【概要】 各位听众朋友们，大家好，我是Coyee,欢迎收听SundayLive周末现场，这是一档轻松闲聊类的节目。 本期我和Derek一起聊得内容主要分为三个方面，一是分享最近在陪父亲住院期间的一些感受和体验。二是继续读书的话题，聊了聊我们最近读书的偏好以及这种偏好背后的两种动机。三是浅浅聊了聊最近热议的“结婚不需要户口本”事件。下面就开始我们本期的内容吧。 【时间线】 00:00陪伴与成长：从医院陪护中学到的生活智慧 Coyee分享了自己在陪父亲住院过程中的深刻体会和成长，涵盖了处理突发情况的能力提升、与不同人群有效沟通的经验积累，以及这段经历对他家庭关系的影响。 05:02 医保与商业保险报销细节及注意事项 城镇医疗保险覆盖住院费用但不包括住院前检查，职工医保可报销。医保报销存在限额，需注意转院手续。普通居民应了解慢性病等特殊情况下的报销政策。医院服务体验因人而异，建议提前咨询并准备好相关文件。 11:03 寻求医疗信息与服务的挑战 通过主动获取信息来保护自身权益，遇到不良服务时采取措施进行维权。 16:35 医护人员决策与患者权益 医护人员在制定治疗方案时应该充分考虑患者的实际情况，如病情、家庭经济条件及家属意愿，而不是更多地受到绩效考核（KPI）的影响。 21:44 依靠现代机器做检查，那么未来AI是否有可能会取代医生？ 26:40 普通人上医院真的跟买彩票一样么？和医生沟通的契机、内容、时长的把握。 30:16 心内科的医生和ICU的医生给的建议不一样，我们患者该听谁的？信任的前提是知情，跟医生冷静理智深入沟通病情，然后自己做判断。 34:34 理智沟通的同时，也表达自己的情绪，希望医生给出一定的思考决策的空间。 38:11 学习医保、养老、健康、医疗等方面的内容 学会呼吸很重要~ 41:09 读书 阅读相关书籍以获取知识和灵感，专注于自己感兴趣领域。 未来要读的书：关于医疗健康的书、《如何成为不完美主义者》； 44:19继续读《源泉》：关于两个主人公的一点感想：洛克VS吉丁； 推荐外国小说可以从毛姆的作品开始读起。 46:39 Derek最近读历史类书籍，Coyee最近读文学小说。 史学的就是他的他说的每一件事情都是言之有物的，但是文学不一定，文学它可能说了很多，直到最后那个寓意才显现出来。 比如毛姆的小说、史铁生的散文。 51:02 读书的耐性变好了，哪怕读到中后部分时内心的火花才被点燃 52:21 我读某本书时的狂喜，让我不惧日后任何的失去。 55:14读书的动机：一种是为了获取知识提高认知，以消除信息焦虑。另一种是为了获得心灵的慰藉，在一开始没有目的，但最终却收获了惊喜或者认知上的提升，解决了自身的困惑。 57:51 浅浅聊聊最近“结婚登记不需要户口本”。 【关联】 播客： E70 来得及！从现在开始了解五险一金——知行小酒馆 E96 给忙碌者的医保实操课：你 80% 的困惑，我们都解答了！——知行小酒馆 E17.工作10年了，我连医保都没整明白...——面基 Vol.049 认识“五险一金”（医保常识02）——发热电台 E.42 建议大家帮自己和父母研究一下医保——万物生长FM EP04 医疗险：有了医保还需要买商业保险吗？——不太保险 62.做好3步骤，轻松攒够养老金——理财小客栈 E62 当父母老了，我们还在异地漂着｜我们和养老的距离 04——知行小酒馆 45 别再问单身老了怎么办，我有800种养老方案——放学以后AfterSchool E139 关于养老，我们为你准备了一份最小知识合集（全年龄可用——知行小酒馆 EP75 陪妈妈住院，为自己攒了一堆养老经验 ——保持通话 E45.