00:21社交媒体不仅是你的生活分享，它更是你的个人形象。 01:08在微信塑造个人品牌的三个方法 02:04关于怎么发朋友圈，我有四点建议。 05:51想要让人记住你是一个怎样的人，还可以从“干什么”的这个层面去向别人传递信息。 06:11在“干什么”的层面，通过不断重复地向大家提及你在做的事，帮助建立你的个人品牌。

00:39个人品牌有两大好处：第一是能帮助你快速获取机会；第二是能帮你吸引人脉。 03:06个人品牌是别人对你的第一反应，就是第一关键词。 04:25个人品牌的顶层设计=提炼关键词 04:49提炼关键词的两个步骤 05:18筛选关键词的三个层级 06:39塑造个人品牌的方式，就是从穿什么、说什么、干什么三个方面着手。 07:06关于穿衣服，你需要知道的三点。

00:53人脉的长期维护=建立新的连接点+持续提供价值 02:23你提供的价值，可以是实际的、也可以是精神上的。 02:39实际的价值包括，为对方提供资讯和服务、以及用人脉的融合来帮助对方扩展人脉。 06:31精神上的价值，可以通过及时的跟进、和真诚的感谢，让对方感受到你的关心。

00:13陌生拜访最重要无外乎两点，引发注意、获得信任。 00:22不重要的推荐人不要提 01:41自我介绍需介绍亮点，而非履历。 03:38用一个好问题，引发对方的注意。 05:02以姜文导演的分享会为例，告诉你什么是好的提问。 06:02崔璀老师通过有效提问达成合作的故事 08:21提出有价值的反对意见 11:33一些关于获取信任的建议 13:20分享2个缓解紧张的实用小技巧

00:18人脉的提前积累，其实比人脉的临时搜索更重要。 00:45弱关系的定义与作用 02:35激活弱关系最简单的方式 03:10激活弱关系的其他小技巧 04:53除了激活弱关系，人脉积累的另一个技巧叫做找到超级链接人。 06:27人脉的临时搜索可以通过找共通性+找中间人完成。 10:55四种方法，创造中间人帮助你的动机。

00:32我们会恐惧向上社交的原因 01:13向上社交时，如何破除自己的恐惧 03:00不是你认识的人都叫你的人脉，在关键时刻能帮上你的人才叫你的人脉。 05:04人脉是你能释放能量的人 06:02刘润老师关于“人脉”的观点与经历 07:47搭建人脉的能力，比人脉本身更重要。

00:06在“学习”这件事情上，你会有这样的情况吗？ 00:40我认为要主动学习的两个原因 03:18想要高效学习首先要保护学习动机 04:01保护学习动机的两个方法 06:29想要高效学习还要用对学习风格 06:50用崔璀老师讲过的判断方法区分你的学习风格 08:33我在创建大码女装品牌过程中的一些学习风格组合运用

00:45长期规划活法：通过宏观的东西，找到自己的大方向。 02:54中期规划竞争力：打磨自己的竞争力。 03:12核心竞争力与第二竞争力 07:06关于发展第二竞争力，我有两点建议。 08:22短期规划时间：有主动支配时间的意识。 08:34我典型的一天，及我能做这么多事的原因。

00:09听到主动攒局，你可能会有些这样的想法。 00:48主动攒局、整合资源，是人人都应该有的能力。 02:11主动攒局之前，有两个准备原则。 03:25用一个我组局的真实项目，来讲讲主动攒局的4个步骤。 05:30作为一个组局者，你首先要有洞察力。 06:25攒人的时候，要符合这两条原则。 08:45当你把人都攒到一起之后，有意见很重要的事情，就是建立共识。 10:40在搭好团队、做好共识之后，可以开始做分工。

00:12小测试：面对这种冲突的场景，你的处理方式。 00:51放下对错的认知，建立新的认知：面对冲突时，解决情绪就是解决问题。 03:23有人做出一些让你觉得有点费解的举动，往往表示他有情绪。 04:44两种方法帮助你知道一个人具体有什么情绪。 07:55消解情绪最简单的方式是道歉 09:25真诚道歉的三个步骤

00:37不敢求助，是因为你不知道这2点。 03:26有效求助的第一步：找准求助对象。 03:49《沃顿商学院最受欢迎的谈判课》里关于有效求助的例子。 05:36有效求助的第二步：小成本创造大收益。 06:07在求助时，还需要有成本和收益的意识。

00:11关于推动别人做事，你是否有这样的经历。 00:30之所以你觉得推动别人做事难，是因为你陷入了这两个认知误区。 00:52第一个认知误区：别人不动，是别人的问题。 00:21还有第二个认知误区是：只要我提出的要求，对方就要配合我。 03:58推动别人、争取到别人配合的两条方法论。 04:10推动别人配合你的第一件事：你要能够提出明确的要求。 05:19推动别人配合你的第二件事：你要提供对方配合的原因。 05:33通过告诉对方配合你可以规避利益损失的方式来推动别人 07:58还可以通过给对方提供情绪价值来推动别人

00:23谈判最重要的2个点：洞察真需求、提出新方案。 00:44一个人会不会谈判，最重要的区别，在于有没有“换位思考”的能力。 02:15当对方的需求是很隐蔽时，需要你有透过现象看本质的能力。 04:12当你洞察了对方的真实需求，但是这个需求是你当下无法满足的，这时你需要提出新方案。 04:36提出新方案最重要的能力不在于创意，而在对“利益”的理解。 05:14你要学会拓展维度，给对方输送利益。 07:46也可以通过反向要求，来为自己争取更多。

00:24在所有的关系里面，都应该主动汇报自己的进度。 00:59关于如何主动汇报，我会和你分享三种汇报：汇报节奏、汇报变化和汇报问题。 01:09汇报节奏就是汇报已完成的结果、进行中的事情、未完成的事情。 03:44主动汇报节奏，还有一个点很重要，就是要拆分时间节奏。 05:07我们在推进事情的过程中，出现一些不在预期内的变化时，也一定要及时同步。 07:14犯了错误之后，和领导做汇报的不可取方式与正确方式。

00:19学生思维的第三个特点，是接到任务后，未经确认就马上执行。 03:05学生思维的第四个特点，是总说“我还没准备好”。 06:17学生思维的第五个特点，是通过降低自己的身价来获取工作机会。 08:07学生思维的最后一个特点，是过于随意。