上一期探讨了文字和人之间的关系，这一期，我邀请了非常犀利的吕帆师兄再次返场，从日常口语和人的关系展开，探讨语言对我们的价值引领或反噬——不管有意或无意，我们选择说什么样的话，就终究会变成什么样的人。所以，请务必敬畏和警惕语言的威力。 在这样的大环境下强调这个问题，或许在有些朋友看来多多少少有点强人所难。但这是我们的相信和坚持，所以要笃定地说出来自己认为是对的事情，以望向理想的远方，以呼唤隐藏的同类。 00:42 你的说话方式总让人感到值得信任，这是有意练习的结果吗？ 02:14 我的童年启迪时刻：语言对我来说特别重要 03:24 我很早就决定不说脏话 06:24 良好口语表达的背后，是个人修为在起作用 11:50 我在很多公共场合非常沉默，因为不想加入 15:14 我曾经长期沉浸在言不由衷的话语场，非常痛苦 20:49 如果你能听下去，那么欢迎加入，否则，你认为自己是对的就好 23:50 语言的功利性，表现的割裂感 27:27 你一天能听到几句有营养的话？语言的神性已经几乎被稀释殆尽 30:00 注意自己的语言，从先做到「精准」开始 42:17 当你问出一个问题时，你到底想问什么？ 45:51 我们和语言的同一性：物我不分 50:05 现在很多新造语言都模凌两可 53:00 如果你反复加入自己不喜欢的话语场，那你终将成为这种磁场的一部分 55:24 言不由衷一万次，那就是你的心声 59:21 当你坚持做自己时，遭受过挑战和攻击吗？你如何应对？ 65:50 语言能帮助你成为你自己：是其所是 70:20 「做个好人」，是我的人生座右铭 开场音乐： René Aubry - Demi Lune 结尾音乐： 古巨基,单依纯 - 给自己的情书 (live)

曾经听过一句话：「语言之中有神明」。我们用怎样的语言来表达自我，语言又会如何反作用于我们的内心，是我一直很感兴趣的话题。 对表达「有瘾」的老柴，在网上写作已经超过15年。她的文字简洁、细腻、有力，给了包括我在内的读者很多力量。于是这期和老柴就「人和语言的关系」展开讨论，聊了聊： 语言和人的性格有什么关系？ 同样的意思，不同的人为什么会选择不同的表达方式？ AI的表达愈趋准确之后，人的语言还有什么独特性？ 语言如何对我们施展影响？ …… 这其实是一个很大的话题，值得经常往里挖挖看。好玩。 01:09 现在的「老柴」和曾经的「柴小姐」，在表达风格上有什么不同？ 13:12 高效率的表达，就一定是最好的吗？ 15:25 专业化、职业化的语言背后，不同的性格会选择不同的表达方式 20:05 当AI的表达越来越具备结构化和准确度，人的表达还有什么独特性？ 30:40 当对语言进行修饰、甚至伪装后，语言是否会对自己形成反作用？ 34:02 因为文字有留存性，所以肩负更大的「郑重」和责任 37:35 文字的风格走向是来自于训练，还是贴合于性格？ 40:20 留「净土」和追热点的矛盾与平衡 44:54 作为负责任的作者，到底应该创作什么样的文字？ 47:51 还有什么性格尚未出现在你的文字里？ 52:13 选择用什么语言来描述自己和世界，对我们有什么影响？ 61:17 你对自己未来的文字创作有什么期待？ 开场音乐： 侯志坚 - 好时光 结尾音乐： 我 - 为你写的歌（cover 方大同）