养老，三个代际的未雨绸缪——面基 Vol.3 交不起社保的年轻人｜没了铁饭碗靠什么养老？——可以谈谈 Vol.68 体制内工资条解读（一）：医保、养老、职业年金，香吗？说人话——体制内小职员们的聊天局 书籍： 病人家属，请来一下（译文科学）——王兴 医生，你在想什么（译文科学）——王兴 薄世宁医学通识讲义——薄世宁 命悬一线，我不放手——薄世宁 呼吸，为了疗愈：全新的呼吸科学与医学，透过清醒的呼吸，彻底转化身心——杨定一著 马奕安、陈梦怡编 源泉——安·兰德 人性的枷锁（读客三个圈经典文库）——毛姆 我与地坛（插图版）——史铁生 必有人重写爱情——北岛 百年孤独——加西亚·马尔克斯 【音乐】 「片头曲」：Happy Time - 叶文辉 「插曲」：水谷家の食卓 - 中山真斗 「片尾曲」：River - 女流 【录制和剪辑】Coyee、Derek 【播客封面】Coyee用Canva做的

【概要】 本期我和Derek一起聊得内容主要分为四个方面。 一是延续之前的个人探索自身生命可能性的动力话题，聊聊我从《源泉》这本书的序言里读到的关于"人类崇拜“、“原始确定性”以及青年志气的思考。 二是基于《高效能认识的七个习惯》这本书，聊聊当热情涓涓始流时，学会如何使这种热情具有一定的目的，修整它，使之成形，并最后实现它。 三是聊聊适应不良型完美主义者的我是如何在读完《为什么长大》《悉达多》《成为波伏娃》《看见孩子》这些书籍后，学着接受生命的多样性和不完美的。 最后，我会分享自己学英语的经历，以及在辅导妹妹学英语时得到的学与教的双向启发。 【时间线】 01:10 探寻生命无限可能：《源泉》提到的原始确定性 Coyee分享了读《源泉》时的阅读体验，书中探讨了人的原始确定性，即一种内在的自尊和对生命可能性的追求。 学会如何使这种热情具有一定的目的，修整它，使之成形，并最后实现它 05:10 寻找人生目标与实现自我管理：《《高效能人士的七个习惯》 按照书中提到的原则二——以终为始，学会如何使上述这种热情具有一定的目的，修整它，使之成形，并最后实现它。 10:14 持续行动要克服适应不良型的完美主义倾向：《为什么长大》《悉达多》《成为波伏娃》《看见孩子》 * 适应不良型的完美主义倾向的这种性格特点导致在人际关系、个人学习以及家庭生活中频繁遭遇矛盾和冲突。 * 《为什么长大》：实然与应然之间客观存在鸿沟，我不必再独断地把那种应然当做是我实实在在可以抵达的地方，我只需要做的就是在天赋的人之理性的驱使下，付出努力尽可能地接近那个应然。 * 《悉达多》：世界并非徐缓地行进在通向圆满之路，世间的每一瞬间皆为圆满。在最深的禅定中存在这种可能：时间被终结，人视过往、当下和未来的生活为同时。这时，一切皆为善、圆满和梵天。我不再将这个世界与我所期待的，塑造的圆满世界比照，而是接受这个世界，爱它，属于它。 * 《成为波伏娃》：将自己视为一种永不停止的蜕变，然后，成为你自己。做(being)自己并不意味着从出生到死亡都做同一个自己，做自己意味着，要在一种不可逆转的“成为”(becoming)的过程中，与同样在改变的他者一起不断改变。 * 《看见孩子》：健康就是能够身处多种现实之间，不忽视其中任何一种，就是既能走进许多人的内心，又能拥有独立的自我。”如果我们能同时察觉到内心的多种感受、想法和冲动，而不让其中的任何一种把我们全部占据，如果我们能用丰富的体验来定义自我（“我发现一部分自我感到很紧张，另一部分自我感到很兴奋。”