- 042 比赛日Talk | 天马真棒,明年还来!
马拉松口碑赛事“天马”终于来了! 由于去年的良好体验,我和大野慕也是期待了一年之久。对比天马2023,本次比赛无论在赛道设计、奖牌设计,以及赛事前中后的服务上都是一如既往的无可挑剔。大野慕作为“新天津人”更是对天马及天津这座城市赞不绝口。 赛后,我们邀请了5位同去参赛的跑友和网友,面对面地录制了一期节目。加上我和大野慕,有3人PB、3人完成人生首马,还有一位收获了宝贵的比赛经验。 希望通过我们的畅聊,能为我们都喜欢的天马提供一点点宣传作用!期待2025天马,中了必跑!
- 041越野跑者芳芳:质疑老公、理解老公、成为“老公”
芳芳是我在小红上“捡到”的跑友,彼时她还不知道《跑了再说》,只是每天积极地在我的小红书群里跑步打卡,而那时她才刚刚跑起来。 与大部分女跑友不同的是,芳芳有一个“大神级”的玩越野的老公。但在自己尝试跑步前,芳芳觉得老公“有病”。随着自己越得越来越快,甚至在越野赛中轻松地取得靠前的位次,芳芳从对老公的“质疑”变成“理解”。 而现在,只是参加了三场比赛的她,已经站到口碑赛事品牌“耐吉”组织的海坨山30KM组女子第十。4小时30分的完赛成绩,让芳芳对越野的热爱再一次升级。我说她完整地经历了“质疑老公、理解老公、成为老公”的过程。 跑步/越野跑现在已经是芳芳生活中的一部分。她也因为运动获得了很多方面的成长,包括育儿的思维与实践。 作为一个跑者,也作为一个小小的跑步自媒体,我对于有“芳芳”这样的女跑者出现感到欢喜。用她的话说“谁的生活都是一地鸡毛,但两个人都跑步就会是生活的调料”。 如果你也很喜欢芳芳,可以去小红书上给她关注、互动,也可进「跑了再说」听友群直接和她聊天。 进群方式:搜索大望鹿微信 wxzs911 (备注听友进群)
- 040 海外华人跑者故事 | 杯子:马拉松,不用急
海外华人跑者故事系列终于更新啦! 本期请到的嘉宾是生活在德国马格德堡的“杯子”,你也可以叫他“杯兔”。因为他现在给自己的定位是“职业”的马拉松兔子。 如果你听过友台《跑者日历》的节目,那你大概率是听过杯子的声音的。 杯子上大学时入坑耐力长跑,到了德国留学后更是一发不可收拾,严肃地融入了当地的跑步俱乐部。后长年的跑步和参赛体验中,杯子逐渐找到了自己在马拉松这项运动中的终极角色——兔子(pacer 配速员)。 2022年,杯子承担卢森堡半马145兔子 2023年,杯子参加巴黎马拉松,成功PB 2023年,杯子承担六大之一柏林马拉松345兔子 本期节目中,杯子详细地回顾了自己是如何爱上跑步,如何爱上“兔子”的,同时也和大望鹿就中德马拉松不同的发展现状做了一番“深刻”的探讨。 欢迎各位听友参与到我们的讨论中, 也欢迎大家关注杯子的小红书账号:杯子慢慢跑
- 039 令人羡慕!两口子竟然都爱马拉松!
跑马也有两年半了,大大小小比赛参加了快10场。但无论是自己的跑团,还是网络认识的跑友里,情侣跑者、夫妻跑者真的凤毛麟角。 上个星期,听众群里也在讨论“让另一半爱上跑步真的是太难了”。所以和另一半一起跑步真的算是跑者的普遍愿望,所以我们就都非常羡慕那些能一起跑步、一起参赛的情侣/夫妻了。 还别说!本期就邀请到了一对夫妻跑者“武富和梅子”,分享了他们作为“少数派”的跑步故事。虽然两位聊的都很朴实,但我能在其中感受到他们多年相爱、相知、相互理解,以及有着共同的价值观是他们能够共同爱上跑步的基础。 借本期节目,祝愿更多的跑者能带动另一半一起跑步,也祝愿单身的跑者能找到同样喜欢跑步的人组成家庭~
- 038 “微光助盲团”罗佳莉:其实人人都有微光
2022年4月,我参加了人生首马。那次比赛,我不仅收获了重要的人生里程碑,也长了很多见识——“盲人也能跑马拉松”就是其中一个(当然是在陪跑志愿者的辅助下)。 在我做了跑步播客后,一直想与他们近距离接触,想要了解盲友跑者和陪跑员们的故事。今年3月份,经跑友介绍,我认识了“微光助盲团”的发起人罗佳莉。但由于工作繁忙,直到最近才和她见面。 在参与了一次助盲跑之后,佳莉和我回顾了她参与助盲跑、组建自己的助盲团,以及做更多公益行动的历程。
- 037 大陆最懂佳明的开发者李二牛厌跑了
本期嘉宾是大望鹿的网络跑友“李二牛”。 经过长期的观察后,大望鹿发现“二牛”兄弟不仅跑步严肃,同时也是非常有趣、有思想的年轻人。作为“中国大陆最懂佳明的开发者”,李二牛深受佳明B端与C端用户的欢迎。他经由佳明生态开发工作而衍生出的公众号、小红书等内容也受到越来越多跑友们的喜欢。 李二牛在刚过去不久的兰州马拉松全马取得303的PB成绩 本期节目,我们从“二牛”兄弟兰马PB后的厌跑情绪开聊,逐步了解这位仅28岁但有6年跑步经历、27场比赛经验的跑者的故事。 如果你对他本人感兴趣,欢迎关注他的公众号及小红书账号; 如果你是佳明生态B端用户,想要和二牛合作,也可以直接加大望鹿微信(wxzs911)帮你引荐。
- 036 陪听障选手跑比赛有哪些收获?
2024年5月26日,北京密云生态马拉松开跑。 我们跑团的“小辉”和团长“大野慕”等几人中签参赛,“小辉”还首次解锁了“陪听障选手”比赛的经历,本期节目我们就和小辉一起回顾了这次看上去不太完美的体验,也一起总结经验复盘,希望能给类似的跑者爱心行动提供一些教训与经验。 如果你也有“陪伴盲人或听障人士”跑步或比赛的经历,也欢迎在评论区与我们交流~ 左:小辉 /中:听障选手 /右:燕子 大野慕
- 035 暴雨中跑一场半马是怎样的体验?
5月19号,大望鹿和大野慕以及我们跑团将近30位跑友一起参加了北京平谷区2024半程马拉松赛事。这场比赛中途下起了时长不短的雷阵雨,但我们全员安全完赛,留下了难忘的回忆。 你有在大雨比赛或跑步的经历吗?感受如何?欢迎在评论区和大家分享。 另外,一件小事:《跑了再说》开播满一周年了! 感谢所有跑友、听众的支持!作为业余跑者和业余播客内容创作者,我们都对这个持续一年的节目感到开心和自豪。 我们收集到了2000+的听众,200+的听友群。 请相信未来一年我们会变得更好,我们也期待在某一天和听友们、跑友们线下见面! ----------------------- 加V进听友群:wxzs911
- 034 人生首野,真的很野
4月底,我和《跑了再说》的3位听众组队完成了自己的“人生首野”。 但由于缺乏经验,选择了一个名头很大但赛事组织很烂的比赛。在22公里的路线中,我们实际能跑起来的部分加在一起不超过2公里。一路都在羊肠荆棘小道中穿来穿去,上上下下。 原以为4-5小时能完赛,到达CP1时已经用了6个小时,并且CP站几乎没有补给。我们4个人只分到一瓶水和一把花生米。 赛事组织方也没有提供半程组退赛的可能性,我们只好硬着头皮走到了终点。全程历时8小时。 虽然客观条件算得上“恶劣”,但好在我们4人小队一路相互照应,共同“完成”了比赛,留下了一段难忘的首野回忆。 嘉宾:艳姐、褚姐、波波
- 033 马后炮 | 也谈2024北京半程马拉松
北京半马程比赛结束5天了,我和大野穆终于凑到了一起来复盘这场赛事。 聊了聊那件绕不开的出圈大事件,也聊了各自比赛的感受,以及没有达到预期成绩的原因。 如果你也参加了这场比赛,或者对在北京参加马拉松感兴趣,可以听听我们的聊天。欢迎大家和我们交流比赛感受。 想要进听众群的加V:wxzs911(备注进群)
- 032 海外华人跑者故事 | Jaime和她的疯狂兔子团
从本期开始我们有了一个新的系列《海外华人跑者故事》。该系列会寻找在海外的华人跑者,邀请他们分享在异国他乡跑步的故事与当地跑步文化。 第一期邀请到的是生活在澳大利亚墨尔本的Jaime(也是《今天有跑步》的主播)。 Jaime 在节目中讲述了她作为华人如何创建起「澳洲规模Top跑团之一」的传奇故事,并详尽分享自己如何“专业地”经营跑团,以及自己的“跑团价值观”,相信会对国内的各位“团长”有一定的启迪。反正大望鹿本人是震惊到了。
- 031 当19岁大一学生混进中年人的马拉松
据无锡2024马拉松的统计数据,半马、全马跑者的平均年纪都在41岁,说实话这个数据真的惊到我了。虽然知道跑步是中年人的运动,但确实没想到这个平均年纪要比我心里的数据大上5岁。所以,那些混在跑马人群中的年轻人才显得格外“另类”与珍贵。 本期嘉宾“小林同学” 今年才19岁虚岁,不过刚读大一的他已经有2年以上的跑龄。 他这么年轻,怎么就喜欢上了跑步呢?让我们一起听听他的跑步故事。希望能鼓励和影响到20岁左右的年轻人,加入到跑者的队伍之中。 ———————————————————————— 初三的小林 vs 大一的小林
- 030 初跑者如何避免跑步受伤?
我们有听众群啦!加微信wxzs911(大望鹿),备注「进群」即可。 快来和全球跑友一起打卡、闲侃吧! ------------------ 严肃跑者、自学达人、永远在精进的跑友李寒剑再度返场啦! 继上一次反响良好的《如何从一开始就跑得健康?》后,寒剑再次带来系列话题:初跑者如何避免跑步受伤? 希望对刚刚开始跑步的朋友有一些参考价值。如果你想和寒剑做进一步的沟通与咨询,欢迎加入跑了再说听众群。 寒剑往期节目: 028 如何从一开始就跑得健康? 014 初跑者如何避免跑步受伤?
- 029 从训练到比赛:人生首马指南
我们有听众群啦!加微信wxzs911(大望鹿),备注「进群」即可。 快来和全球跑友一起打卡、闲侃吧! ------------------ 2024马拉松赛季开始啦,这一期专门为还没有参加过人生首马的小白们准备。 收听指路: 01:00 马拉松基础信息扫盲 09:00 参赛包里有什么? 09:36 备赛阶段 15:40 赛前1周~赛前1天 18:45 比赛当天 30:30 赛后恢复 资料参考:国家体育总局科普成果-马拉松比赛参赛指南 by 跑步研习社
- 028 如何从一开始就跑得健康?
我们有听众群啦!加微信wxzs911(大望鹿),备注「进群」即可。 快来和全球跑友一起打卡、闲侃吧! ------------------ 跑了再说最受欢迎的嘉宾之一李寒剑返场啦! 本期寒剑带着近期对跑步的学习成果,面向新手跑者分享如何健康地跑步,内容包括: * 新手入坑跑步会有哪些误区? * 如何定义「健康跑」? * 如何从一开始就跑得健康? * 跑步运动与抗阻力量训练的关系 往期节目:014期《严肃跑者的自我修养》