作为专业猎头，竹子在我们的生活和工作中提供过不少帮助，可谓干货满满。这一期，我们针对如何识别值得信任的猎头、猎头能为求职者提供哪些帮助、如何在求职时判断合适的公司/老板、如何在面试中更好地表现自己等问题，和竹子展开了详细讨论。 其实，和工作相关的大部分问题，平移到日常生活和个人成长方面，内核上总是共通的。还是那句话，我们需要获取的不是解决某一个问题的具体办法，而是看待世界、内观自己的思维方式。 01:06 作为专业人士，你如何定义猎头？或者，你是否想要澄清某些对猎头的误解？ 02:52 在为候选人推荐职位时，猎头的优势在哪里？ 12:01 找候选人要钱的猎头都不靠谱 13:12 站在求职者的角度，是和公司HR直接对接更好，还是和猎头沟通更好？ 17:08 猎头如何更好地向求职者传递目标公司的真实信息？ 23:57 竹子是否有自己的标准工作流程？ 30:03 被「险恶人心」冲击的时刻 34:37 做猎头之后，你发生了哪些变化？ 37:44 站在求职者的角度，竹子作为猎头有哪些个人优势？ 40:44 对求职者保持真实和客观，让对方做成年人的决定 51:32 面试tips 71:35 作为求职者，面试时可以问面试官哪些问题？ 73:18 面试之余，还能从哪些方面去判断一家公司是否值得入职？ 77:45 你还希望在工作上提升哪些能力？ 81:35 如何在「追逐潮流」和「安住自己」之间找到平衡？ 开场音乐： AMADORI - Sunshine after the rain 结尾音乐： 李宇春 - 烦恼歌 (live)

高凌是一位去年从北大本科毕业的年轻人。他曾经是吕帆师兄的学生，也是前年我参与的学校宣传片《一块石头》的男主角——如果大家还有印象的话。 在经历了本科阶段的无归属感、无意义感、无价值感后，他主动选择跳脱系统的限制，放弃了原本所属的医学本硕连读长学制，转而投入新闻与传播领域，走上了自己喜欢的道路。 现在的他正值在西藏支教的工作期。寒假回来，我约上他和吕帆师兄一起，聊了聊他这一路走来的心境。我数次被他的讲述感动到失语——他有着和所有年轻人相似的迷茫和挣扎，感受着比同龄人也许更剧烈的痛苦，却拥有从不放弃、绝不沉沦的勇气，去思考、探索、挑战、突破。而更重要的是，在这样一个优绩主义横行的体系内，他拥有真正把他人放在心上的朴素心灵。 我尤其希望大家能听到节目的后半段：当高凌去到西藏、走上讲台时，他是如何投入自己真实、充沛的情感，为懵懂的中学生们留下了一段关于「为何物理如此有魅力」的讲述——我相信我会一辈子记得这段富有魅力的、充满画面感的独白。 他不过才20出头。他让我看到曙光。 01:32 高凌和《一块石头》男主角的相似之处 07:24 高三最后一个月，我回家了 09:42 来到北大之后，我感到虚无、挫败、没有归属感 16:09 在虚无中，我必须不断做事、不断尝试 16:40 我突然发现了系统的缺口，成为了第一个去突破的人 18:45 两种力量能让人做出重要决定：极致的痛苦和极致的喜欢 24:18 我看到了一个被绿灯拦住的人 25:45 我的学生们，并没被教授应有的学习能力 27:53 「学以成人」的根本路径 30:19 短视的危害 32:35 在西藏，你感受到了什么不同？ 37:28 虽然问题还是存在，但有什么东西就这样被解决了 39:18 我想为孩子们做的事 43:10 高凌登上物理讲台的那天，对孩子们说了这样一段话 52:11 如果你感受到的大多是痛苦，为什么你讲述的都是希望？ 56:47 人的命运源自认知 57:37 你能不能在痛苦中不沉沦？你能不能突破痛苦、做出行动？你能不能用你的经验去帮助别人？ 62:45 把你的「事」和一个「事业」结合起来，你会感到幸福 64:05 通过「给」来获得人生价值 65:19 把一个瓶子垂直地往下放，为什么叫作「自由落体」？ 开场音乐： 黄妍 - 如何从夏天活过来 结尾音乐： Calculasian - 星空（Ft. Calculasian歌迷，伯村清唱团，董忆非，Kunwoo Hong）

