之前我们曾聊过一期注意力的话题，其中提到过一些有关儿童ADHD的症状。本期节目我们来聊聊成人ADHD，成人ADHD跟儿童ADHD有什么不同？具体有哪些症状？如何确诊？以及有哪些方法可以改善？ 我们邀请到两位嘉宾，一位是跟我们一起聊过社恐的心理咨询师刘教授，另一位嘉宾土豆目前在西班牙攻读商科博士，去年刚确诊了ADHD，她将在本期节目中现身说法，带我们一起走近成人ADHD的世界，如果你也常常怀疑自己是不是患上ADHD，不妨先来听听土豆的亲身感受刘教授作为心理咨询师的解读。 本期嘉宾 @土豆，西班牙商科在读博士，去年确诊的ADHDer，小红书：土豆儿PATATAS BRAVAS； @刘教授，北京大学心理学本硕，目前硕士在读，也是一名成长中的心理咨询师。 本期主播 @尤理 @不帅哥 时间轴 - 00:02:11 土豆何时确诊的ADHD，有哪些症状表现？ - 00:05:04 成人ADHD如何定义？典型症状是什么？ - 00:06:08 童年时期有什么症状出现是跟ADHD相关的？ - 00:16:37 缺乏执行力和ADHD有关吗？ - 00:19:39 土豆目前对自己学业表现和工作表现的自我评价 - 00:20:03 成人ADHD可以自我诊断吗？ - 00:26:39 无法集中注意力跟ADHD的区别是什么？ - 00:29:06 ADHD与社会背景有关系吗？ - 00:33:03 ADHD与即时性反馈相关吗？ - 00:34:18 ADHD是不是有种诊断扩大化的倾向？- - 00:35:29 ADHD会有超专注的情况吗？超专注会有心流体验吗？ - 00:39:01 ADHD跟拖延症有关吗？ - 00:42:18 ADHD常常会揽很多任务或过度承诺吗？ - 00:48:06 思维跳跃是ADHD的一个症状吗？ - 00:49:48 土豆有哪些方法改善ADHD症状？ - 00:53:51 刘教授如何帮助ADHD来访者？ - 00:55:24 吃药或者某些补剂对ADHD有效吗？ - 01:12:57 土豆分享自我实验方法 - 01:18:00 未来畅想：社会层面可以做出哪些努力更好地让ADHD人群发挥自己的潜力 音乐 beach party phonk t virus 后期 剪辑/尤理、云总 文案/云总 运营/云总、尤理 收听平台 喜马拉雅/小宇宙 苹果播客/Spotify 互动方式 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：hntxpodcast@163.com 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast

在第41期节目，我们和嘉宾初七、凌凌首次探讨了衰老的话题，聊到了衰老的表现以及我们如何面对自身的初老。本期节目，我们又请来一位新嘉宾，目前在做博士后研究的崔斯汀，一起聊聊身处国外和国内的我们，该如何面对父母的衰老。 《百年孤独》里提到：父母是隔在我们和死亡之间的帘子。日渐衰老的父母和我们之间，好像渐渐转换了角色，过往他们是我们的后盾和靠山，而现在则更依赖我们去完成一些事情。面对他们的身心变化，我们做好准备了吗？如何才能更好地应对？如何处理好关照的边界？本期节目就来深入探讨一下这些话题。 本期嘉宾 @何初七，阿姆斯特丹自由大学博士在读，研究方向为运动营养与健康、老年人的骨骼肌衰老，同时也是果壳、第十一诊室的签约科普作者。 @凌凌，美国受训并持有独立执照和督导执照的临床社工，擅长家庭治疗，目前在国内一所国际学校做心理咨询师。 @崔斯汀，乌特勒支大学心理学博士，目前在做博士后，研究方向为视觉注意和工作记忆。 本期主播 @尤理 时间轴 - 00:02:28 大家与父母联系的频率及观察到他们的变化 - 00:10:17 身处异国他乡，如何更好地了解父母？ - 00:17:20 如何了解父母退休后的身心状态？ - 多问事实性信息，少问判断性信息 - 与父母保持平等开放的沟通 - 帮助父母记录一些身体数据 - 00:23:22 如何说服父母定期体检？ - 00:27:36 父母迷信一些养生方式及保健品，该如何处理？如何防止他们上当受骗？ - 需注意平常的饮食模式是否营养均衡，谨慎服用保健品 - 若出现心理问题要及时咨询专业的心理医生 - 00:36:19 如何应对“不听话”的父母？ - 00:38:54 如何界定我们关照父母的边界？以及由此延申的小辩论 音乐 Breeze In My Hair-SergePavkinMusic 后期 剪辑/尤理、云总 文案/云总 运营/云总、尤理 收听平台 喜马拉雅/小宇宙/豆瓣 苹果播客/Spotify 互动方式 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：hntxpodcast@163.com 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast

聚会或人多的场合，你是否只想躲在角落？ 上课或开会时，你是否祈祷千万别被cue到？ 碰到认识的人不说话怕尴尬，一说话更尴尬！ 没错！社交场合对社恐来说就是一场又一场的大冒险！如何才能找到安全感？ 本期节目我们和刘教授一起拆解社恐星人的心理活动，聊聊社恐与 MBTI 里的 I 人，内向性格有何相似之处？文化与地域可能对社恐造成怎样的影响？以及有没有一些小方法去应对那些让人社恐的社交场合。 正像刘教授所说，社恐很多时候是因为太过担心别人的期待和评价，试试只将注意力放在要做的事情上，不评判自己，也不过度想象他人对自己的看法，或许能够获得一些不错的感受。当然，最根本的还是创造一个安全舒适的环境，让社牛社恐都能自在地生活其中。 欢迎大家在评论区跟我们交流你所经历的社恐时刻以及你的处理办法哦~ 本期嘉宾 @刘教授，北京大学心理学本硕，目前硕士在读，也是一名成长中的心理咨询师。 本期主播 @尤理 @不帅哥 时间轴 - 00:01:30 嘉宾及主播各自感到社恐的场合 - 00:07:30 日常生活所说的社恐在心理学中是如何定义的？ - 00:10:50 社恐与人格特征有关系吗？与常说的内向性格、I 人有何联系？ - 00:15:06 社恐与个人的自信及自尊程度是否有关系？ - 00:16:56 当今社会是不是存在一种对社交能力强的负面印象？ - 00:21:11 文化与地域是否会对社恐造成影响？ - 00:33:46 有没有可能将好的社交经验延续到其他场合？如何发挥社恐人的优势？ - 00:37:09 AI的发展或取代人类一些不必要的社交吗？ - 00:40:23 社恐的形成与男权社会、女性主义有关系吗？ - 00:47:40 社恐带一个社牛朋友出席社交场合会有帮助吗？ - 00:57:21 社恐碰到非常自我的社牛时该怎么办？ - 01:06:02 各自印象最深的一个关于社交的想法、文章或学术观点 音乐 Freedom inspired cinematic background music for video 后期 剪辑/尤理、云总 文案/云总 运营/云总、尤理 收听平台 喜马拉雅/小宇宙/豆瓣 苹果播客/Spotify 互动方式 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：hntxpodcast@163.com 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast

母亲节即将来临，祝福所有的妈妈健康平安，快乐每一天！ 借由母亲节，我们来讨论一下衰老这个话题。已有研究证实，衰老不是一个连续均匀的过程，而是存在明显的转折点，30岁和50岁是中国女性的两个「断崖式衰老」时间节点。 本期节目，我们邀请到两位嘉宾初七和凌凌，聊聊当前正处于第一个衰老节点的我们，都有哪些个人体验？头秃、睡眠问题、孤独感......但另一方面，我们也变得比二十几岁更成熟，更自信，内心更丰盈。如何看待人们对衰老的歧视？如何科学延缓衰老？一起听听她们的建议。 本期嘉宾 @何初七，阿姆斯特丹自由大学博士在读，研究方向为运动营养与健康、老年人的骨骼肌衰老，同时也是果壳、丁香医生、第十一诊室的签约科普作者。 @凌凌，美国受训并持有独立执照和督导执照的临床社工，擅长家庭治疗，目前在国内一所国际学校做心理咨询师。 本期主播 @尤理 时间轴 - 00:01:37 关于断崖式衰老的研究 - 西方研究表明，人的生命周期中存在3个显著的生理转折点：34岁、60岁、78岁左右 - 中国研究发现，对于中国女性，有两个断崖式衰老的节点：30岁、50岁左右 - 00:06:06 处于第一个衰老节点的我们，有什么个人体验？ - 00:14:18 从研究的角度来说，衰老是一个怎样的过程？ - 00:15:36 衰老必然会带来一些疾病吗？ - 身体机能：关节炎、骨质疏松、视力下降 - 认知能力：记忆力、知觉速度可能有所减退，但语言能力、归纳能力等并不会有太大的减退，有些认知能力甚至会有所上升。 - 00:24:30 一些身体年龄和心理年龄的测试是如何测试的？ - 00:26:45 埃里克森八阶段理论 - 00:34:12 当下社会对于衰老的负面刻板印象，会产生怎样的影响？ - 00:39:08 如何看待年龄歧视，尤其是对女性的影响？ - 00:46:30 从身体和心理层面，有哪些减缓衰老的建议？ - 从生活方式入手，规律运动、均衡饮食，避免过度烟酒 - 心理健康方面，可以多阅读提升沟通技巧，多一些自我关怀 - 大脑健康方面，多挑战较为复杂的工作，树立终身学习观念 参考文献 [1] 不是错觉，女性真的会在这两个年龄突然变老｜研究实锤 [2] Lehallier B, Gate D, Schaum N, et al. Undulating changes in human plasma proteome profiles across the lifespan. Nat Med. 2019;25(12):1843-1850. doi:10.1038/s41591-019-0673-2 [3] Li J, Xiong M, Fu XH, et al. Determining a multimodal aging clock in a cohort of Chinese women [published online ahead of print, 2023 Jul 24]. Med. 2023;S2666-6340(23)00197-6. doi:10.1016/j.medj.2023.06.010 [4] Pedisic Z, Shrestha N, Kovalchik S, et al. Is running associated with a lower risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and is the more the better? A systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2020;54(15):898-905. doi:10.1136/bjsports-2018-100493 音乐 Happy kids ukulele intro Beyond the time 后期 剪辑/尤理、云总 文案/云总 运营/云总、尤理 收听平台 喜马拉雅/小宇宙 苹果播客/Spotify 互动方式 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：hntxpodcast@163.com 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast

噔噔噔噔，听众朋友们好久不见~ 赶在2023年的最后一天，上架我们2024年元旦前的最后一期节目，奉上这期番外篇——博士毕业答辩特辑！ 首先掌声恭喜我们团队的博士候选人主播们和编辑们都顺利完成毕业答辩，成为了博士，开始在各自新的岗位上发光发热。本期节目，我们将和大家分享荷兰博士毕业答辩有哪些有趣的环节，各自在现场的感受，为什么说毕业答辩像是一场与学术缔结的婚礼仪式？我们在节目的开头和结尾也放了主播尤理博士答辩现场的花絮，欢迎收听！ 最后祝大家新年快乐，新的一年不管是学术、工作还是生活都能顺顺利利，咱们明年见~ 本期嘉宾 @刘伟 @今朝 本期主播 @尤理 @不帅哥 时间轴 00:02:55 荷兰的答辩流程跟其他国家有何不同？ 00:21:30 荷兰博士答辩需要做哪些准备工作？有哪些流程环节？ 00:31:17 毕业答辩仪式为什么让大家感觉很有意义感？ 00:35:03 论文致谢都提到了谁？（感谢荷你谈心了吗�） 00:36:13 荷兰特色：募捐活动完成答辩人的一个心愿？ 00:40:25 答辩完成后心态有什么不同？ 00:45:19 博士期间印象最深刻的一件事，以及对博士候选人想说的话。 图片源自 https://www.eur.nl/en/research/beadles-office/phd-defence-ceremonies 后期 后期剪辑/尤理、云总 logo/尤理 文案/云总 运营/云总、尤理 收听平台 喜马拉雅/小宇宙 苹果播客/Spotify 互动方式 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：hntxpodcast@163.com 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast

亲密关系有让人轻松愉悦的一面，也有让人烦恼惆怅的一面，在之前的节目中，我们和同济大学左老师从理论和研究的角度一起畅聊了亲密关系，探讨在进入亲密关系前可以从哪些方面进行考量。本期节目我们从实际生活，也从各自的亲身经历出发，继续和左老师探讨走入亲密关系后所面临的一些问题。聊聊面对冷暴力，冲突和矛盾的时刻，我们和伴侣应该如何处理？如何在关系中设定健康的边界，找到适合彼此的相处之道，构建高质量的亲密关系。最后，也把左老师的祝福送给你：祝你遇到一个喜欢的人，愿意跟TA尝试开始一段关系，并利用好机会好好体验这段关系。 本期嘉宾 @左培颖，同济大学人文学院助理教授，主要研究方向为自控；亲密关系（close relationships）；改变与应对，特别是能帮助个体应对生命中重大变化并维护身心健康的因素与干预；心理咨询，主要聚焦于内在家庭系统（Internal Family Systems）与创伤治疗。左老师目前可接受线上线下咨询，有需要可添加联系方式（微信ZPYCounseling-2023）。 本期主播 @尤理 @不帅哥 时间轴 00:02:02 成长型亲密关系 00:04:35 亲密关系中的“红线” 00:05:56 "情绪敏感性”在亲密关系中有多重要？ - 每个人的情绪感知能力不同，对自己要有觉察 - 和伴侣一起努力去调整，会是比较理想的状态 00:10:22 面对亲密关系中的“冷暴力”，应该如何处理？ - 寻求专业的帮助 - 保护好自己，设置好界限 00:12:13 伴侣有责任去承受另一半的负面情绪吗？ 00:18:00 伴侣之间如何通过沟通交流找到自己的界限？ 00:24:37 如何客观的看待关系本身？ 00:29:52 两个人付出的对等性很重要吗？ 00:32:10 如何看待“翻旧账”？ 00:35:07 恋人之间需要制定一些规范吗？互相包容的底线在哪里？ - 不伤害人身安全是底线 - 看到亲密关系中的阻碍，寻找资源解决，设定健康边界 00:44:34 如何看待“控制欲”和“占有欲”？ 00:50:13 是不是自己变得更好后再进入亲密关系比较好？ 00:55:23 期待另一半来拯救自己合理吗？ 00:59:54 爱情课或亲密关系教育对我们来说有必要吗？ 音乐 Love in vintage film 后期 剪辑/尤理、云总 logo/尤理 文案/云总 运营/云总、尤理 收听平台 喜马拉雅/小宇宙 苹果播客/Spotify 互动方式 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：hntxpodcast@163.com 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast

在之前的节目中，我们曾聊过刷短视频对注意力的攫取，聊过网络媒体对我们自我认同的影响。本期节目，我们和青岛师范学院心理学系的魏华老师，再谈“网络成瘾”话题，在手机和网络已经完全融入人们生活的当下，我们该如何界定“网络成瘾”？“网络成瘾”对青少年的身心健康有哪些影响？“成瘾”和“心流”都会让人产生沉浸感，它们的区别是什么？作为一名曾经的“网瘾少年“，魏老师如何成为研究“网络成瘾”的学者？他如何将“中庸”、“孝道”与“网络成瘾”的研究结合起来，对于合理使用手机网络有哪些可操作性的建议？ 魏老师的很多观点让人深受启发，比如不要总把孩子当成需要帮助的人，要鼓励他们勇于承担责任，创造自己的个人价值；比如为什么人们一味追求快乐却最终导致不快乐（“追求快乐的悖论”），希望也能给你一些启发。 本期嘉宾 @魏华，青岛大学师范学院心理学系教授，华中师范大学发展与教育心理学博士，武汉大学经济与管理学院市场营销博士后。 本期主播 @尤理 @云总 时间轴 00:02:51 大家经常使用哪些互联网产品？ 00:11:06 当下如何定义"网络成瘾"? - 行为是否可控，有无戒断障碍，有无消极后果 00:15:09 现在网络成瘾的案例是否变得更多更普遍？ 00:17:15 研究表明社交媒体对女孩的伤害更大 - 容貌焦虑 - 关系攻击 00:21:27 教育者要学会角色转换，不要把孩子当成弱者和需要帮助的人，相信他们能够承担责任，做出对社会有价值的事情 00:29:29 哪种网络信息更容易让人”上瘾“？ 00:34:58 不同类型成瘾背后的精神需求是否相同？ 00:40:51 短视频成瘾背后更多的是压力下的逃避，社会过于强调”追求快乐“。 00:44:03 ”追求快乐“和提升幸福感是否相关？ - 追求快乐的悖论 - 简化”爱自己“为让自己开心快乐 00:48:53 “成瘾”与“心流”的区别？ 00:54:14 如何将“学习”游戏化？ 01:02:07 网络成瘾对青少年认知、亲子关系的影响 ？ 01:07:17 如何看待网瘾治疗中心等类似的机构？ 01:10:13 网瘾可以通过心理咨询改善吗？ 01:11:31 对青少年使用网络有何建议？ 01:19:12 魏老师的研究为何将“中庸“、”孝道”与“网络成瘾”结合起来，研究结果是否仅适用于东方文化群体？ 后期 剪辑/尤理、云总 logo/尤理 文案/云总 运营/云总、尤理 收听平台 喜马拉雅/小宇宙 苹果播客/Spotify 互动方式 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：hntxpodcast@163.com

这是荷你谈心第二期与科研方式有关的节目，上一次我们跟南京师范大学的胡传鹏老师畅聊了开放科学，这一次我们将目光聚焦于大团队科学，非常开心邀请到一位有着丰富的大团队科学参与经验的嘉宾——杨毓芳，她目前在柏林自由大学，参与过不同的大团队科学项目，从最开始的一名执行者到现在成为组织者，她所在的大团队还在期刊上发表了文章。本期节目她会跟我们分享她所参与的项目，在其中扮演的角色和对大团队科学的观察。大团队科学区别于传统实验室的优势是什么？她从中收获了什么?又遇到了什么挑战？参与大团队科学项目过程中是否存在权力博弈？如何看待资源不平等下的西方学术霸权？对大团队科学未来的发展有何期许？一起来听本期节目！ PS：本期为线上录制，小部分音质受损，还请见谅！ 本期嘉宾 @杨毓芳，目前在柏林自由大学，主要研究人脸识别、面部表情、人类凝视，以及如何利用 EEG 和 Eye Tracking 去了解人在面临被社会排斥时处理的认知过程。 本期主播 @不帅哥 @云总 时间轴 00:02:01 毓芳为何会对大团队科学产生兴趣？ 00:05:36 大团队科学的优势是什么？ 00:08:22 国内大团队科学项目分享—开放科学中文社区 00:12:20 以大团队科学名义发表文章如何署名？ 00:16:32 如何量化团队成员各自的贡献？ 00:19:51 国外大团队科学项目分享—Brainhack 00:25:48 如何协调本职工作与大团队科学项目的时间？ 00:27:15 参与大团队科学能作为自己的标志性学术项目吗？如何避免泛泛参与而是从中发挥自己所长？ 00:31:15 如何与导师沟通自己主业之外对大团队科学项目的投入？ 00:33:42 在参与大团队科学项目的过程中，对这个系统本身的发展变化有何观察？ 00:35:39 参与大团队科学项目过程中是否存在权力博弈？是否存在因为资源的不平等导致的西方学术霸权？ 00:40:09 有没有一些鼓励女性学者或学术欠发达国家（地区）的项目（尝试）？ 00:47:09 以美国和西方国家为主导的学术标准、叙事体系让人感到遗憾 00:49:24 以西方学术体系为评价准则是否因为其比较有效？ 01:02:10 大团队科学有哪些需要改善的地方？ - 开放、透明、勇敢去表达 01:12:04 大团队科学能够解决哪些小团队无法解决的问题 - 题目的复杂性 - 提高可重复性 01:16:00 如何达到理想中心理学发展的美好愿景？愿景中的心理学是什么样子？ 01:21:36 大团队科学对社会能够产生什么影响，有哪些可以应用实践？ 节目中提到的内容及链接 1、SIPS（Society for the Improvement of Psychological Science）会议，是一个行动导向的组织，其目的在于提高心理学科学的实验方法和实践操作。