- 095|卷和松弛,如何在职场轻松游走?
中秋小长假后的第一个工作日,欢迎大家如约来到本期播客😊 今天我们来聊聊两个在职场中绕不开的热词——“卷”和“松弛”。 在竞争激烈的环境下,你是选择卷爆全场,还是适当摆烂、享受生活? 不同的人生价值观和工作态度,是否真的影响到我们的职业发展和幸福感? 本期节目,我们就从多个角度探讨如何在“卷”与“松弛”之间找到自己的平衡点,让职场生活既高效又不失从容。准备好了吗?一起开启这场有趣的讨论吧✋ 03:38 Q1:你是一个松弛感很强的人还是很卷的人呢? -04:08 贝尔的55分松弛与卷的人生价值观 -08:36 Sara的分战场的卷与松弛方法论 -17:25 两个J人对卷和松弛有共性,也有不一样的边界 20:23 Q2:在你的理解里,卷和松弛有褒义和贬义的属性吗? ChatGPT告诉我们:“卷”即“内卷”,最初源于学术界,指的是在资源有限的情况下,个体为了争取利益而不断提高竞争强度,导致所有人陷入无休止的竞争和焦虑。 25:25 贝尔的褒义之“卷”-卷工作质量,卷未完成的工作,卷对自己的要求 27:05 贬义的卷:无意义的“卷心菜”行为 28:40 害怕被别人说卷可能是因为努力了没结果? 30:05 褒义的卷和松弛是我们所羡慕的一起都在掌控 32:28 Q3:如果你身边的人卷或松弛,会影响到你吗? -想清楚自己要的是什么 -分配优先事项 -形成自己的routine 40:13 养成自己的卷和松弛的平衡点 #收听渠道: 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁,今日美式》 #支持我们: 如果希望我们做得更好,欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧meishi_podcast@qq.com 请备注:粉丝来信/商务合作 哦~
- 094|上有老板,下有团队,谁能拯救职场中层管理者?
今天我们将镜头转向这类群体—职场中层管理者。他们上有老板的压力,下有下属不好管理,在中间受着气,不一定会拿很多的钱,但是一定会承受很多的委屈。 03:08 场景一:多线汇报,上级意见不一致,要如何平衡? 04:59 作为一个中层要有阅读理解的能力(立场、目标) 07:05 主动跑起来,建立沟通的桥梁,保持信息同步 12:21 分析立场、理解期待、主动沟通、创造共识、执行反馈 12:28 场景二:接收到时间紧,复杂度高的任务,如何跟上级争取资源? 16:36 拆解任务,梳理清单:需要争取什么资源 19:42 接收到新任务不要立刻“挂脸” 23:15 对争取到的资源进行跟踪,及时给上级反馈 24:24 场景三:下属抱团,不服从管理? 26:03 观察团队情况,针对性沟通,了解团队氛围 27:05 识别团队的共同目标 28:05 及时性激励 32:38 面对明显的抱团,需要采取一些管理的手段,识别领头人和薄弱的环节 37:25 场景四:下属很冒尖,威胁到我的位置了? 39:54 保持自信,输人不输阵 41:01 如果是三观正的下属,尽力去托举他,培养下属是中层管理第一课 41:56 三观不正的下属,需要当断则断 42:47 识别下属和自己的发展路径 #收听渠道: 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁,今日美式》 #支持我们: 如果希望我们做得更好,欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧meishi_podcast@qq.com 请备注:粉丝来信/商务合作 哦~
- 093|我上个班,还不能随心所欲做自己了?