今天是灰小灰和她老公阿努纳奇的表白纪念日，而这第68期节目，也正好凑上了他们6月8日的结婚纪念日——用灰小灰的话来说，「仪式感拉满！」 在外人看来，灰小灰和阿努纳奇是天造地设的一对璧人，但深入聊下去就会发现，两人的性格、兴趣、处事方式等都有太多不同，有的方面甚至还完全相反，常常会引发激烈碰撞。 录制中有笑有泪，有剑拔弩张，更有不断涌动的绵密情感。他们进一步回溯了20年来走过的路，也包括身份转变为父母后，对于夫妻关系和亲子关系的觉察与实践。弥足珍贵的是，他们拥有相似的底色，拥有对彼此的坚定，拥有互相倾听、共同成长的能力。他们的关系让我真正看到，两个真实、独立、有强烈个性的人，是如何一边自省、一边学习去维系一段深厚的相爱关系。 祝福灰小灰和阿努纳奇的下一个20年能收获更多精彩。而得以见证并记录这个时刻，我非常幸福。 01:15 阿努纳奇是什么意思啊？ 04:31 对灰小灰来说很动人的回忆，阿努纳奇竟然不记得？ 10:14 阿努纳奇在关系中的沟通能力是怎么来的？ 13:37 灰小灰：“我挺幸运的。” 15:31 阿努纳奇有一个“女人的大脑” 21:29 “自由散漫”的家庭环境，是阿努纳奇情绪稳定的基底？ 24:42 “社会对男性和女性的‘标准定义’，他嗤之以鼻” 27:32 阿努纳奇的暴走时刻，会发生什么？ 32:24 亲密关系的边界，需要两个人来共同探索 35:50 为啥阿努纳奇的情绪越来越稳定？ 40:51 亲密关系中，要认清对方的底色 53:02 两个人在一起是两个多边形的重合，然后再一起去探索更大的世界 54:40 拥有相似的底色，在亲密关系中才不孤独 58:53 从情侣到父母，两个人的关系产生了怎样的变化？ 71:22 为家庭付出，在外打拼和日常事务都很重要 77:01 对孩子的情感教育，有刻意为之吗？ 86:48 阿努纳奇为什么要带着孩子环中国游？ 95:35 如何在教育系统和家庭教育中做平衡？ 105:41 还想对对方说什么话？ 开场音乐： Graham Reynolds - The Beach 结尾音乐： 周柯宇 - 我的眼里只有你

不止一个朋友问过我：每天疲于奔命，好像做了很多事，但为什么还是不知道自己到底喜欢什么？要找到兴趣为什么这么难？ 问题很普遍，但也许是我们对「兴趣」本来就有一些误解。 于是和吕帆师兄聊了聊我们对兴趣的认识：它一定是被「找到」的吗？你愿意为它付出什么？它必然带来快乐和轻松吗？怎样长久地维持它？以及如果有孩子，如何更好地呵护孩子的兴趣？ 共勉。 01:24 大学室友对于教育的担忧：如何帮助孩子找到兴趣？ 02:59 看电影、旅行、读书……这些真的是你的兴趣爱好吗？ 07:26 我可能不是完全没有兴趣，但仍然感到不满/空虚的问题究竟在哪里？ 10:16 兴趣是行尸走肉之外的出路吗？ 11:35 ”终身事业“ 16:07 ”上台上了20年，我突然感受到了现场的呼吸声“ 24:19 最大的幻想：”兴趣能打通任督二脉，只要找到它就能免除受苦“ 32:46 达尔文是如何变成达尔文的 45:57 一个阴错阳差又皆大欢喜的故事 56:09 人的双眼为什么面朝前方？ 59:53 你的孩子兴趣多着呢，只是你不知道而已 64:20 当孩子被系统裹挟，你如何提供支持？ 71:07 有没有兴趣爱好，其实也不是个大事 开场音乐： TieYann 鐵陽 - 又见他 结尾音乐： 杨千嬅,炎明熹 - 勇 (Live)

灰小灰是和我当年住同层宿舍楼的本科校友。除了甜美的外形、飒爽的性格、干练的风格之外，灰小灰留给我的最大印象，是她和她的初恋、也就是她的老公，即将一起走过第20个年头。 这是我第一次深入她的情感生活，听她讲述如何与伴侣相爱相知，如何一起跨过异地、异国的障碍，如何处理理念差异、矛盾冲突，如何在面对现实琐碎时保持共同成长、互相支撑，如何在不断变化的外部环境中，把对方视为自己最亲密的伙伴，坚守“我们”作为整体的稳固。 在我心目中，灰小灰的故事是亲密关系范畴一个不可多得的美好样本：它是双方都心甘情愿付出真心的一场深度交互，有困扰有豁达，有紧绷有宽容，有暴走有拥抱，有泪水有温度。 一次聊出心流的体验，我一定会常常回味。 03:28 爱情长跑，从05年开始 07:11 「共同成长」从一开始就是关键词 09:19 我们两人都相信持久的稳定性 12:01 在你看来，他做对了什么？ 19:18 「我不是要解决你，而是我们要解决这个问题」 24:00 当期待和回应不匹配，怎么办？ 28:19 争吵时的克制 33:18 生完孩子的第一年，我觉得过不下去了 41:11 他曾经带着老大自驾环游中国 46:15 关系的持续中，长期内嵌着互相的支撑 54:46 「我们」被放置于「我」之前 61:38 关于家庭关系的理念分歧 72:16 我的婚礼誓词，依然适用于今天 77:48 爱情+友情+亲情的组合，我非常受用 79:45 如何为沟通创造条件？ 83:38 保持沟通意愿的浓度 87:58 最近，一场治愈我的深度对话 100:40 他让我开始联系从向外求到向内求 开场音乐： 羊毛とおはな - 雨にぬれても 结尾音乐： 陈婧霏 - 亲密爱人

小时候的我们总是对人情世故嗤之以鼻，「离我远点」就是最省事儿的应对方式。长大一些后，当对人情世故的理解开始拓展边界，我们才慢慢明白：「世故」是维系关系、粘合「人情」的重要纽带。能收获怎样的情感流动，其实取决于我们用怎样的眼光看待它。 当然，功利性的人情世故永远存在，但我们永远有选择的权力和空间。 00:36 我的反思与羞愧 01:51 你如何理解人情世故？ 04:54 小时候的我们为什么讨厌人情世故？ 07:53 爱拍马屁的人，其实也在帮助我们 10:35 被人评价很懂人情世故的竹子，如何看待这件事？ 14:36 受人恩惠时，你如何表达？ 18:48 人情世故是中国人独有的文化吗？ 24:56 那些让我感到温暖的鸡毛蒜皮 26:57 各种文化中的礼尚往来 28:43 人情世故的功利性和情感性 35:33 那些并不让人恶心的功利心 43:18 让我为你放一场烟花 47:22 中国人的热闹，开始温暖我 51:37 我把收到的温暖，又传递给了别人 60:17 不要想着去「以小搏大」 62:11 知世故，而择世故 开场音乐： Jasing Rye - Santorini（圣托里尼） 结尾音乐： 上海彩虹室内合唱团 - 我认识两个你 (原声版)

假期临近，轻盈的心态就该配一点轻松的内容，于是临时决定加更一期音乐节目。这期讲了和9首歌有关的个人故事，录制过程还蛮幸福的。浅浅回顾生活，重重留下痕迹。 不知道大家会不会提前出游，反正就早一天发布啦，预祝假期愉快！ 01:03 中学住校时期的室歌 08:46 剑走偏锋的参赛歌曲 13:34 经典老歌，跑调了 18:52 勇敢行动的重要插曲 25:35 复杂而黏腻的探索中，模糊又清晰的BGM 32:48 重生，踏着歌声支棱起来吧！ 37:21 我们在梦幻的暑假里跟着音乐翩翩起舞 42:46 深度关系里，我们共同的热泪盈眶 开场音乐： The Chordettes - Never on a Sunday 结尾音乐： 韩红,黄绮珊,王心凌 - New Boy (live)

人际关系中有一大障碍，就是信任感的建立和维护：初识的双方常常都怀有防备心，难以向彼此敞开，怎么破？和慢慢熟悉的对象虽有一定的交往基础，但仍会在特定时刻面临信任感的破裂甚至崩塌，要修复还是破罐子破摔？面对不把自己当回事的对象，该拿出怎样的回应态度？…… 和竹子、太浪就这些话题展开讨论，聊到我们各自对于信任的交付意愿、面对信任危机的处理方式、在关系中的不断修炼和成长……总之，付出信任、被人信任，都是独特且美妙的体验。我们仍然呼吁引入理性的彼此信任——为了更良好的人际关系，也为了更幸福的个体生活。 01:15 你是一个天生愿意信任他人的人吗？ 14:10 暴露太多，有点两难 17:50 已经建立基础信任的关系中，你遭遇过什么辜负？ 23:15 “ta每次来找我，是因为「我好用」，而不是因为「我好」” 28:28 就算受伤，我还是我 32:33 一些偏「功利性」的信任评估 36:56 我一开始就是不信任太浪！ 40:30 你谁啊，你把我的善意当什么？ 42:42 共同的兴趣、和讨论兴趣背后的「为什么」，让我们逐渐建立信任 50:18 在既有的关系里，如何维持信任感？ 64:39 一段建立了信任感的关系，有什么特征？ 开场音乐音乐： Jasing Rye - Le Mou（散漫人） 结尾音乐： 孟凡明 - 星期四之歌

一个人拥有的关系质量和生活幸福的正相关性，是我最近思考很多的课题。于是约了老朋友@老柴 一起探讨我们在关系中的成长、对关系所抱持的认知和一些开启/维系关系的心法。 虽然非常相信「独善其身可以过得很好」，但一个变化也在我身上悄然发生，我开始越来越坚信一个老生常谈的道理：哪怕环境萧条、情绪低迷、物质条件暂时不丰裕，但只要拥有良好的关系，人就能获得源源不绝的能量，去对抗困难、抵御风险、收获幸福，去更充盈地爱他人、更深刻地见自己。 建立关系的对象是多种多样的。从生活中最亲密的家人、爱人、朋友，到工作中可以展开交流的潜在对象，只要我们有意愿，就一定可以习得某种技能，去发起并维持一段良性关系。 我们尊重人的独立性，同时也希望重视人的情感本能。不管社交媒体上更容易流行的浪潮是什么，真实的生活和复杂的人性永远值得反复观察和探索。 02:13 你曾经也觉得「独善其身就很好」吗？ 05:01 很小的伤口，结起了厚厚的痂 08:20 从什么时候起，「关系」对你来说开始变得重要？ 11:30 工作中的关系是建立在功利性之上吗？ 13:00 开启一段新关系，会经历怎样的心路历程？ 22:52 自然流动的关系开始变少了吗？ 29:18 建立关系的对象，也可以不是人 32:40 如何消解对建立关系的恐惧？ 36:08 如何理解真诚或真诚的行为？ 37:54 关系中的「利他性」，尊重人的复杂性 45:58 在长期关系中遇到暂时过不去的坎，怎么办？ 56:02 「爱的五种语言」的其中一种 58:41 吵架时出口伤了人，怎么办？ 61:47 在什么情况下，你会考虑结束一段长期关系？ 64:29 面对不同的对象，如何拥有平稳且良好的沟通能力？ 开场音乐： kidult. - Advice From A Caterpillar 结尾音乐： James Taylor - You've Got A Friend

听过许多道理，但依然做不好的一件重要大事，就是沟通。于是和竹子、太浪一起聊了聊我们在沟通中犯过的错、踩过的坑，我们如何突破沟通障碍，以及和那些自己依然没能解决的沟通问题如何耐心共存。 本期节目分两部分：前一半关于工作，后一半关于亲密关系。有意思的是，两部分的探讨气氛迥然，一些在工作中铿锵有力、屡试不爽的方法，到了亲密关系里却哑然失色，难以站稳脚跟。但这也是我们真实的人生——矛盾无处不在，路途漫长迂回。 愿我们都能好好说话，好好用语言促成目标的达成。这是一门必修课。 01:30 会沟通的人，拥有什么特质？ 13:15 不会沟通的人，如何让你抓狂？ 18:15 不合作的人，要找出ta不合作的原因 21:34 当在意的核心利益被动摇，不合作的人也会改变 25:20 雷区：心中没有对方，只有自己 31:40 在职场里应该真心换真心吗？ 33:56 当误解产生，你会怎么办？ 41:54 职场沟通小tips 52:07 亲密关系中的沟通，遭遇过什么危机？ 54:14 父母反复催婚，吵起来了 60:02 太浪悬而未决的沟通障碍，哎 76:05 良性亲密关系，有可能达成吗？ 开场音乐： MOCCA - Let Me Go 片尾曲： 孟慧圆 - 没名字

和饱读诗书的吕帆师兄一起聊了聊我们和阅读的亲密关系，探讨了这些问题： 为什么不建议向他人索取书单？ 童年时的阅读如何影响后来的人生？ 家庭教育中，什么是更好的阅读引导方式？ 阅读如何帮助我们更好地提出问题、找到方向？ 把书当作亲密的伴侣之后，会发生什么神奇的事情？ …… 找回或保持阅读习惯，是这个时代几乎人人都想努力做到、但总是屡屡败下阵来的痛点。问题的核心也许在于：越是想功利化地从阅读中获取效率，越会让我们和书本的关系变得脆弱不堪——「我不熟悉书，书也不帮我。」 和能「为我所用」之书的交互过程，其实像一场寻找人生挚友的旅程。请务必相信：只要跟书本保持对话，我们就能和书共同生长出翅膀和灵魂。 01:14 当我和书本的关系变得脆弱 03:07 人的书柜中藏着秘密 03:54 大学之前，你的书柜长什么样？ 08:37 偷偷看的书反而影响最深 11:15 和婆婆一起看武侠的日子 15:14 “侠之大者，为国为民” 23:56 广泛地看杂书是什么体验？ 33:01 泛娱乐时代，缺乏表达的土壤 36:54 从前拜读人类智慧精华，现在喝粥啃树皮 37:52 教育危机：知道了，但没懂 45:04 我从不因为“卡住”而“找书”，但书会来找我 49:28 书不在我们的生命之外 50:18 在有限的时间里怕选错书，怎么办？ 56:03 一个用毛笔写阅读批注的朋友，改变了我 59:49 读书如何让我学会更好地提出问题 67:57 未来的卷，是比一比谁过得更幸福 开场音乐： Graham Reynolds - Still There, Still There 结尾音乐： 上海彩虹室内合唱团 - 夏天的梦是什么颜色的呢