或者：“我发现一部分自我想冲孩子喊叫，另一部分自我认为此时应该做个深呼吸。”），我们就处于最佳状态。换句话说，如果我们能看到两种（或多种！）现实的存在，我们就是最健康的自己。 23:30 英语学习中学与教的双向启发 * 23:40 跟读夏说英文晨读的学习流程 * 25:43 为什么学英语，为什么学夏说？ * 26:42 高中和考研期间如何学英语的？ * 27:30 想要提升英文阅读如何做？ * 30:30 关于英语口语的看法 * 33:54 教妹妹学英语：从基础音标单词抓起 VS 先激发兴趣？ 背单词时发现的背单词的误区和较为高效的方法按音节背单词，而非按字母背。 将单元单词归类后再背，而非一个一个挨着背。 怎么才能引起兴趣？是个难办的问题，以及我做出的尝试。 * 45:47 教与学是一件这么有意思的事，只有会教，我才会学。 47:03 总结本期播客内容，提出还存在的困惑，欢迎大家评论区留言~ 【关联】 《源泉》安·兰德 《高效能认识的七个习惯》史蒂芬·柯维 《看见孩子》贝姬·肯尼迪 《为什么长大》苏珊·奈曼 《悉达多》赫尔曼·黑塞 《成为波伏瓦》凯特·柯克帕特里克 《小王子》圣埃克絮佩里 《马文·柯林斯的教育之道：通往卓越教育的路径》 马文·柯林斯 、希维娅·塔玛金 《为什么长大》的书评 Coyee 《小王子：驯服与爱》Coyee 【音乐】 「片头曲」：Happy Time - 叶文辉 「插曲」：水谷家の食卓 - 中山真斗 「片尾曲」：River - 女流 【录制和剪辑】Coyee、Derek 【播客封面】Coyee用Canva做的

【概要】 本期聊的内容主要分为三个方面，一是说说我在辅导我妹学习时的暴躁、困惑和无助，以及Derek给出的建议；二是聊聊如何在数字化时代合理管理孩子上网时间，以及家庭内部在这个问题上沟通协作的重要性。三是强调了育儿和个人发展中设定明确目标并通过积极行动探索个人兴趣潜能来找到目标的重要性。 【时间线】 01:26 如何引导孩子：理解与沟通的重要性 辅导孩子学习时应注重激发其内在动力，避免强制，同时需关注孩子情绪变化背后的需求，如安全感和亲密感。恰当的沟通方式能够帮助孩子建立正确的自我认知，增强亲子关系。通过改变思维方式，可以帮助孩子克服困难，培养自信。 06:47 如何激发孩子的学习动力与自我管理 讨论了关于如何提高孩子学习动力和个人管理能力的方法，包括树立良好榜样、提供正面激励、理解和满足其背后的需求、以及维持良好的亲子沟通。强调了耐心、理解和支持的重要性，并提到不同成长阶段的孩子有不同的发展重点。 16:20 重视阅读与自主学习能力的培养 对于儿童教育，强调了阅读能力和自学能力的重要性，认为这些比纯粹的知识掌握更为关键。提倡从小培养阅读习惯，通过阅读让孩子接触并吸收各种知识和思想，从而激发他们的学习兴趣和独立思考能力。同时，也指出了父母或教师在引导过程中需要具备耐心，并尽可能地创造积极的家庭学习环境，以帮助孩子克服学习上的困难和挑战。 26:06 如何培养孩子的学习动力与家庭教育策略 了解孩子的兴趣并鼓励，同时设定合理的学习目标。家庭教育应注重整体氛围的营造和潜移默化的影响，而非强制。应通过引导，让孩子理解学习的目的，并提供适当的选择，激发其内在的学习动力。 34:34 引导年轻人正确理解与处理社交媒体影响 与年轻人交流时应保持开放心态，避免盲目评判。引导他们深入探讨并理解自己喜欢的事物背后的原因，鼓励独立思考与创造力，同时注意平衡消费与创造的关系。 45:00 现代家庭与数字媒体使用：挑战、责任与关系 面对数字媒体的广泛使用，人们尤其是家长们面临着如何平衡孩子上网时间和保障家庭教育质量的挑战。一方面，孩子们容易沉迷于网络，影响身心健康和学习；另一方面，家长也需要合理利用数字媒体作为教育工具。 对话中反映出家长对于限制孩子上网时间和内容的无奈以及对孩子成长的影响深感忧虑。同时，也指出了当前社会普遍存在的一种现象，即家长倾向于用电子设备作为暂时的‘托管’手段，以此来避免直接面对孩子的教育和陪伴问题。 此外，还提到了家庭成员之间因对电子设备使用的管理而产生的矛盾，强调了良好的家庭沟通和共同制定规则的重要性。 48:40 合理规划时间与自我成长：育儿与个人生活的平衡 一位听众分享了通过跟随一位博主的学习和观察，了解到如何在育儿和个人生活中找到平衡的重要性。强调了制定明确的家庭时间和独立性培养计划对于孩子的成长至关重要，并且提倡父母双方在育儿观念上达成一致以避免冲突。 此外，还提到了阅读《高效能人士的七个习惯》对其思维方式和人际交往的影响，强调了互相合作和共赢的重要性，以及在追求个人成长和高效思维模式方面所取得的进步。 54:37 寻找人生方向与自我实现 一位发言人分享了他对多年前提及的一本书《高效能人士的七个习惯》的看法，表达了初读时并未感到书中内容对自己生活的指导意义。 随着时间的积累和个人经历的丰富，他开始意识到书中的原则虽然正确，但在没有明确人生目标的情况下难以实施。 重点强调了设定目标的重要性，并提出通过积极主动的态度和行为来探索个人的兴趣和潜能，从而找到人生的方向。 此外，也提到了通过进行自我测试和了解不同行业情况的方法来帮助确定职业兴趣和道路。不断尝试和实践，即使在不清楚具体目标的情况下，也能朝着正确的方向前进。 【关联】 《看见孩子》贝姬·肯尼迪 《高效能人士的七个习惯》史蒂芬·柯维 025.鸡血爆棚，这样管理时间我一年能读50本书 《嗨咻》邵竞竹 28.子夏问孝 ——《论语·为政第二》 《论语别裁》南怀瑾 【音乐】 「片头曲」：Happy Time - 叶文辉 「插曲」：水谷家の食卓 - 中山真斗 「片尾曲」：River - 女流 【录制和剪辑】Coyee、Derek 【播客封面】Coyee用Canva做的

* 【概要】 本期内容主要分为四个方面：一是从《观察的艺术》这本书出发，谈谈在时事新闻和日常生活两个方面的观察体验。二是我和Derek目前各自提升自己输出能力的两种不同方式。三是如何让自己有独特的想法，并将这些想法在现实中落地生根。四是浅浅探讨一下想把内心想法落地生根的源泉和动力是什么？ * 【时间线】 00:43读《国士无双》的感受Derek最近加多了读书的时间 02:31（一）《观察的艺术》观察信息、日常生活 04:03 信息爆炸时代，慢下来，多角度地观察同一个信息内容。 05:13温故而知新，不断地观察一幅画，重复地看一本书，会有新的触动。 05:31 用艺术的眼光看待生活中所有的东西。你觉得是艺术品就是艺术品? 06:19被称为艺术的标准是什么？ 07:14能给你带来审美愉悦的东西可以被称为艺术品。 07:54 能反映创作者个人情感、思想、创造力的表达，也可以称之为艺术。比如：把日常生活中平凡的事务，打乱顺序重新按照自己的喜好组合，这也是赋予日常事物艺术性的创作。 10:08 （二）倒逼自己输出的两种不同的方式 10:081.目标：表达自己——方式：完全由我输出。完全不看书简介或者AI生成的简介、或者百度简介。读书后按照自己理解的内容、感触点。 11:232.目标：别人能更快地更容易地了解到你想表达的意思，让我跟别人沟通顺畅——方式：我输出，观点想法由我，但具体内容不一定完全由我，可以借助工具，比如AI生成的图片文字或者前任的论述。 13:48（三）让自己怎么有独特的想法，怎么让想法实现？看不同领域的书，多关注不同的想法、观点、创新点。并且把吸收到的想法，在现实生活中落实。 14:56 1.看到别人的独特观点、思维。比如《看见孩子》里说过，宽恕自己的抱怨 ，这种表述和我们日常要求的“不要抱怨”就不一样 。 14:56（1）宽恕自己的抱怨允许自己有负面情绪，虽然说要严于律己——但要客观看待事情。客观意味着双面乃至多面。 19:11（2)如何对待别人的抱怨？ ①耐心倾听并帮忙。②也可以没有耐心。③中和。 ④要找对倾诉的地方，分场合、在什么山上唱什么山歌。 22:57(3)亲密关系里伴侣之间的抱怨。 ①男生自己消化自己烦的事情，但很多女生要的是解决缓解情绪，解决事情是次要的。 ②男生解决完这个问题，这个情绪就结束了。 ③那如果那个女生帮不了男生，那怎么办？ 询问：有我能帮到的么？（帮助解决问题） 没有的话，可以提出自己的解决办法——你想要出去散散步么？（帮助解决情绪） 不想的话，就Leave him alone。我们自己的话不要无助焦虑，就平和一些，松弛一些，去做自己的事情。（给他自我解决和消解的空间） 31:52 2.看到别人表达方式的独特。比如：把看不见的东西具象化。比如：孩子生气地大呼小叫地说：给我拿过来睡衣时。 ①家长可以，把坏情绪从小孩的身体抽出来，抛出窗外，然后转过来告诉他：我把你的坏情绪生出去啦，我们现在看看你需要我帮你做什么吧。 ②联想到：我自己消解自己负面情绪的方式——生活中喜欢收拾房间扫地，当把垃圾清理出去的时候，就好像把坏情绪也给扔出去了。 39:533.从书中看到的想法，落实到现实生活中的行动。你怎么落实行动的？ 37:46（四）浅浅探讨一下：想把内心想法落地生根的源泉和动力来自哪里？ 1.看《吹响悠风号》，从这部日漫中获得了极大的动力，青春时期那种“想要变强大”的愿望又回来了。 2.那是混混沌沌的生命忽然被开启的体验。人意识到自己的独特性，认识到无数可能性正在开启，甚至认识到可以通过自己的力量把握这些可能，创造出独特的生命轨迹。这种觉醒带来对自由的渴望，以及决断与勇敢。人就是这样从一个少年变成了青年。——《诗人十四个》 * 【关联内容】 《国士无双》 《观察的艺术》 《看见孩子》 《吹响悠风号》 《诗人十四个》 《诗人十四个》书评 《斯通纳》 《斯通纳》书评 京阿尼（京都动画制作公司） * 【音乐】 「片头曲」：Happy Time - 叶文辉 「插曲」：水谷家の食卓 - 中山真斗 「片尾曲」：River - 女流 * 【录制和剪辑】Coyee、Derek * 【播客封面】Coyee用Canva做的

* 【概要】 本次对话涵盖了多个主题，包括有效沟通的重要性和实现途径，以理解并提供价值为基础的交流被视为建立良好人际关系的关键。 强调了在沟通过程中关注对方需求和利益的重要性，并指出了情感价值和支持对方感受的必要性。 此外，讨论还涉及了不同性别在情感表达和安慰方面的差异及其社会根源，强调了通过教育和实践提升沟通技巧的必要性。 通过分享个人经验和观察，强调了从小培养情感、性教育及金钱教育的重要性，以及积极面对生活的心态。 通过对不同角色的家庭教育方式的分析，突显了家庭教育对孩子成长的影响，特别是女性在家庭管理和教育中的重要作用。 最终，这些讨论汇聚成了一个中心思想：通过理解和提供价值，以及培养有效的沟通技巧，可以促进更加和谐的人际关系和社会互动。 * 【时间线】 01:34 《精准努力》提到一个观点：说话交易。别人花时间听你说话，你要让对方有“获得感”。 03:49 用什么方式让对方有“获得感”，对方希望有什么“获得感”。 04:45 为什么说话人愿意让听话的人有“获得感”？ 06:31 当有些人表达不好的感受时，我们如何反应？或者说如何安慰别人？ 07:47 其实还是要看人，一个不关心对方感受的人，不要说肯定支持对方的感受，ta可能会直接无视。 08:18 如何安慰别人的错误和正确示范。 09:01 你身边有很会安慰别人的人么？会安慰别人的人群里好像女性会更多一点，这跟从小接受的教育有关。女性被训练要“温柔体贴”，男生在这方面得到的训练相对少一些。 10:17 善解人意、察言观色+自身内核很强大=很厉害的那种人 11:46 为什么你会觉得郭晶晶是完美女人的代表？ 15:35 身边例子：女生生理期想要跟对象撒娇，男生打了电话简单问候两句后，剩下的全称都在说工作的事。 也许他本身不是很会安慰别人，或者说他压根其实就不想安慰，或者是沟通不畅的问题——女生没有明说或者特别强调，男生就认为没什么大问题。 18:49 共情的能力是需要通过理性地刻意练习成为肌肉记忆，或者在没有成为下意识之前是需要有个强烈的动机或者感性需求促使你去很努力跟对方共情，比如爱。 22:24 吵架时要好好说话和有效沟通，但在实际中，一方觉得是值得拿出来说的问题，另一方并不觉得需要讨论，类似“这有什么好说的？这就不是问题，为什么要反反复复拿出来说呢？” 这其实涉及到双方的价值判断是否相对比较接近，是否在一些重要或者琐碎事件里有共识。 25:01 从小缺失情感教育、性教育、金钱教育的我们，在成年后在这些方面遇到挫折时，唯一的办法就是自己主动去对自己再教育，去看相关书籍，听相关课程，在实践中不断试错调整。 31:36 最近在读《精准努力》，那不读书的时候在做什么？刷抖音。抖音里让自己触动的片段有：一个外卖小哥热情大方地跟所有人打招呼。 33:45 很羡慕那些外向、大方、从容的人，也许那些人是在用外向、松弛掩盖内向的性格，经过刻意练习也许性格也可以得到调整。 36:21 之前看育儿类的书籍，比如《看见孩子》。当小孩有情绪时，如何看见孩子，教育孩子如何处理自己的情绪等等 。在童年早期，花时间对孩子进行情绪情感教育，后面孩子就有独立处理情绪情感的能力。 37:34 《玫瑰的故事》，黄亦玫教育女儿的方式很棒！第一：家人之间的爱是相互的。第二：要学会珍惜生命。第三：想要的高消费不要靠父母，而是靠自己。第四：学习是为了自由。最好的教育是父母的言传身教，父母不需要苦口婆心的给孩子讲道理，孩子眼中的父母就是最好的榜样。 38:41 抖音账号 @是个懒妈 那个妈妈教育家里三个小孩的方式也很厉害。 40:55 强大的内核并不是让自己和周围的世界或者周围的人做对抗，目的不是为了博弈或者对抗，是为了共赢。 43:15 最近在看《把日子过明白》，希望有机会整理出来后跟大家分享。 * 【关联内容】 ①《精准努力：刘媛媛的逆袭课》刘媛媛 ②《看见孩子》贝姬·肯尼迪 ③《玫瑰的故事》（原著小说）亦舒 《玫瑰的故事》（电视剧） ④抖音号 @是个懒妈 * 【音乐】 「片头曲」：Happy Time - 叶文辉 「插曲」：水谷家の食卓 - 中山真斗 「片尾曲」：River - 女流 * 【录制和剪辑】Coyee、Derek * 【播客封面】Coyee用Canva做的