不同于其他会议，SIPS更注重于发起和组织科研项目，而不是分享已完成的科研项目的成果 2、OHBM Brinhack 2023: https://ohbm.github.io/hackathon2023/ 3、开放科学跨语言系列报告: 开放科学中文圈: https://www.youtube.com/watch?v=1jDOTdbK0zY 4、Chinese open Science network:https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/25152459221144986 5、COSN: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/25152459221144986 6、EEGManyPipeline: https://www.eegmanypipelines.org 7、Blog of “From Lone Wolf to Pack Power: Empowering Early-Career Researchers through Scientific Communities”: ” https://ecrlife.org/ecrs-and-scientific-communities/ 8、ReproducibiliTea Berlin, Journal club: https://reproducibilitea.org/journal-clubs/#Berlin https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/25152459221144986 9、COSN: https://open-sci.cn 音乐 Let's Go Together happy camper （音乐来自爱给网） 后期 剪辑/尤理、云总 logo/尤理 文案/云总 运营/云总、尤理 收听平台 喜马拉雅/小宇宙 苹果播客/Spotify 互动方式 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：hntxpodcast@163.com 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast

生活中，比起接受帮助，你是不是更喜欢给予帮助？当接受他人的帮助时，除了感恩，你是不是也会产生某种亏欠感？ 本期节目我们邀请到上海纽约大学的彭聪博士，一起讨论为什么人们在接受礼物或帮助后，会同时出现感恩和亏欠这两种看似矛盾的情绪？我们用广义的送礼物来代表互惠或帮助的行为。过生日送钱或送礼物所产生的意义有什么不同？“富兰克林效应”是什么？感恩是可以被要求的吗？为什么我们鼓励大家互相麻烦互相亏欠？欢迎和我们分享你所遇到的帮助他人或接受帮助的经历~ 本期嘉宾 @彭聪，上海纽约大学博士后，主要研究感恩与亏欠这两种情绪。 本期主播 @不帅哥 @尤理 时间轴 00:01:21 为什么会研究感恩与亏欠这两种情绪？ 00:02:42 为什么向别人求助是一件困难的事情？ 00:05:30 社会交换理论是什么？ 00:11:29 建立好的人际关系的方式，反而是去麻烦别人 00:13:13 帮助他人是否也体现某种权力感优越感？ 00:17:11 亏欠感可以作为操纵别人的一种方式 00:22:24 感恩和亏欠这两种情绪是对等的吗？你会更多感受到感恩还是亏欠？ - 它们是两种不同的情绪，发挥的作用不同，鼓励大家更多关注亏欠这种情绪 00:28:06 被帮助的人其实经常会高估对方希望得到回报的意愿 00:32:12 帮助类型是否会影响我们所产生的反应？ 00:34:35 送钱或送礼物产生的意义有什么不同？ - 当钱被赋予象征意义时会更有助于关系，例如代金券 00:39:58 如何看待份子钱？ 00:42:51 送虚拟的钱和实体的钱会有差异吗？ 00:44:46 生日时别人送礼物会让你感觉亏欠吗？ 00:47:52 一个很好的送礼策略：不一定送对方喜欢的，而是送你喜欢的，增加对方的体验，也送出一部分你的自我 00:51:22 对方送礼物的轻重是否也会让人产生不同的情绪？ - 我们接受帮助或礼物时，会想要达成两个目标，一个是去寻求连接，另一个又想要寻求独立，感激帮我们管理连接感，亏欠帮我们管理独立。 00:51:22 有没有别人送礼物反而削弱互相之间关系的情况？ 00:57:04 有什么途径让我们去习得某些社会规则？ 01:08:26 人际关系的本质就是互相麻烦，当你希望跟某个人进入一个让你产生连接感、归属感的状态时，就不要怕麻烦对方，也允许对方来麻烦你。 01:08:26 别人因本职工作对我们产生了好的影响，我们应该要感恩吗？ - 感恩没有办法被要求，只能是自发的。若被要求，反而会触发亏欠感。 音乐 Only Forward - Roman Senyk 后期 剪辑/尤理、云总 logo/尤理 文案/云总 运营/云总、尤理 收听平台 喜马拉雅/小宇宙 苹果播客/Spotify 互动方式 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：hntxpodcast@163.com 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast

520 到啦，我们也来凑个热闹，聊一聊亲密关系。跟我们一起讨论这个话题的是来自同济大学人文学院的左培颖老师，她是一位心理咨询师，也是一位教育工作者。她关注亲密关系的哪些议题？有什么心理学的框架和理论可以为我们提供指导帮助？为什么有些人择偶时会偏爱“门当户对”？怎样看待恋爱脑？人必须要有亲密关系吗？一起听听左老师的回答。 聊到最后，想起导演李安曾在采访中说的：“我做了父亲，做了人家先生，并不代表说我就很自然的可以得到他们尊敬，你每天还是要来赚他们的尊敬。” 从亲密关系的建立到亲密关系的维系，都需要花费一些力气，并非遇到一个对的人就一劳永逸。 当然啦，不管你目前是单身还是处于一段亲密关系，都祝你快乐自由。不要错过片尾曲哦~ 本期嘉宾 @左培颖，同济大学人文学院助理教授，主要研究方向为自控；亲密关系（close relationships）；改变与应对，特别是能帮助个体应对生命中重大变化并维护身心健康的因素与干预；心理咨询，主要聚焦于内在家庭系统（Internal Family Systems）与创伤治疗。 本期主播 @不帅哥 @尤理 时间轴 00:01:19 左老师主要研究亲密关系的哪些方面？ 00:04:18 左老师研究亲密关系的过程中，哪个研究结果对于亲密关系的构建或维系最有帮助？ 00:07:22 心理学中有哪些比较著名的理论框架可以指导我们的亲密关系？ - 依恋理论（attachment theory） - 互倚理论（interdependence theory） -脆弱-压力-应对模型（the vulnerability-stress-adaptation model，Karney & Bradbury） - 自我拓展理论（self expansion theory） 00:10:29 如何看待一些用进化心理学讲情感的课程？ 00:11:52 如何看待相亲？家庭背景、经济条件的匹配是爱情成功的保障吗？ 00:16:13 关于“门当户对”学术上有什么研究成果吗？ 00:21:05 文化和社会环境对年轻人亲密关系的建立有什么影响？ 00:27:37 在荷兰，人们在处理亲密关系问题上有什么不同？ 00:35:57 原生家庭会如何影响我们的亲密关系？ 00:40:31 我们该如何去看待一些有关亲密关系的理论？ 00:45:02 大家有过恋爱脑的经历吗？怎样看待恋爱脑？ 00:55:56 如果想要找到共度一生的伴侣，每人给出一个最有用的建议是什么？ - 情绪稳定的人 - 能够尊重你，一起努力，带来积极影响的人 - 安全依恋型的人 - 能接住你，尊重你，愿意跟你一起去磨合，看重回应你的需求的人（哪怕不是所有需求都能满足，但尊重你的需求，能看重回应你这件事）。 00:58:56 健康的亲密关系是怎样的？ 01:00:24 恋爱中发现对方未必是一个安全型或情绪稳定或尊重他人的人，是期望改变他？还是果断退出？ 01:04:51 亲密关系是人们必须要有的吗？它会带来什么？又会剥夺什么？ 01:11:08 好的感情都是费劲的吗？ - 人在发展，关系也在发展，需要不断磨合应对（磨合好了，没有大的事件要应对，还是可以轻松快乐一阵子的）。 音乐 Life's Amazing - Bea Bradley 上海爱情故事 2019 - Keyso寿君超 后期 剪辑/尤理、云总 logo/尤理 文案/云总 运营/云总、尤理 收听平台 喜马拉雅/小宇宙 苹果播客/Spotify 互动方式 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：hntxpodcast@163.com 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast

这是我们关于职业生涯选择的第二期节目，我们邀请到两位分别在学术界和业界发展的嘉宾，一位是荷你谈心的老朋友张超，目前在埃因霍温理工大学做助理教授，另一位是 Gloria，目前在 ManpowerGroup Talent Solutions 做数据分析方面的工作。此外许久不见的主播刘伟也重返节目跟我们一起畅聊这个话题，是什么原因让大家做出了不同的选择？从心理学背景来讲，在业界和学界工作分别有什么好处？对于心理学的在读生或感兴趣的朋友，大家有哪些建议？ 其实不管是继续做学术还是去业界发展，都是经过长时间的积累后，某个瞬间做出的决定，这个决定可能符合之前的想象，也可能有一些差距，但是作为个体而言，我们都可以积极地去探索，勇敢地去折腾，走出一条属于自己的路。 本期嘉宾 @张超，埃因霍温理工大学助理教授，主要研究行为的改变及以人为中心的人工智能等； @Gloria，伊拉斯姆斯大学组织管理心理学方向博士生， 主要研究工作群体中的黑暗三角人格，目前在 ManpowerGroup Talent Solutions 做数据分析的工作 。 本期主播 @不帅哥 @尤理 @刘伟 时间轴 00:02:09 嘉宾的教育经历以及做出目前职业选择的原因 00:07:10 哪些比较重要的时刻影响了大家的职业选择？ 00:17:06 目前所做的工作是以前所梦想的工作吗？ 00:20:21 从心理学背景来讲，去业界和学界工作分别有什么好处？ 00:23:28 学界还是业界哪种工作更有意义感？ 00:26:47 国外的公司会要求学历背景吗？ 00:32:40 如何平衡工作中的内在驱动和外在要求？ 00:35:29 大家能够实现工作-生活平衡吗？ 00:41:31 对于心理学感兴趣的学生或朋友，从职业发展的角度有什么建议？ 00:45:40 目前心理学毕业生的就业行情有什么了解？ 01:01:53 很多人对心理学的第一印象是心理咨询，大家对心理咨询有什么看法？ 01:10:40 有哪些书籍推荐给对心理学感兴趣的朋友？ 