本期我们聊了一个特别有意思的话题,每一代初入职场的年轻人都曾经怀抱着这样的梦想:职场嘛,我当然要随心所欲彰显个性! 但随着时间的推进,社会的残酷打磨,我们也渐渐铩羽而归。 职场,究竟如何才能随心所欲做自己?难道真是个伪命题?我偏不信! 一起听完来聊聊吧🎧😊 02:18 Sara的随心所欲做自己是工作中代入了个人生活中的喜好和价值判断 -有学历滤镜的顾问把学历等同于能力❌ -关系亲疏替代了能力判断❌ -用自己的生活经验去替别人做价值判断❌ -Sara早期会用自己的职业价值观去judge候选人❌ -微信的边界感:“随心所欲”用自己的方式呼唤别人❌ -职场与他人合作只按自己的节奏来,不尊重别人的时间和工作方式❌ -把职场中的私人关系带入到正式工作场合❌ -把个人对同事的喜好带入到公事中❌ 29:06 贝尔想说的随心所欲做自己是不小心被“当枪使” -不小心在平级中当了出头鸟 -不小心被领导“派上用场”了 38:43 职场中到底如何“做自己” -分清自我和自己的职位对自己的要求 -在公司文化和职业框架中表达自己 #收听渠道: 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁,今日美式》 #支持我们: 如果希望我们做得更好,欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧meishi_podcast@qq.com 请备注:粉丝来信/商务合作 哦~
- 092|职场倦怠期:这班!我不想上了!
本期节目,来自一位听众朋友投稿📫 无论你是初入职场的新人,还是已经在职场中摸爬滚打多年的老手,都可能在某个阶段感受到职业发展的疲惫和迷茫!内心无数次大喊:这个班!我不想上了! 本期节目我们一起来聊聊一个普遍但经常被忽视的话题:职场倦怠期! ⏱️时间轴 00:45 听众留言 0-1年职场新人的倦怠期 03:28 初入职场的挑战和压力 04:55 产生倦怠的原因:不感兴趣、不会做 06:35 贝尔案例:你羡慕的老员工可能也在羡慕你 09:33 积极适应职场和环境 10:50 寻找职场老员工、上级的支持 11:39 给自己设置阶段性小目标 3-5年职场中期的倦怠期 17:30 合同续签时:扪心自问,我在这家公司有没有发展 18:09 与现在同事想看两厌 20:56 讨厌的稳定的规律感 24:11 Sara: 我开始寻找工作的意义 26:32 职场偏见; 工作3-5年不成为管理层,就感觉职场没有进步 32:49 创造自己的优势简历 8-10年职场资深人士的倦怠期 35:35 职场老油条,也会思考人生 37:49 自身打工人的孤独感 40:27 向内分析、向外分析 #收听渠道: 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁,今日美式》 #支持我们: 如果希望我们做得更好,欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧meishi_podcast@qq.com 请备注:粉丝来信/商务合作 哦~
- 091|听完这期,轻松拿捏“离职”这件事!
金九银十,马上就会迎来下半年的离职小高峰~ 本期节目,两位主播就来和你聊聊“离职”这就重要的小事😉 不管是我们主动离职,还是在当下环境下的被动离职,很多细节和案例都值得你来听一下哟! 照例来个听友群图,欢迎入群一起讨论离职这件事👏 ⏰时间轴 01:35 一个围绕了贝尔三周的“离职”故事 09:53 关于主动离职,你所需要知道的那些事 -10:24 拿到新offer需要确认:offer内容,offer回签流程,所需提供的学历证明和背调流程,体检报告 -12:27 开启离职流程:和直接老板提,有没有内部OA系统 -12:55 ❌不要和公司分享offer具体细节 -14:45 被同事约饭应该怎么说 -15:40 案例分享:为什么提离职时不要和老板说offer的具体情况 -20:06 认真交接,站好最后一班岗 -21:50 裸辞怎么去提离职? -想清楚当下状态是不是非离职不可? -有没有准备好经济基础? -广结善缘,听听老板及朋友意见 26:41 如果我被“被动”离职了,应该如何应对? -28:09 赔偿的N, N+1, 2N分别对应什么样的情况 -30:10 N的定义 -32:30 年假的处理 -33:42 关于无固定期限劳动合同 -38:56 不在不清不楚情况下签署“自愿离职”的文件 40:09 HR沟通裁员的视角供参考 #收听渠道: 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁,今日美式》 #支持我们: 如果希望我们做得更好,欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧meishi_podcast@qq.com 请备注:粉丝来信/商务合作 哦~
- 090|当职场打工人发现运动的乐趣
在高楼林立的都市中,我们这些职场打工人就像是勤劳的小蜜蜂,每天穿梭在办公室的格子间,忙碌而又充实。职场生活常常被工作的压力和忙碌所填满,但不要忘记,适当的运动不仅能让我们的身体更加健康,还能为紧张的工作带来一丝轻松和乐趣。 本期节目,由一直好动但从未真正运动的贝尔和从运动渣渣蜕变为规律运动的Sara一起聊聊运动的小趣事。 ⏰时间轴 运动史大揭秘 02:51 贝尔:一直爱动但从未真正运动 05:25 Sara:无须运动到规律运动 贝尔运动的小趣事 15:51 妈妈没人在意我的发型,大家只会关心我硬拉多少斤 18:41 深蹲、平板支撑:心流时刻 23:25 跑步、爬坡:可以做八百件事情 Sara运动的小趣事 28:52 瑜伽:内心净化的时刻 33:40 跑步:有什么事情能比跑步更辛苦呢? 40:55 私教;力量型训练带来潜移默化的影响 职场生活不只有工作,还有健康和快乐。让我们在忙碌之余,不忘给身体和心灵一个放松的机会。运动,不仅是一种生活方式,更是一种态度。让我们一起动起来,享受健康,享受生活! #收听渠道: 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁,今日美式》 #支持我们: 如果希望我们做得更好,欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧meishi_podcast@qq.com 请备注:粉丝来信/商务合作 哦~
- 089|爱漂亮!也可以干得漂亮!
本期节目,贝尔和Sara从一个奥运热搜开始聊:我爱美,难道就是没有工作能力吗? 奥运赛场上的运动员们展示他们精致的妆容时,却引发了运动员该不该化妆的争议? 在职场,爱美的同事是不是就没办法专注在工作上的非议也比比皆是。 在节目中,我们将听到Sara和贝尔的所遇到的真实故事,但我们渐渐发现,美在职场是一种生产力! 我们爱漂亮,也可以干得漂亮! 01:31 从一个热搜说起,运动员可以化妆吗? 04:27 我爱美,我们工作能力就弱了吗? 05:32 工作中爱美的我们,又引来了什么样的非议? * -05:48 Sara分享,那些我们在职场遇到的不舒适感: 明明是实力派,被吐槽靠衣着取胜? 男老板管的宽:你为什么天天涂大红唇? 既然你有专业,见客户化什么妆呢? 年会也不能闪亮登场? 上学时有时间打扮,不如多去看会书? * -14:08 贝尔所经历/看到的职场因为爱美被“吐槽”的经历 刚上任,就穿成那样?Hold的住吗? 年纪轻轻,买这么好的大衣? 我管理强势,美一下就能成为被吐槽的点? 爱美和朴素的职业装都可以有优秀的表现! 25:12 美和你的工作能力并不冲突 -个人形象和专业性并存 -时间管理和多任务处理能力 31:59 美是一种生产力 -内部提升工作环境和团队士气 -在外部合作伙伴前体现你的专业度 -AI时代,审美真的是一种生产力 -美也可以变现 #欢迎加入我们的微信群 #收听渠道: 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁,今日美式》 #支持我们: 如果希望我们做得更好,欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧meishi_podcast@qq.com 请备注:粉丝来信/商务合作 哦~
- 088|一不小心,我好像功高盖主了!?
本期节目从“董宇辉事件”聊起,一起来聊聊职场中“功高盖主”的事件。木秀于林,风必摧之,在职场中,一不小心,“功高盖主”了,该怎么办呢?合则两利,斗则俱伤,做为Leader又该如何面对管理出类拔萃的下属呢? ⏱️时间轴 01:24 “董宇辉事件” 06:42 打工人视角情景再现 在职场中,一不小心,“功高盖主”了,该怎么办呢? 07:43 居安思危,保持谦逊 09:09 推恩施惠,增强团队意识 11:47 建立良好的人际关系 18:39 寻求新的职业发展 22:20 判断是真“功高盖主”还是被“功高盖主”了,不要成为政治斗争牺牲品 作为leader怎么面对团队员工功高盖主? 28:00 包容 处理情绪问题-明确自己的优势-考虑下属的职业发展 35:37 判断“功高盖主”是善意还是恶意 37:33面对“恶意”,敲打也是一种管理的手段 38:20 善用年轻人的野心 #欢迎加入我们的微信群 #收听渠道: 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁,今日美式》 #支持我们: 如果希望我们做得更好,欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧meishi_podcast@qq.com 请备注:粉丝来信/商务合作 哦~
- 087|今天,你开会了吗?
作为一个职场人,每天避不开的就是大会小会! 关于开会,你是槽点满满还是兴致盎然呢?🤣 觉得浪费生命还是卓有成效? 一个高效有意义的会应该怎么开呢? 欢迎来听本期两位主播来聊聊职场老生常谈话题:开会! ⏱️时间轴 01:27 职场人避不开的职场主题:开会! 01:56 我们是如何看待开会的? -贝尔“槽点”之一:领导开会就是能做得住! -贝尔“槽点”之二:会后必有作业! -贝尔“槽点”之三:大事小事都要开会? -贝尔“槽点”之四:开会基本无结果! -Sara对于开会的讨厌记忆点之一:不喜欢的会不反驳,做自己的事 -Sara对于开会的讨厌记忆点之二:掌握不同领导风格,不同应对方式 -Sara对于开会的记忆点之三:很怕猪队友 -Sara对于开会的记忆点之四:吓人的精神控制会议 -Sara对于开会的记忆点之五:占用假期的无效率会议 19:54 老板们为什么喜欢开会呢? -有安全感呀 -开会比一对一更有效率 -消灭信息差 23:37 给会议做减法 -减少会议的次数 -减少与会人数:真正相关的人参加 -减少会议时间 27:22 如何让会议更有效率 -提前设定好会议时间模块 -设好“会议牧羊人”,控制时间的人 -15分钟内会站着开 32:07 如何让会议更有效 -设定好会议形势和流程 -会议的形式:线上还是线下 -会后记录及时发出:特别是会后的行动计划 #收听渠道: 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁,今日美式》 #支持我们: 如果希望我们做得更好,欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧meishi_podcast@qq.com 请备注:粉丝来信/商务合作 哦~
- 086|你有班味嘛?
“班味”始于上班族的自嘲,内在体现为心理和情绪上的疲惫,例如工作压力,对未来的不确定感以及对个人生活的影响。 “班味”出现在我们生活的各个角落:办公室里、高铁上、马路牙子边、草地上、咖啡厅里……仿佛只要有人的地方,就有拿着电脑敲字的人。 本期节目中工龄17年的Sara和工龄8年的贝尔将和大家一起聊聊“班味”以及上班带来了什么! ⏱️时间轴 02:06 班味是什么 班味有哪些表现 04:11 如无必要,不画全妆 06:37 买衣服饰品更多考虑工作需要频率,买大包多于小包 09:04 出去带电脑,高铁,机场,出租车都打开过电脑 11:49 工作群置顶 13:10 毫无沟通欲 14:36 对于周末、假期的期盼 15:52 面向状态的改变 18:21 情绪、磁场的变化 ,焦虑&内耗 上班这些年给我们带来了什么 23:09 Sara 改掉公主病 工作带来的笃定感、成就感 收获新的朋友 经济阶段性自由 25:21 贝尔: 经济独立 对职场祛魅 包容性更强 最后祝大家早日退休~~ #收听渠道: 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁,今日美式》 #支持我们: 如果希望我们做得更好,欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧meishi_podcast@qq.com 请备注:粉丝来信/商务合作 哦~
- 085|今天,你幸福了吗?
俗话说得好:“工作不是你的全部。”尤其是,如果你对自己的工作充满激情,你更需要有意识地做一些你在工作之余喜欢做的事情。‘ 所以今天的节目灵感来自于《哈佛商业评论》的这篇文章:职场人透支的幸福感,要靠什么补回来? 两位主播Sara和贝尔一起来和大家聊聊工作中可以让我们幸福的那些片段❤️ 04:15 如何通过我们日常工作中的一些行为来提升我们的职场幸福度 05:46 每天进行自我反思 -贝尔每天给自己打气:又是活力满满的一天/每周倒计时/调整微信状态 -Sara通过写晨间日记和晚上的habit tracker来反思 10:31 在白天进行几次短暂的、高质量的休息 -贝尔午休闲逛来放松 -Sara的放松方式是冥想,午睡,下午coffee time 14:23 练习接受专注于你所能控制的事情 -贝尔善于在工作时间找到自己的专注时间块 -Sara把焦点放在影响圈而不是关注圈 21:30 优先考虑与同事建立联系的微小时刻 -Sara公司的喝咖啡,吃午饭的聊天时刻 -贝尔的能量从say morning开始,摸鱼搭子和找员工聊天也是补充能量 31:45 练习感恩,来对抗大脑的偏见 -长期坚持写感恩日记让Sara幸福感满满 - 贝尔在工作suffer的时候会转换视角来看事情的积极意义 37:44 工作之余的积极休息 -i人的运动,阅读,睡眠 -e人的和朋友社交 42:35 还有哪些让我们幸福的方式 -开心的工作环境 -每天的得到历就是Sara的答案之书 -与同频的客户和候选人交往也是猎头这份工作的幸福来源 -去给予 to give #收听渠道: 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁,今日美式》 #支持我们: 如果希望我们做得更好,欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧meishi_podcast@qq.com 请备注:粉丝来信/商务合作 哦~
- 084|年初制定的计划,在年中,正中我的的眉心
欢迎加入我们的听友群: 七月开始,你的年初计划还在正轨嘛,本期节目,想跟大家聊一聊年中复盘。年初制定的计划,在年中,是否正中你的眉心呢? 贝尔年中复盘 01:36 贝尔年初制定的计划,在年中复盘的时候,正中眉心 08:57 运动没有达到预期,六月摆烂 10:00 个人职业发展 Sara年中复盘 05:51 工作与预期有一些差距 16:12 财务状况没有很好的处理 11:53 运动、阅读、阅片高质量完成 年初计划脱轨的原因 20:55 目标太多:什么都想要,一把抓 24:23 这个目标不是真正的目标 27:38给意外留有空间 计划调整: 29:00 确定不可调整的目标-及时补救 30:00 调整的目标-顺势而为 31:45 审视年初计划的合理性 📕推荐书单: 《The Culture Map》 《我看见的世界》 《第一选择》 #收听渠道: 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁,今日美式》 #支持我们: 如果希望我们做得更好,欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧meishi_podcast@qq.com 请备注:粉丝来信/商务合作 哦~
- 083|职场上能力不够,情商来凑?
照例先来个听友群二维码😆 在职场上,情商往往比智商更能决定你的职业生涯的长度和广度。 本期节目,我们将通过真实的职场故事和经验分享,和大家一起探讨情商在职场中的重要性。 从贝尔和Sara初入职场时的“情商”挫折,到他们遇到的高情商同事和领导的启示,这些经历将为你揭开职场情商的秘密。 希望听到的小伙伴都能有所启发,开启高情商的职业生涯✌️ 00:36 同时面了一个公司的两个中层候选人,看到了不同情商的职场人 02:39 贝尔公司办活动采购蛋糕的“情商” 04:20 贝尔和Sara回忆自己初入职场的堪忧“情商” -刚入职没多久请假,贝尔直接一封邮件“通知老板” -Sara直面杠老板任务有困难 -新入职不会“很自然地”和同事分享吃喝 -看不懂“先去吃饭再回去加班”的同事的做法 -中国父母的邻里街坊的没边界问答 -贝尔现身说法出差案例 -适度的职场表达感谢的方式才是情商 23:41 贝尔分享职场中遇到的高情商人 -23:50觉得Sara情商高是因为共情能力和会选礼物 -27:43现任老板:逻辑清晰,情绪稳定;指令清晰,给足上级和下属足够安全感;敏锐观察给与情绪价值 36:01 Sara职场上遇到的高情商典范 -36:20 职场贵人老板:强领导力,关照到每个下属情绪;生活上也懂得平衡的艺术和精心时刻的打造;情绪控制能力强 -41:50 客户HR的高情商代表:沟通如沐春风,工作上深得老板下属员工的信任 -46:51 行政小姐姐:把办公室的花花草草拉满情绪价值,关注到每个员工的情绪,周年庆典的超用心设置🩷 #收听渠道: 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁,今日美式》 #支持我们: 如果希望我们做得更好,欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧meishi_podcast@qq.com 请备注:粉丝来信/商务合作 哦~
- 082|生活AB面-上一秒你在电脑前焦头烂额,下一秒我在草原上追逐彩虹
欢迎加入我们的听友群哦~ 这是一期关于贝尔和Sara六月上旬的回顾,贝尔开启了新疆之旅,Sara在工作中焦头烂额,仿佛人生的AB面,我们总要经历! 贝尔的A面 永远不知道下一秒有什么惊喜 04:56 在博物馆前被拦住,买到了心仪的小白鞋 09:00 精疲力竭之后,在陌生城市公园看到了民族大汇演 11:46 山顶狂风暴雨,没有信号的时候,看到一道彩虹 14:37 觉得不开心就融入-在昭苏喝酒蹦迪到凌晨三点 20:00 没有信号是真正的休养-阿克塔斯的木屋 Sara的B面 26:28 候选人面试辅导:这也行?那也行?那为什么还要出来面试? 32:13 优秀候选人的纠结:性格决定选择 40:00 家庭教育:李一诺《笑得出来的养育》 #收听渠道: 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁,今日美式》 #支持我们: 如果希望我们做得更好,欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧meishi_podcast@qq.com 请备注:粉丝来信/商务合作 哦~
- 081|玩转时间:两个J人的职场24小时
🤔常常有身边的朋友和贝尔和Sara感慨,大家都是24小时,你们俩平时的工作都挺忙的,还有时不时地出差,Sara家里还有小学生一名,你俩是如何玩转时间,还能保持周更的播客快两年的?🤨 本期节目,两位职场主播@贝尔 @Sara 就和大家一起来聊聊各自的时间管理⌛️TIPS,希望能够给到大家一些启发,一起来做职场时间达人✌️ 04:53 贝尔的24小时时间动线 -早上上班前的时间线:8点前起床会有氧 -上班的8小时内:高效工作 -下班后到10点:出去社交 -10点-睡觉前:聊天时间 07:43 贝尔的时间管理TIPS -区分出今天最重要的事情 -面对突发情况的时间冲突:放过自己,让情绪飞一会 -出差时先找出自己的可控时间 23:05 贝尔的时间管理Q&A环节 -23:10 我也想有丰富多彩的下班生活,但工作太忙了怎么办 -25:38 手机上会有app管理自己的时间吗 -27:51 我有那么多想要做的事,如何筛选当下重点 29:30 Sara的时间管理的挑战以及应对tips 30:14 第一步先去检视你的时间都花在了哪里,找出时间黑洞 书籍:柳比歇夫《奇特的一生》 APP: TIME LOGGER2 32:15 最简单也是最实用的列清单 -月计划之生命之花平衡轮:看全局,选重点(最早期是来自于和古典老师学生涯规划的时候用到的,初级版链接在此:入门版 大家可以根绝自己需求改良和迭代) -weekly plan模板:开头highlight本周最重要的三个模块-工作,个人,生活 -daily to do list -生活日记calendar 38:24 工作时的时间管理法宝 -“合并同类项”:把paper work放一起做 -了解自己工作时间内的不同时间段的精力状态 -把每次与他人沟通的时间块控制好,不超时 42:41 分出自己的块状时间和碎片时间 46:15 Sara的时间管理Q&A环节 -46:42 如何找到适合自己的时间管理的方法? -49:41 上有老下有小的人生阶段,如何多维度处理工作和生活? -54:40 如何看待团队和身边时间管理做得不好的情况? #收听渠道: 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁,今日美式》 #支持我们: 如果希望我们做得更好,欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧meishi_podcast@qq.com 请备注:粉丝来信/商务合作 哦~