健康的身心状态和运动习惯，最后我们还聊了聊容貌焦虑背后的价值观变迁。 本期节目你可以听到：1皮肤结构的三层科普，20岁+，30岁+，40岁+皮肤护理重点。2 抗氧化抗老保湿的食物清单 主播和嘉宾自用好物清单。3 如何让身体分泌生长荷尔蒙帮助皮肤拥有好状态。 【好好生活社区™】 欢迎大家点击订阅第一时间收听更多内容，加入好好生活社区互动身心健康话题，可添加微信：mushlab2023，期待大家一起吃好喝好好好生活。 【本期嘉宾】 AMANDA 小红书 ：Yoyo 食养身心 美国华盛顿州身心营养认证健康咨询师 /复旦大学国际金融学院健康管理讲师/交通大学高级金融学院客座讲师/世界500强头部食品与医药企业亚太区合作讲师 【本期主播】 Summer MUSHLAB |可持续品牌服务实验室 创始人，多年财经媒体，文旅度假，可持续生活方式品牌服务经历 Winnie 康普茶小姐姐 德国IT理工女到三宝创业妈妈，20多年瑜伽运动健康经历，把爱好康普茶做成事业 【时间轴】 Part 1 20岁—40岁的皮肤科普 我们有过哪些肌肤问题 03:43 皮肤反映我们的内部健康问题，嘉宾YOYO 干性皮肤注重保湿，预防细纹，主播WINNIE混合型肤质，日常做好防晒防护，主播SUMMER30岁之前干敏皮，减少盐糖脂摄入过多减少泛红，减少刺激型产品。 06:47 皮肤的三层机构科普，不同年龄层保养重点，20岁保持皮肤的水油平衡，抗自由基老化，35 岁之断崖式的衰老，胶原蛋的流失，注意抗衰老，40 岁+加强抗氧化和抗老化。 15:10 主播WINNIE 40岁+好皮肤保养心得，注重保湿，产品多使用植物系和自然系产品，追求天然和让人舒服的成分，注重摄入食物油脂，通过运动让皮肤保持弹性。 18:30 主播SUMMER干敏皮，使用产品组合：基础药妆维稳保湿，高浓度精华或植物油，最后上功能性面霜，基础药妆理肤泉，逐本植物油 ，萃乐活玫瑰果油， 功能性面霜兰蔻焕肤亮白面霜，优时颜紧致面霜。 Part 2 斑点 皱纹 抗衰老 我们如何有效精准护肤 20:01 皮肤斑点如何产生？我们可以通过使用什么产品和食物来调养？可以多吃修复光老化的高维生素C食物，比如：番茄，绿茶，白茶等食物。 24:18 补水除了内外补水外，还需要补好的油脂，过多的压力荷尔蒙也会导致肌肤脱水和皱纹的产生，WINNIE护肤省钱大法：心情好，运动规律，作息和饮食规律，皮肤自然就会光泽。 27:31 肝不好脸部也会发黄， 黑眼圈除了睡眠和用眼过多，也有可能缺铁。颈部皮肤只有脸面1/3，需要好的乳跟油，合适枕头的选择和仰睡很重要。 37:21 养生良好的护肤习惯和运动习惯有助于保持皮肤年轻，注重基础清洁和毛孔清洁，保湿和防晒，练背和肩部颈部按摩有助于下颚线塑形。 38:38 生长荷尔蒙让皮肤更好，分泌较多时间是晚上 11 点到凌晨 2 点之间，保持适度饥饿感有助于生长荷尔蒙分泌，做事保持心流让身心处于有挑战但压力又不是特别大状态，做好运动保持一定肌肉都有利于生长荷尔蒙分泌。 Part 3 多元审美 身心独立 摆脱容貌焦虑 43:22 YOYO：我觉得一个人的精神状态，气质才是他美的关键，而不是他有多少条纹路，现在审美越来越多元了，大家更能欣赏年长和智慧结合的美。 45:39 SUMMER：白瘦幼审美背后大多是取悦男性价值观，年轻貌美背后代表的生育价值有用论逐渐被抛弃，帕梅拉等健身博主流行反映女性身体强壮利于身心独立的趋势。 46:49 WINNIE&YOYO：我们不需要取悦认识任何人，以自己的方式来过自己生活，我们就是自己的圆。 【近期活动】 十月云南美食与艺术民艺体验之旅，最后两个名额欢迎个人和企业参与，详情可点击链接查看。 【制作团队】 节目制作人 ：SUMMER 后期剪辑 ：林溪 SISSI 片头和片尾音乐：Kyle Cox - Worth the Squeeze - Instrumental Version 本节目由可持续品牌服务实验室MUSHLAB™制作出品。

【本期话题】 HELLO 大家好，本期节目我们邀请到了全球知名营养保健食品的供应链上市公司仙乐健康的市场营销高级经理 Ashley， 和大家聊聊当面临健康管理时我们可如何挑选膳食补剂，同时从专业的营养健康和供应链专业的角度，我们还聊聊中美的健康产品趋势。 本期节目你可以听到：1 药品，保健品，功能性食品，跨境商品膳食补剂与国内保健品之间区别。2如何读懂国内保健品和国外膳食补剂产品标签。3 如何为自己，男友和父母挑选膳食补剂。4 全球膳食补剂产品和健康需求趋势洞察。 【本期嘉宾】 Ashley Yan 仙乐健康 营销高级经理 中西医结合临床医学学士 中医学硕士 曾从事中西结合执业医师 健康食品行业从业10年以上 分别就职于康能、NUSKIN、仙乐 从事产品开发、市场营销、品类管理等工作 【本期主播】 Summer MUSHLAB |可持续品牌服务实验室 创始人，多年财经媒体，文旅度假，可持续生活方式品牌服务经历 Zoey 养生药膳厨师 美国注册营养师和教育家 纽约大学营养学硕士， 多年中式养生品牌和餐厅创业经历 【本期福利】 欢迎大家在评论区互动留言，我们从从评论区抽取5位朋友，送出来自仙乐健康生产的DHA叶黄素酯萃优酪凝胶糖果（20天量）3份和钙铁锌维生素D口服液（30天量）2盒。 