推荐书籍 《心理学与生活》：https://book.douban.com/subject/1032501/ 《Doing Psychology Experiments》：https://book.douban.com/subject/2846680/ 《心理学史导论》：https://book.douban.com/subject/34923499/ 《思考，快与慢》：https://book.douban.com/subject/10785583/ 《动机与人格》：https://book.douban.com/subject/36211072/ 《心流》：https://book.douban.com/subject/27186106/ 《发现心流》：https://book.douban.com/subject/27619988/ 《真实的幸福》：https://book.douban.com/subject/4934733/ 《持续的幸福》：https://book.douban.com/subject/20271917/ 《吾心可鉴——澎湃的福流》：https://book.douban.com/subject/26821979/ 音乐 You Can Do More By Vitaliy Levkin A Small Miracle By Roman Kostiuk 后期 剪辑/尤理、云总 logo/尤理 文案/云总 运营/云总、尤理 收听平台 喜马拉雅/小宇宙 苹果播客/Spotify 互动方式 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：hntxpodcast@163.com 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast

ChatGPT 的出现，在带来极大便利的同时，也引发了教育工作者的一些忧虑，为避免学生过于依赖 AI 工具，防止作弊，目前海内外多所院校已经禁止学生使用 ChatGPT。 荷你谈心 × ChatGPT 系列的第三期节目，我们邀请到上海交通大学教育学院的唐鑫老师，一起聊聊 ChatGPT 可能对当前教育所产生的影响，它会改变我们的教学模式及考核方式吗？会让教育变得更加公平吗？如何最大程度地发挥 ChatGPT 的功能而避免其所带来的负面后果？一起来听听唐鑫老师的看法！ PS：本期节目录制于3月28日。 本期嘉宾 @唐鑫，上海交通大学教育学院副教授，关注学生的学习动机、好奇心和学业的坚持性。 本期主播 @不帅哥 @尤理 时间轴 00:01:50 唐老师使用 ChatGPT 的场景是什么，体验如何？ 00:02:59 身边有学生在使用 ChatGPT 完成作业吗？ 00:05:51 各自学校对 ChatGPT 使用的政策是什么？ 00:10:03 ChatGPT 与教学：教育本身不仅仅是知识的传递，它其实是一种社会组织方式 00:12:05 ChatGPT 与课堂：课堂也是一个社交场合 00:17:48 ChatGPT 与考核：我们对高阶能力的评估，这种诉求一直存在 00:21:54 汽车发明后并没有出现人与汽车赛跑，还是人跟人比，或者比赛车技 00:23:52 ChatGPT 出现后，高校的某些学科还有存在的意义吗？ 00:29:38 ChatGPT 会让人更懒得思考吗？ - 群智时代、安全带与雨刮器 00:35:41 好奇心可以在课堂中培养吗？ - 区分特质性好奇与状态性好奇 00:39:39 长期与拟人化的机器相处会改变我们的人格特质吗？ - 技术、权力结构、价值观 00:46:41 ChatGPT 的出现会让教育更公平吗？ 音乐 Eco Technology By Aleksey Chistilin 后期 剪辑/尤理、云总 logo/尤理 文案/云总 运营/云总、尤理 收听平台 喜马拉雅/小宇宙 苹果播客/Spotify 互动方式 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：hntxpodcast@163.com 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast

电影《肖申克的救赎》中曾说：希望是件美丽的东西，也许是人间至善，而美好的事物永不消逝。在这样一个充满不确定性和挑战的时代，我们常常会面临一些困境时刻，譬如考试失败或工作不顺，而"希望"或许是引领我们走出至暗时刻的灯塔。 今天的这期节目，我们和嘉宾小罗同学一起拆解“希望”这个词，在学术研究中，“希望”指的是什么？它能给我们带来什么好处？盲目的“希望”又会造成哪些负面影响？当身边的朋友丧失希望时，我们该如何帮助他们？ 节目中小罗同学也分享了她个人研究”希望“的缘起，她带着”希望“达成目标的经历，还有那些与”希望“有关的学术研究，给了我们很多的启发和动力。就像疫情和寒冬终将消散，已然到来的春天让人充满了希望感，衷心祝愿大家都心想事成，勇敢地去希望吧！ 本期嘉宾 @小罗同学，阿姆斯特丹自由大学博士生，研究课题为”希望“对消费者的影响。 本期主播 @不帅哥 @尤理 时间轴 00:01:17 小罗同学为何会研究“希望”这个课题？ 00:03:43 “希望”到底是什么？与乐观及其他情绪的区别是什么？ 00:07:07 “希望”能带给我们的好处是什么？ 00:08:21 我们该对绝症患者隐瞒病情吗？ 00:16:06 追求生活在舒适圈还是挑战更高的目标？ 00:19:58 怎样保持一个不太高也不太低的”希望“程度？ 00:21:54 “失望”是“希望”带来的负面后果吗？ 00:25:25 努力过后应如何做“希望”管理，才能减少达不到结果的失望？ 00:38:32 如何避免不切实际的“希望”造成的影响？ 00:40:08 对考试失败却又心怀希望的朋友有什么建议？ 00:46:38 “夸夸群”和“给予希望”有什么区别？ 00:49:47 “希望型领导”与“画饼型领导”有什么不同？ 00:50:38 如何给予身处绝望抑郁状态的朋友“希望”？ 