谐聊制作人吕东、心理学领域从业者Birdie和我，三个从事着非「本专业」工作的跨行人士，一起聊了聊对当初所学专业的认知及毕业之后的跨行路径。 许多仍在求学的年轻人正在焦虑专业和未来方向的选择，许多对手头工作不太满意的求索者，也正在困惑是否要顺应内心、去往一个更能激发自身热情的领域。然而这是一场不提供确切答案的讨论，也是我们三人对目前心中困惑的诚实袒露。 曾经做出的决定都是当时当刻的最优解，而选择转弯、转向眼下所相信的「正确」后，我们仍在持续发问。总之，生活中不存在免于困扰的一顺百顺，人生在每个阶段还会有新的问题，但所有思考都有价值，所有经历都是财富。 愿同路者都能拥有足够丰富的向内体察，不断悸动的主动好奇，和步步积累的探索体验。 01:52 大学时学的专业是什么，第一份工作是什么？为什么这样选择？ 19:29 支线话题：当双向情感障碍发作的时候，我经历了什么？ 22:34 选择跨行之前，我察觉到了什么问题？ 27:27 跨行过程中，我很难说出克服过什么明确的内部障碍，但外部障碍是可以识别的 31:46 我的父母啥都不同意，而我致力于摆脱控制 37:04 时代性的紧张：怕选错 38:56 我喜欢我的专业，但不喜欢和它相关的工作 40:58 关于安全感 45:26 很多理性分析其实都是「事后想来」 48:37 「我喜欢什么，我想要什么」：我不知道 51:45 因果关系并非是显性的，一切都是随机发生 55:23 有人也许并不想获得什么高成就，过好日子就挺棒。比如我就很想当一只海鸥 56:58 我为什么要做这个播客？如果有理由的话 60:16 在现在的工作里，我排查过什么问题？ 66:55 喜欢的可能不擅长，擅长的可能不喜欢 71:57 正在做的事情，还在产生什么新问题？ 84:22 「有问题」永远是常态 92:29 如果有可以分享的方法论，它们是什么 音乐： Los Índios Tabajaras - More Brandy, Please Los Índios Tabajaras - Always in My Heart

第二期问答播客，探讨的问题涉及亲密关系、情绪动荡、目标感缺失、城市选择和学历困扰。 虽然我的想法非常有限、能力也多有不足，但在尝试拆解这些问题时还是有一个明确的感受：在向外界寻求答案之前，或许我们都应该好好退回到表面的疑惑之下，先向内心发问。 「我到底有什么需求和欲望，我能为它们付出怎样的努力？」 「我当下的感受是真实的吗？还是为了欺骗自己而进行了严重美化？」 「我恐惧的事情有多少真实发生过，有多少很大可能会发生，又有多少是纯粹的想象？」 「我的需求和欲望有多少是来自外界的挤压，又有多少是来自于心底真实的声音？」 …… 当不断地抽丝剥茧、进入内心更深处，或许我们才会发现，表面问题只是冰山一角，真正要努力挖出来的，是可能将轮船撞沉的巨大海底礁石。 共勉。 00:52 当身处一段不健康的关系，应该享受当下还是及时止损？ - 让我大声地先叫醒你 - 明确自己的真实感受，对自己诚实 - 不同的感情观，导向不同的需求 12:28 人在焦虑的时候会不断回想不好的事情，该怎样免于重复遭受这样的折磨？ - 焦虑是人类的生存本能 - 回想不好的事情，能带来积极作用吗？ - 不被焦虑过度影响，有具体的方法论 - 推荐《头脑特工队2》！ 24:02 我对大部分事情都没有兴趣，找不到目标和动力，该怎么办？ - 没有目标和动力，对你来说为什么是个问题？ - 你为目标和动力付出过什么具体的努力？ - 拥抱世界，世界才会回你以温暖 37:13 郑州和成都，我该怎么选？ - 5年后的事情，5年后再说 - 人生的变化，经常超出你的想象 - 对自己的价值排序保持敏感，跟随它的指引 42:37 学历比较低的人，有可能获得较高的社会地位或成就吗？ - 学历比较高的人，依然是苦逼的打工人 - 有的行业有学历门槛，有的则没那么严格 - 你如何定义成就和价值？ - 不管在什么领域，一技之长，永远是核心竞争力 - 也许大家不用卷在同一条赛道 插曲： Racoon Racoon - Dawn Chorus 结尾音乐： 上海彩虹室内合唱团 - 我歌唱的理由有很多