【好好生活社区™】 欢迎大家加入好好生活社区，可添加微信：mushlab2023，期待大家在线上和我们互动食物健康话题，线下一起吃好喝好好好生活。 【时间轴】 Part 1 主播和嘉宾们在吃什么膳食补剂 01:54 主播ZOEY在吃益生菌调整肠道健康 叶酸和药食同源等相关产品 02:43 主播SUMMER在吃补钙类产品 叶黄素胶囊保护眼睛等产品 03:10 嘉宾Ashley在吃综合维生素 DHA帮助集中注意力 药食同源产品调整体质 Part 2 我们可如何聪明挑选膳食补剂 04:25 药品 保健品 功能性食品 药食同源产品有什么区别？仙乐健康的发展历程如何伴随需求而变化 美国的膳食补剂和功能性食品的区别？ 11:49 普通食品不能做功能宣传，国内保健品认准蓝帽子标识 ，保健品功能宣传有限定， 别被夸大广告洗脑。 17:47 美国的FDA监管是如何的？美国的膳食补剂和国内保健品有什么区别？ 20:01 如何读懂国外膳食补剂和国内保健品的营养标签？国外膳食补剂的生物素含量为什么要标1000% 3000%？ 29:39 两位主播和嘉宾的安利时间以及我们为什么要这么吃？ ZOEY：如果蔬菜量吃不够可补充综合维生素，不同种类益生菌轮流吃养好肠道菌群，叶酸对女生备孕有帮助，嘉宾Ashley吃维生素，胶原蛋白，提升精力和注意力的等产品，SUMMER在吃卵磷脂和鱼油，帮助溶解血管血脂，吃带苦味食物，茶叶，黑巧力等，增加细胞抗氧化，脂肪代谢速度等。 36:39 如何为男朋友挑选产品？28岁左右是身体健康的分水岭，男性缓解疲劳可选提升精力类产品，比如发酵人参，西洋参，红景天，肠胃问题可选用益生菌相关产品，如有睡眠问题可选含酸枣仁的产品。 42:27 如何为父母挑选膳食补剂产品？综合维生素产品补充基本营养素，眼睛老化选用含叶黄素的产品，钙质流失容易骨折可适当补钙和选液体钙产品等。 Part 3 全球膳食补剂和健康需求洞察 45:30 全球健康产品趋势： 从单一减肥转为关注整体健康，局部健康营养强化， 保健食品趋势下降 ，功能性食品趋势上升。 52:41 个护品牌跨界膳食补剂品类： 关注内服美容功能需求， 细胞层面抗衰老产品， 生物素软糖护发 ，国朝滋补等。 54:36 《魔镜洞察2024 年第一季度消费白皮书》 保健品类目第一季度同比增长了2%，整体的销售突破了 250 亿，眼部和肝部产品增长超过了10%，口服美容液消费比例下降。 55:47 小红书月报：保健品类目成分的搜索关键词前四位：维生素，益生菌，钙，鱼油。功效搜索关键词排名：皮肤，女性私护，减肥，肠胃，气血。 56:47 美国人关注免疫力健康，肠道健康，女性健康，身心健康相关的产品，国内外产品共同趋势：标签更清洁，更追求天然成分。 01:02:05 膳食补剂产品是辅助工具 ，学好辨别产品的基础逻辑，回归正常三餐饮食是基础，吃好睡好运动好身心自然好呀。 【近期活动】 十月云南美食与艺术民艺体验之旅，最后两个名额欢迎个人和企业参与，详情可点击链接查看。 【制作团队】 节目制作人 ：SUMMER 后期剪辑 ：林溪 SISSI 片头和片尾音乐：Kyle Cox - Worth the Squeeze - Instrumental Version 本节目由可持续品牌服务实验室MUSHLAB™制作出品。

【话题介绍】 Hello大家好，本期节目我们会聊聊中医和中式养生话题，结合主播们的经历聊聊中医和中式养生如何帮我们修复身心健康，同时结合主播创业经历和品牌服务经历，分享了我们眼中的中美中式养生产品的趋势。 本期话题你可以听到：1 ZOEY靠中医疗愈身心 在美国学习中医和出版《五行食谱》大受欢迎的经历 2两位主播对聊中式养生和西式营养的区别与联系 3中美中式养生的案例和趋势洞察。 【好好生活社区™】 欢迎大家点击订阅第一时间收听更多内容，加入好好生活社区互动身心健康话题，可添加微信：mushlab2023，期待大家一起吃好喝好好好生活。 【本期主播】 Summer MUSHLAB |可持续品牌服务实验室 创始人，多年财经媒体、文旅度假、可持续生活方式品牌服务经历 Zoey 养生药膳厨师、 美国注册营养师和教育家、纽约大学营养学硕士， 多年中式养生品牌和餐厅创业经历 【时间轴】 Part 1 中医如何帮助我们调理健康 03:44 Zoey 以西方营养学改善体重问题 看中医喝中药改善月经不调的经历 05:47 吃白人饭 吃流行素食餐容易感到气血不足 讲话没有力气啊！ 07:17 五谷杂粮从中医看是土元素养脾胃 别信不吃碳水让你瘦的话！ 07:58 SUMMER从小药膳茶和药膳补药的经历 喝完手脚微循环更好 Part 2 中医和西医 中式养生和西式营养的区别 09:51 ZOEY为什么在美国学中医 中美中医教学有啥区别？ 16:02 中医养生和西式营养学的共同之处 推荐食物多样性 25:23 中医治未病 中式养生讲究平衡之道 保持好心情 26:29 西式健康反例 过分苛求饮食 造成厌食症等心理问题 28:14 西式的医学和中式疗愈思维对比，西医基于局部的解剖来看疾病需要克服，中式疗愈基于整体和疗愈思维，疾病可以被调理 30:50 ZOEY出版五行食谱的书籍 中西结合角度解读食物 在美国大受欢迎 34:09 SUMMER对湿气具象理解 每天观察身体变化可看舌头容易齿痕 中焦不通 38:45 主播荐书时间 《西医大家话中医》《 养小录 》《随园食单 》《中医经典启蒙》《 真原医》 43:50 养生大法 除了吃 还有啥？去自然里让自己开心，和喜欢的人在一起，养好自己的精神气， 远离消耗的人与事 ，断舍离多余信息。 Part3 中国和美国 中式养生产品趋势洞察 49:12 ZOEY在美国创业的TCM中式养生品牌 女性茶 祛湿茶 护肝茶卖得好 54:36 美国中式养生的新业态 WIHIN中式养生馆 药膳茶 养生茶 草本护肤品 56:03 国内中式养生的新业态 用做品牌方式来做产品提供审美和内容价值，国内老牌子创新 童涵春堂跨界野兽派 中药入香 57:58 老外喜欢人参 蘑菇类产品 原料认知度高 但产品原料和形态比较单一 01:05:08 中式养生的终极形态 不在于要吃多少产品 而在于平衡 好心态 好人际关系 01:05:52 主播们计划做的养生内容 疗愈主题度假团 营养教育 食物体验等等 【近期社区活动】 【制作团队】 节目制作人 ：SUMMER 后期剪辑 ：林溪 SISSI 片头和片尾音乐：Kyle Cox - Worth the Squeeze - Instrumental Version 本节目由可持续品牌服务实验室MUSHLAB™制作出品。

【话题介绍】 HELLO 大家好，本期节目三位主播和大家聊聊喝茶的话题，三位主播从喝茶场景入手，科普传统六大茶类和如何选茶，同时也分享我们眼中喝茶代表的健康生活方式，最后结合主播们康普茶和药膳茶的创业经历，我们聊了聊茶品牌消费洞察，茶品类的创新与回归。 本期节目你可以听到： 1 中国传统茶分类：红茶绿茶乌龙茶普洱茶之间区别，我们可如何选茶 。2 花草茶和药膳茶常见的原料科普，夏天适合喝什么茶。3 康普茶和药膳茶等跨界茶饮料创新 ，不同人群喝茶消费心理。 【好好生活社区™】 欢迎大家点击订阅第一时间收听更多内容，加入好好生活社区互动身心健康话题，可添加微信：mushlab2023，期待大家一起吃好喝好好好生活。 【本期主播】 Summer MUSHLAB |可持续品牌服务实验室 创始人，多年财经媒体，文旅度假，可持续生活方式品牌服务经历 Zoey 养生药膳厨师 美国注册营养师和教育家 纽约大学营养学硕士， 多年中式养生品牌和餐厅创业经历 Winnie 康普茶小姐姐 德国IT理工女到三宝创业妈妈，20多年瑜伽运动健康经历，把爱好康普茶做成事业 【时间轴】 Part 1 我们喝茶的场景和心理需求 02:28 三位主播晨起喝茶和办公室喝茶放空冥想的场景 05:11 传统茶叶六大类 绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶、红茶跟黑茶区别 07:26 喝茶的地域特征 江浙喜欢绿茶 闽南喜欢乌龙 云南喜欢普洱和红茶 Part 2 我们喝茶究竟是在喝什么生活方式？ 09:05 不同体质的人如何根据体质和天气来选茶 13:00 常见花草茶和药膳茶的原料： 玫瑰 灵芝 黄芪等如何喝？ 15:03 ZOEY 夏天可喝自制酸梅汤 金银花 清热祛湿的植物选择 16:44 WINNIE 夏天喝康普茶代替冰水饮料 DIY特调各种口味 23:12 SUMMER茶人喝千年古树茶 喝的是森林生态系统和地方风味 26:34 喝茶养成易瘦体质 传统喝茶的整个流程让人正念 开心愉悦 Part 3 主播们的康普茶和药膳茶创业经历 31:36 WINNIE 康普茶boochaa 切入庆祝场景和聚焦健康吃喝的人群 35:53 茶叶选择安吉白茶 复原手工发酵的口感 保留茶叶清香 40:19 康普茶香槟代替酒水 提供定制和品鉴体验 带来品牌溢价体验 43:49 ZOEY在美国创业推出TCM中式养生药膳茶 发现中美喝茶差异 47:42 ZOEY的药膳养生品牌融入教育元素 推出电子课程 大受欢迎 Part4 聊聊我们眼中的茶创新和茶消费洞察 51:02 0-1茶品牌的生存之道 找到同好 做好的产品和内容体验 55:04 茶品类创新洞察 酒精替代品和咖啡替代品 有味道的水需求 56:38 瓶装茶饮料 东方茶和草本茶近年来大受欢迎 做上亿人生意 57:42 咖啡替代品人群 喜欢消费冻干茶粉和原叶茶茶包 方便快捷 59:52 茶饮料和无糖茶 近年来100%的增长速度 各大品牌纷纷入场 01:01:40 传统茶创新融入年轻人 新奶茶品牌升级茶基底 双向回归 01:02:57 喜茶出海国外高端市场 霸王茶姬上海买地建楼 近期频出宣传 01:04:33 三位主播茶安利时间 夏枯草 金银花 安吉白茶 乌龙茶 等等 01:06:20 传统茶叶入门问题 上千元上万元一斤的茶 是否值得买？ 【近期中秋国庆云南游】 【制作团队】 节目制作人 ：SUMMER 后期剪辑 ：林溪 SISSI 片头和片尾音乐：Kyle Cox - Worth the Squeeze - Instrumental Version 本节目由可持续品牌服务实验室MUSHLAB™制作出品。

【话题介绍】 HELLO 大家好，本期节目我们邀请到身心营养认证健康咨询师 Amanda，和大家聊聊荷尔蒙和幸福生活相关的话题。这一期节目我们科普四种与幸福息息相关的荷尔蒙，我们可通过食物运动和生活方式的调整，主动掌控荷尔蒙变化，为自己搭建幸福生活。 本期节目你可以听到： 1 快乐荷尔蒙科普： 内啡肽、多巴胺 、血清素 、催产素 2 我们如何自产自销与他人互动获得四种快乐荷尔蒙 3做品牌的心法：出于对他人关爱， 设计好的产品， 激发客户催产素 4 我们如何建立多元稳定的社会关系，更好面对独居和养老。 【好好生活社区™】 欢迎大家点击订阅第一时间收听更多内容，加入好好生活社区互动身心健康话题，可添加微信：mushlab2023，期待大家一起吃好喝好好好生活。 【本期嘉宾】 AMANDA 小红书 ：Yoyo 食养身心 美国华盛顿州身心营养认证健康咨询师 /复旦大学国际金融学院健康管理讲师/交通大学高级金融学院客座讲师/世界500强头部食品与医药企业亚太区合作讲师 【本期主播】 Summer MUSHLAB |可持续品牌服务实验室 创始人，多年财经媒体，文旅度假，可持续生活方式品牌服务经历 Winnie 康普茶小姐姐 德国IT理工女到三宝创业妈妈，20多年瑜伽运动健康经历，把爱好康普茶做成事业 【时间轴】 Part 1 主播和嘉宾相关荷尔蒙波动和情绪波动经历 02:40 女生每个月月经周期荷尔蒙波动与情绪变化之间关系 03:25 女生孕期和产后为什么情绪化和产后抑郁，都是荷尔蒙在作怪！ 05:06 我们这几年为啥不幸福：没有好的关系，身心不健康，生活压力大 Part 2 荷尔蒙科普 我们如何情绪自由 幸福生活 07:14 内啡肽和多巴胺可自产自销 与他人互动而得血清素和催产素 08:28 手机上瘾症是贪婪的多巴胺的奖励机制在作怪 11:22 主动创造快乐而非别动喂养 破除多巴胺的上瘾症 14:24 跑步 吃辣 吃巧克力有助于产生减轻压力的内啡肽 17:10 鼓励奉献精神 与他人连接 的催产素 居然能让男性忠诚 20:57 与他人对视 送精美礼物 回馈感谢 能让双方产生催产素 24:00 做品牌的心法秘诀 出于他人和自我的关爱 做出好的产品 能量流转 25:26 良好的关系能激发双方产生催产素 减少压力荷尔蒙 从而能健康长寿 29:35 血清素能帮助情绪稳定缓解焦虑 加强人机关系的链接感 31:28 有助于分泌血清素食物清单 富含色氨酸的蛋白质 种子类食物等 Part 3 30+女性如何面对独居和多元养老的“幸福”生活 34:55 《众神的植物》致幻植物富含生物碱 作用血清素 帮助人松动意识 37:00 餐厅的英文词根意为身心安宁的场所 正念饮食有助于情绪稳定 38:00 我们如何让自己幸福 ？独处和同居的幸福秘诀都来自自己 43:03 主播应对独居和未来养老 解决父母焦虑 为自己做个旅居养老院 46:08 35岁+也可生育自由 运用科技获得混血宝宝的彩虹家庭案例 48:02 嘉宾和主播们的E人 I人获得能量和幸福的各种方法和小技巧 【近期幸福活动】 【制作团队】 节目制作人 ：SUMMER 后期剪辑 ：林溪 SISSI 片头和片尾音乐：Kyle Cox - Worth the Squeeze - Instrumental Version 本节目由可持续品牌服务实验室MUSHLAB™制作出品。

【话题介绍】 Hello 大家好，欢迎来到好好生活的7月特辑节目，那本期节目是从我们前6期节目之中挑出食物旅行爱的特辑回顾，本期节目给大家带来三位主播易瘦体质养成的饮食技巧，中美健康食饮趋势观察，健康食饮好物清单 ，我们对理想中健康品牌畅想等精彩内容。 【好好生活社区™】 欢迎大家点击订阅，第一时间收听更多内容，加入好好生活社区互动身心健康话题，可添加微信：mushlab2023，期待大家一起吃好喝好好好生活。 那在旅行推荐的部分，我们从第二期节目向野而生 香格里拉扎西一家七代见自然见自己的不焦虑生活SE1V02中，精选拉扎西牧场野生菌采集和牧场放空体验精彩内容。 7月底我们将带领听友和合作伙伴一同前往香格里拉，体验云南人一年一季吃野生菌的快乐，我们会带大家去森林里采菌子，在酒庄里喝美酒看星空。今年9月中秋节和十一国庆，我们会再次推出云南生物多样性美食与民艺体验之旅(点击链接可跳转查看行程介绍)。 欢迎大家报名参加，可添加工作人员微信mushlab2013咨询，非常期待能和大家一起云游四方，畅聊人生。 【本期主播】 Summer MUSHLAB |可持续品牌服务实验室 创始人，多年财经媒体，文旅度假，可持续生活方式品牌服务经历 Zoey 养生药膳厨师 美国注册营养师和教育家 纽约大学营养学硕士， 多年中式养生品牌和餐厅创业经历 Winnie 康普茶小姐姐 德国IT理工女到三宝创业妈妈，20多年瑜伽运动健康经历，把爱好康普茶做成事业 【好好生活社区™】 欢迎大家加入好好生活社区，可添加微信：mushlab2023，期待大家在线上和我们互动食物健康话题，线下一起吃好喝好好好生活。 【制作团队】 节目制作人 ：SUMMER 后期剪辑 ：林溪 SISSI 片头和片尾音乐：Kyle Cox - Worth the Squeeze - Instrumental Version 本节目由可持续品牌服务实验室MUSHLAB™制作出品。

【话题介绍】 HELLO 大家好，本期节目三位主播结合各自减重20斤经历，我们从25岁+女生变瘦变美， 35 岁+女生抗炎减少内脏脂肪， 40 岁+女生产后修复恢复体型的角度出发，一次性把 25岁到40岁年龄段女生面临的体重管理一次性讲透，同时科普相关常识，体重管理应该关注哪些指标？脂肪来源和分解的原理是什么？体重管理与血糖管理和好好吃饭的重要性。 【好好生活社区™】 欢迎大家点击订阅，第一时间收听更多内容，加入好好生活社区互动身心健康话题，可添加微信：mushlab2023，期待大家一起吃好喝好好好生活。 本期节目你会听到： ZOEY16岁初到美国吃太多美式食物，3个月增重20斤的经历，为了减肥节食外加喝太多牛奶导致例假不正常的健康问题，之后ZOEY通过中医调理，学习营养学和中医专业知识后，好好吃饭重回中式养生食谱自然减重20斤。 SUMMER由于长期高甜高碳水食物导致30岁+之后身体炎症和轻度脂肪肝，通过一年时间调整饮食结构减少盐糖脂摄入比例，三餐正常吃好吃吃饭营养均衡，增加抗炎食物和膳食补剂强化营养后，一年之内无痛减重20斤。 三娃妈妈的WINNIE，历经三次怀孕体重最多增重过30公斤，靠控制和分解脂肪的原理，多吃高品质的食物多吃发酵食物，坚持多运动后养成易瘦体质，生过三娃产后减重20斤，靠瑜伽慢跑等多种运动修复体型。 【时间轴】 Part 1 主播们财经至少增重20斤的经历 02:31 WINNIE40岁+三娃妈妈 怀孕增重20公斤的经历 03:22 ZOEY 16岁初到美国3个月吃美式食物增重20斤的经历 04:11 SUMMER 由于长期高甜高碳水食物导致身体炎症和轻度脂肪肝 05:51 体重管理我们应该关注哪些指标？BMI指标之外 听从身体感受即可 Part 2不同年龄阶段的女生如何做体重管理 ？ 07:19 WINNIE 三娃妈妈 如何来做体重管理 养成易瘦体质？ 10:06 肠道菌群决定大脑想吃什么 丰富肠道菌群 容易养成易瘦体质 11:36 ZOEY回归中式食物重拾对身体的感觉与觉知 少吃加工食物 13:00 ZOEY的三餐常用电饭煲煲汤大法 中西结合食谱 营养方便 16:41 SUMMER 自己做饭 三餐调味品选择健康的禾然有机调味品 干货科普 脂肪的来源与分解原理 21:48 脂肪的来源和分解的原理是什么？我们减肥究竟在减什么？ 24:11 首先适度吃好脂肪 不吃反式脂肪 它们隐藏在零食甜点面包里 25:11 脂肪的分解靠呼吸和运动？脂肪来源除了动植物脂肪 也包括糖原 26:22WINNIE分解靠发酵食物和运动来分解脂肪 吃发酵食物 康普茶 奶酪 茶等 29:21 饮食吃的多元均衡 多吃发酵食物 丰富肠道菌群 七分吃三分练是减重秘诀 干货科普 身体炎症 抗炎食物 发酵食物清单 33:27 每个人消化某种食物量有限 ZOEY牛奶蛋白过敏无法再吃奶制品 37:10 睡眠不足更容易胖 身体和器官得到充分休息之后 会分泌瘦素 38:26 SUMMER 抗炎食物清单 姜黄粉加黑胡椒 鱼油 卵磷脂 带苦味的食物 39:48 ZOEY中医如何看待炎症 ？湿热表现 苦味食物有利于降噪身体炎症 41:14 喝茶如何能帮身体抗炎和抗氧化 常见茶的大类分类和选择标准 43:48 SUMMER 不喝咖啡但摄入咖啡因 茶的咖啡因提神效果更稳定 Part 3 我们如何与食物情绪身材和解？ 44:49 女生的情绪化进食 喜欢吃甜食 经期暴食如何破? 47:49 ZOEY和SUMMER 防止甜食暴食的食物和好物清单 51:42 WINNIE和SUMMER 面对荷尔蒙波动 经期放纵疗法 54:29 中国是糖尿病大国 血糖管理和日常饮食之间的关系 56:02 长期大量碳水食物容易导致血糖波动大 易饿情绪不稳定 57:18 主播们的健康早餐 如何防止血糖大浮动波动 吃出彩虹食物的原则 01:00:36夏天如何养好肠胃？ 温水 温性食物 艾灸 让体内温度不过冷 01:04:42 福利时间 互动留言体重管理小技巧 可获得5份健康厨房调味品 【本期主播】 Summer MUSHLAB |可持续品牌服务实验室 创始人 多年财经媒体，文旅度假，可持续生活方式品牌服务经历 Zoey 养生药膳厨师 美国注册营养师和教育家 纽约大学营养学硕士， 多年中式养生品牌和餐厅创业经历 Winnie 康普茶小姐姐 德国IT理工女到三宝创业妈妈 20多年瑜伽运动健康经历，把爱好康普茶做成事业 【好好生活社区™】 欢迎大家加入好好生活社区，可添加微信：mushlab2023，期待大家在社区和我们互动食物健康话题，线下一起吃好喝好好好生活。 【制作团队】 节目制作人 ：SUMMER 后期剪辑 ：林溪 SISSI 片头和片尾音乐：Kyle Cox - Worth the Squeeze - Instrumental Version 本节目由可持续品牌服务实验室MUSHLAB™制作出品。

【话题介绍】 HELLO 大家好，本期节目我们邀请到瑜伽和芭蕾塑形老师陈一梦，和大家聊聊30 岁+女生脊椎健康和身体神经相关的话题。我们会从女生特有的脊柱健康问题聊起，比如我们长期穿高跟鞋或背单肩包导致脊柱侧弯和腰椎疼痛问题，再比如由于女性特有荷尔蒙变化导致情绪波动和神经紧张的问题。 我们将分享如何通过运动和调整心态重回身心健康，本期节目你将听到脊椎和神经系统的科普，脊椎最喜欢的运动方式，我们如何通过舒缓运动缓解焦虑，我们如何通过抗阻运动改善女生面临骨密度低的问题。最后让我们与身体情绪和解，一起身体自由，情绪自由。 【好好生活社区™】 欢迎大家点击订阅，第一时间收听更多内容，加入好好生活社区互动身心健康话题，可添加微信：mushlab2023，期待大家一起吃好喝好好好生活。 【本期嘉宾】 陈一梦 小红书账号：陈一梦meng BalletFit Wellness®木夕健康®生活主理人 BalletFit®创始人/婵柔®Gyrotonic®Pre Trainer培训师 /PBT美国芭蕾技术提升注册认证教师/Xtend Barre注册认证教师/北京舞蹈学院芭蕾考级注册教师/澳洲CSTD考级注册教师/RAD英皇芭蕾教学经验/CrossFit L1 Trainer 【本期主播】 Summer MUSHLAB |可持续品牌服务实验室 创始人，多年财经媒体，文旅度假，可持续生活方式品牌服务经历 Winnie 康普茶小姐姐 德国IT理工女到三宝创业妈妈，20多年瑜伽运动健康经历，把爱好康普茶做成事业 【时间轴】 Part 1 主播和嘉宾有过脊椎和情绪困扰问题 02:22 一梦曾有的厌食症和腰痛 通过练习婵柔®Gyrotonic®缓解 04:05 Winnie 有过眩晕和晕倒经历 通过瑜伽运动得到缓解 05:15 Summer 经常穿高跟鞋和单肩包导致脊椎侧弯和腰痛 Part 2 脊椎 腰椎 颈椎 骨密度科普以及改善方法 06:03 脊椎含颈椎 胸椎 腰椎 尾椎等 支持身体上下左右运动和稳定性支撑 08:16 Winnie骨盆前倾改善 整骨医生外力调整 主动练习找回脊椎中正位 10:03 脊椎喜欢稳定又灵活 柔中带韧的运动 运用呼吸改善脊柱侧弯 16:08 脊椎侧弯各种表现 大小脸 歪嘴 剃刀背 长期腰痛等 17:31 颈椎科普 富贵包和颈椎前倾原因 颈椎病表现 头晕 头疼 视力减退 20:14 颈部脸部松驰和背部核心力量不足有关系 整体健康角度看外貌 22:27 颈椎喜欢无穷尽的符号运动 用头部画躺下来数字8 27:43 一张瑜伽垫 一张椅子 两瓶矿泉水 可随时运动 不限场地 Part 3 嘉宾和主播如何与身体情绪和解？ 你也可以身体情绪自由 28:45 运动和中枢神经系统之间关系 科普交感神经和副交感神经 32:07 舒缓运动刺激副交感神经 让人放松舒缓和身心休息 33:34 Winnie 至暗时刻靠运动来缓解 冥想瑜伽平衡身心健康 34:46 身心健康影响外貌变化 脊椎健康体态好才穿衣好看 37:02 呼吸如何调节情绪 女生如何情绪自由 自我解绑 41:30 35岁＋以后经常背痛可关注骨密度 补钙食物清单 47:08 增强骨密度运动 可适当增加抗阻运动 帮助骨头变强 51:31 妈妈面临产后腹直肌问题 苹果身材小肚腩如何解决？ 55:27 嘉宾和主播缓解身材焦虑方法 该放过就放过 该卷就卷 【好好生活社区™】 欢迎大家加入好好生活社区，可添加微信：mushlab2023，期待大家在线上和我们互动食物健康话题，线下一起吃好喝好好好生活。 【制作团队】 节目制作人 ：SUMMER 后期剪辑 ：林溪 SISSI 片头和片尾音乐：Kyle Cox - Worth the Squeeze - Instrumental Version 本节目由可持续品牌服务实验室MUSHLAB™制作出品。

【话题介绍】 大家好，本期节目我们两位主播SUMMER 和ZOEY和大家聊聊这些年在健康食饮在踩过的坑？！白人饭色拉、酵素粉粉、各色补剂等等，有哪些是智商税产品？有哪些是健康饮食的基底，我们两位主播结合各自肥胖和炎症问题，从中式养生和西式营养上维度，分析我们吃过和用过产品黑红榜。 另外，结合两位主播在健康食饮、药食同源、膳食补剂产品体验和品牌服务经历，我们分析中美健康品牌的营销思路，中美身心健康的智商税产品，最后从健康产品上升到整体健康WELLNESS维度，我们分享中美健康复合空间趋势和对健康品牌的畅想。 【好好生活社区™】 欢迎大家点击订阅，第一时间收听更多内容，加入好好生活社区互动身心健康话题，可添加微信：mushlab2023，期待大家一起吃好喝好好好生活。 【本期主播】 Summer MUSHLAB |可持续品牌服务实验室 创始人，多年财经媒体、文旅度假、可持续生活方式品牌服务经历 Zoey 养生药膳厨师、 美国注册营养师和教育家、纽约大学营养学硕士， 多年中式养生品牌和餐厅创业经历 【免责声明】 本期节目是从我们两位主播的经历和干货的角度来分享，但每个人健康问题和产品使用体感不同，大家如有健康问题先去看医生，如果我们分享中有错漏，也非常欢迎大家在评论区指教和交流。 【本期福利】 欢迎大家在评论区互动你的健康问题或你在健康食饮上踩过的坑，我们将在评论区抽取5位幸运听友，送出5份好好生活社区™专属小礼物。 【时间轴】 Part 1 两位主播的健康问题与产品黑红榜 02:42 ZOEY 美式食物 烤麦片 贝果 牛奶 酸奶 汉堡等造成体重增加和女性健康的问题 06:13 健康问题70%是由吃的食物造成的 通过改变饮食可改善身心健康 06:35 SUMMER 25岁+减肥时吃过“减肥”产品 酵素和综合粉 营养师服务 08:06 SUMMER 30岁+抗炎和管理内脏脂肪需求 调整饮食结构后1年减重20斤 09:25 SUMMER35岁+健康强化需求 叶黄素补眼 鱼油补脑 膝关节补钙等 Part2 中美 WELLNESS 健康趋势和洞察分享 10:21 近五年美国人关注身心健康问题 ：体重管理 女性健康 精力管理 11:40 身心健康恶性循环：基础饮食不健康 靠大量补剂和咖啡强行提升精力 12:49 美国人健康食饮趋势：减肥茶 蘑菇类成分 中药药食同源 便捷即饮 16:11 中国一线城市关注健康趋势：从关注减肥到关注整体健康和情绪健康 16:38 受一线城市白领欢迎健康品牌和健康产品：AG小绿粉 SOACAI 有乐岛 东方树叶 BASAO 好望水等 21:07 SUMMER健康食饮标准 好吃健康方便 配方清洁干净 不要傻甜 风味变化有层次 25:00 白人饭色拉如何不健康？ 如何从营养搭配 油脂 酱料 食物冷热角度来看？ 26:52 美国WELLNESS领域的品牌设计营销做的好 善于加入中医和中药成分 33:18 美国近几年新锐抗衰成分NMN究竟能不能吃？什么人群适合吃? 35:11 近几年中国流行健康品牌和营销方式：以AG1小绿粉 酵素粉粉 益生菌 羽心堂为例 Part3 两位主播的安利好物和畅想时间 46:21 SUMMER 自用好物清单：BASAO 羽心堂 德国双心叶黄素 AG1小绿粉等 47:06 ZOEY 自用好物清单分享：藻类 当归 黄芪 食物来源的胶原蛋白等等 53:08 美国WELNNSS健康趋势 ：中医和印度医学流行 关注女性私密护理 健康复合空间流行 56:59 美国人在健康营养知识的刚需 ZOEY在美国靠出五行食谱书 做健康咨询 健康博主 赚回80%学费 59:32 全球健康复合空间趋势：美国THE WELL疗愈酒店 中国音昱水中天 泰国RAK疗愈酒店项目 01:01:48 两位主播对健康品牌的畅想：融入中医中药理念 关注女性健康 产品和内容的组合 良好社区氛围 【好好生活社区™】 欢迎大家加入好好生活社区，可添加微信：mushlab2023，期待大家在社区内和我们互动食物健康话题，体验健康品牌产品福利，线下一起吃好喝好好好生活。 【制作团队】 节目制作人 ：SUMMER 后期剪辑 ：林溪 SISSI 片头和片尾音乐：Kyle Cox - Worth the Squeeze - Instrumental Version 本节目由可持续品牌服务实验室MUSHLAB™制作出品。

【话题介绍】 大家好，欢迎来到我们第三期节目聊聪明消费的话题，最近正好是618电商大促，我们三位主播从618期间买了什么或什么都没买角度出发，和大家聊了聊我们近5年的聪明消费，我们在身心健康，学历背景，旅行看展，甚至海外置业养老等消费，期待大家和我们互动你的聪明消费。 【好好生活社区™】 欢迎大家点击订阅第一时间收听更多内容，加入好好生活社区互动身心健康话题，可添加微信：mushlab2023，期待大家一起吃好喝好好好生活。 【本期福利】 欢迎大家在评论区互动你今年618购买的好物，近5年你花的最值得一笔聪明消费。我们将在评论区抽取5位幸运听友，送出5份好好生活社区™专属小礼物。 【本期主播】 Summer MUSHLAB |可持续品牌服务实验室 创始人，多年财经媒体，文旅度假，可持续生活方式品牌服务经历 Zoey 养生药膳厨师 美国注册营养师和教育家，纽约大学营养学硕士， 多年中式养生品牌和餐厅创业经历 Winnie 德国IT硕士理工女到三宝创业妈妈-康普茶小姐姐，20多年瑜伽运动健康经历，把爱好康普茶做成事业 【时间轴】 Part 1 今年的618三位主播买了什么？ 我们近5年消费支出方向 01:19 今年的618电商大促期间，三位主播买了什么？两位主播什么没买？！ 04:14 Summer近5年的消费升级方向：健康食饮和膳食补剂 服饰和包包在降级 04:56 Zoey近5年消费大额支出：纽约大学中医和营养学硕士 6位数纹身支出 06:16 Winnie近5年消费大额支出： 长江商学院品牌课程 瑜伽运动和旅行支出 Part2 我们的聪明消费支出 ：健康食饮 养生保健 纹身针灸 瑜伽运动 07:25 Zoey 在美国买有机食物 农夫市集买当地当季食物 药食同源产品 09:00 美国人痴迷膳食补剂 关注药食同源和蘑菇元素 关注女性更年期健康 11:33 Summer购买有机食物是因为食物更有风味和营养 有机种植土壤本身更好 12:26 从健康食饮到整体健康WELLNSS 美国WTHN中医馆获奢侈品LV旗下基金3600万投资 16:43 Winnie的瑜伽运动支出：国外瑜伽服LULULEMON日本芭蕾舞品牌 ON昂跑运动鞋 18:32 Summer瑜伽运动运动支出：国内品牌MAIAACTIVE 粒子狂热 花椒运动鞋 22:54 Zoey6位数的纹身支出：中国特有的牡丹 竹子 凤凰等永久的精神饰品 25:15 三位主播养生支出：面部针灸 精油按摩 艾灸拔罐等，背后作用原理 30:19 Summer 洗护升级把瓶瓶罐罐替换成了植物精油皂 被莎弗尼的皂皂种草 31:52 皮肤是最大的器官 三位主播对洗护个护的选择标准 对健康美和抗衰的讨论 Part3 我们的投资型消费： 念书商学院 健康课程 海外置业 旅行打开视野 37:26 Zoey旅美13年 1个本科2个硕士学位 超百万投资给她带来了什么？ 40:21 Winnie 长江商学院的品牌课程让她提高品牌系统框架 获得同温层支持 42:53 Zoey边输入边输出 靠出五行食谱书和做健康博主 赚回80%的学费 46:45 Summer 身心健康付费课程：杨定一博士的呼吸和定心课 帮助稳定身心脑 50:54 旅行帮助Zoey和Summer打开视野和提升认知 国外看展提升鉴赏能力 54:52 Winnie 英国置业为小孩念书和个人养老做准备 同时也是做海外资产投资 57:38 旅行带来多元体验 邀请大家和主播一起去云南吃美食喝美酒看星空聊人生 【制作团队】 节目制作人 ：SUMMER 后期剪辑 ：林溪 SISSI 片头和片尾音乐：Kyle Cox - Worth the Squeeze - Instrumental Version 本节目由可持续品牌服务实验室MUSHLAB™制作出品。

【话题介绍】 大家好，欢迎来到我们第二期的节目，这一期的节目是从我们好好生活关注食物旅行爱的主题中旅行的角度，展开和大家分享关于可持续度假和旅行成长的话题。本期节目，我们荣幸地邀请到香格里拉扎西牧场的创始人扎西培楚和七林一起来分享香格里拉和旅行成长故事。 7月底我们策划一个云南生物多样性的美食之旅，两位主播SUMMER和ZOEY也会带大家去扎西牧场体验野生菌采集，环湖泛舟和篝火晚会，看星空喝美酒聊人生，欢迎大家和我们来一场香格里拉和昆明云南生物多样性美食幸福微醺之旅 （7月-9月） （可点击链接查看行程）。 【好好生活社区™】 欢迎大家点击订阅，第一时间收听更多内容，加入好好生活社区互动身心健康话题，可添加微信：mushlab2023，期待大家一起吃好喝好好好生活。 【本期嘉宾】 香格里拉扎西牧场创始人 扎西培楚 扎西培楚 儿子七林 【本期主播】 Summer MUSHLAB™|可持续品牌服务实验室创始人，多年财经媒体，文旅度假，可持续生活方式品牌服务经历。 Zoey 养生药膳厨师，美国注册营养师和教育家，纽约大学营养学硕士，多年中式养生品牌和餐厅创业经历。 【时间轴】 Part 1心中的日月 云南人一年一次吃野生菌的快乐 00:57七月-九月云南人吃野生菌一期一会的快乐 02:20 ZOEY香格里拉的旅行体验心中的日月 向野而生之地 03:58扎西培楚：感受四季的变化 感受心中的日月 06:03扎西牧场一窝菌 奶浆菌 松茸菌各色野生菌的野性快乐 07:38 ZOEY的INS超50万观看量野生菌视频引发老外对野生菌的讨论 10:41 香格里拉松茸的各种吃法：刺身、炖汤、泡酒、饼干等一次性吃到位 Part 2 香格里拉扎西牧场 自然和家族财富传承的故事 12:49 在扎西牧场环湖泛舟 植物探索 摄影记录回归自然的旅行体验 15:12 篝火晚会藏族小姐姐带跳锅庄舞 一起烤全羊喝美酒看星空 16:27 扎西牧场投入1000万 一家七代保护自然和传承财富的故事 21:23 依托朋友和朋友圈而建立的小而美模式 共享和保护自然 Part3 旅行成长打开多元视野 重新定义成功 通过极致体验感受人生 26:13 主播ZOEY旅行成长的故事 40多个国家旅行打开多元成功观念 30:32 主播SUMMER香格里拉转山和神瀑的奇妙经历体验的人生暗喻 34:17 本期福利 互动评论 我们送出10份SAFONE莎弗尼皂皂旅行装 【本期福利】 欢迎大家在评论区分享你旅行成长相关故事，分享本期节目香格里拉吸引的地方，我们将在评论抽取10位幸运听友送出礼物，来自可持续生活方式品牌莎弗尼赞助的旅行装皂皂组合，让你的度假出行环保可持续。 【好好生活社区™】 欢迎大家加入好好生活社区，可添加微信：mushlab2023，期待大家在线上和我们互动食物健康话题，体验健康品牌产品福利，线下一起吃好喝好好好生活。 【制作团队】 节目制作人 ：SUMMER 后期剪辑 ：林溪 SISSI 片头和片尾音乐：Kyle Cox - Worth the Squeeze - Instrumental Version 本节目由可持续品牌服务实验室MUSHLAB™制作出品。