01:00:32 小罗同学反客为主的问题：有两位待出道的选手，一位来自草根，一位来自优越家庭，哪位选手出道会让人更有希望感？ 01:02:39 如何看待有些人在失去希望的时候投身宗教信仰？ 01:08:47 如何看待“成功学”带给人的“希望”？ 音乐 My Goal by Zakhar Valaha Nothing Just Happens by Vitaliy Levkin 后期 剪辑/尤理、云总 logo/尤理 文案/云总 运营/云总、尤理 收听平台 喜马拉雅/小宇宙 苹果播客/Spotify 互动方式 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：hntxpodcast@163.com 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast

欢迎来到《荷你谈心 × ChatGPT》 系列的第二期节目，这次依然是和暂停实验室的主创窦泽南老师对谈。上次我们聊到了大家对 ChatGPT 的迷恋和恐惧，担忧与期待；这次我们一起畅想未来，讨论 ChatGPT 将如何影响我们的思考和社交方式，以及它对社会公正和发展可能产生的深远影响。 虽然我们目前还无法完全想象 ChatGPT 会给人类社会带来多大的变革，但它的出现无疑让我们开始深入思考人类存在的本质是什么，我们的独特性还能保持多久？ 本期嘉宾 @窦泽南，暂停实验室主创。 本期主播 @不帅哥 @尤理 时间轴 00:01:22 ChatGPT 对人类所特有的批判性思维和深度思考的能力有多大影响？ 00:09:16 为什么人类总是在不停创造新的事物和问题？ 00:18:11 ChatGPT 会不会影响我们与他人的互动及沟通方式？ 00:28:19 有什么办法可以避免 ChatGPT 带来的文化入侵？ 00:29:13 ChatGPT 会让我们的社会更平等吗？ 00:32:31 ChatGPT 对我们人格的发展会有怎样的影响？ 00:39:25 ChatGPT 能极大地提升效率，会让未来的社会更卷吗？ 音乐 motivational inspiring piano by Zakhar Valaha 后期 剪辑/云总 logo/尤理 文案/云总 运营/云总、尤理 收听平台 喜马拉雅/小宇宙 苹果播客/Spotify 互动方式 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：hntxpodcast@163.com 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast

春暖花开，《荷你谈心》迎来了第 30 期节目的更新（撒花庆祝）！以往我们的节目多是集中于对某个心理学研究的探讨，本期节目，我们将讨论影响这些心理学或社科研究背后的方法和运动，目前最为学界所提倡的就是开放科学运动。 开放科学（Open Science）是指一种科学研究的方法和文化，其核心思想是开放、透明、协作和可重复。它包括开放获取、开放数据、开放出版、开放评审和开放教育等方面，旨在促进科学研究的可信度和可持续性，并提高科学成果的社会影响力。（本段内容来自 ChatGPT）。 参与我们本期节目讨论的是南京师范大学心理学院的胡传鹏老师，他将跟我们分享他成为开放科学运动倡导者的原因，背后有哪些有趣的故事？为什么预注册和可重复性在开放科学运动中如此重要？在推动开放科学在中国的发展过程中，他遇到了哪些困难和挑战？ 作为一档心理学科普节目，我们关心具体的科研成果，也关心如何更好地做科研，希望不管是科研工作者，还是对心理学感兴趣的朋友，都能从本期内容里获得一些启发。 本期嘉宾 @胡传鹏，南京师范大学心理学院教授，主要研究方向为元科学、认知建模和社会认知等，OpenScience 公众号创办者。 本期主播 @不帅哥 @尤理 时间轴 00:01:32 开放科学是什么？胡老师成为开放科学积极推动者的原因是什么？ 00:04:57 公民参与开放科学的话如何保证研究质量？ 00:08:00 胡老师最初如何接触到开放科学？ 00:19:26 为什么会选择做公众号来推广开放科学？ 00:22:46 在推广开放科学的过程中，哪些策略比较有效？ 00:26:51 评价体系如果有了明确标准，会造成另外一种不公平吗？如何避免？ 00:31:20 是否会有人把开放科学作为一种彰显优越感的工具？ 00:34:24 什么样的评价体系能更好地评估科研工作者？ 00:40:54 心理学中对统计方法的强调会导致什么问题？ 00:45:43 心理学研究的可重复性危机会降低人们对科学的信任吗？心理学的可重复性到底有多重要？ 00:58:10 如何与重复失败的研究者沟通比较好？ 01:09:47 对可重复性研究的投入会使得探索性研究减少吗？ 01:12:05 元科学是什么？最期待解决的问题是什么？ 01:20:08 元科学研究中 “statement” (即指导研究者应该如何做研究）的文章越来越多，会不会出现认知过载的情况，我们需要这么多的元研究么？ 音乐 Dawn by Oleg Fedak·Kryvyi Rih 后期 剪辑/云总 logo/尤理 文案/云总 运营/云总、尤理 收听平台 喜马拉雅/小宇宙 苹果播客/Spotify 互动方式 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：hntxpodcast@163.com 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast